有或没有血流限制的后蹲运动对健康青少年篮球运动员的影响 (BFR)

详细说明：

这项随机对照研究旨在评估青少年篮球运动员血流限制（BFR）训练与传统高强度训练相比的有效性，重点关注表现增强和安全性。 该研究于2023年12月7日获得贝鲁特圣约瑟夫大学研究伦理委员会的批准（代码：2023-325）。

研究背景和参与者：该研究是在黎巴嫩的两所体育学院（Mont La Salle 和 Rebound 学院）内进行的。 共有50名16-18岁的青少年篮球运动员参加。 入选标准要求定期训练（每周至少三节）和过去六个月内的竞技篮球经验。 排除标准包括有心血管、肺部或代谢疾病、血管疾病、凝血障碍或正在进行的抗凝治疗的病史或存在。 在开始研究之前，参与者填写了一份招募调查问卷，以收集人口统计数据并评估 BFR 培训的资格。

研究设计和随机化：参与者被随机分为两组：

第1组（BFR训练组）：使用下肢压力袖带进行BFR低强度阻力训练（1RM的20-30%）。

第2组（高强度训练组）：进行传统的高强度阻力训练（1RM的65-80%），无BFR。

两组在六周内完成了 12 次训练，每次训练之间间隔 48 小时。 该研究的结构化方法可以比较训练方式对肌肉力量、跳跃高度和地面反作用力 (GRF) 的影响。

评估方案：参与者在开始运动方案之前接受基线评估。 这些评估包括闭塞压力、1 次最大重复 (1RM) 测试、肌肉力量、跳跃高度和 GRF。

闭塞压力测量：使用 VLD 性能系统（Airbands 模型第 3 版，澳大利亚）测量，运动员坐着，袖带放置在大腿近端（股骨长度的 25%）。

1RM 测试：参与者进行热身组，然后逐渐增加负荷，直到达到他们可以以适当形式举起的最大重量。

肌肉力量：使用数字测力计（KINVENT，K-PULL，法国）评估股四头肌和腿筋肌肉。

跳跃高度和 GRF：在反向运动跳跃 (CMJ) 期间使用力平台（KINVENT，法国）进行评估。

在三个时间点进行评估：基线（M1）、三周干预中期（M2）和干预后六周（M3）。 每次测量均进行三次，以确保评估者间的可靠性，四名物理治疗师通过在整个研究过程中评估相同的运动员来保持一致性。

干预协议：

第 1 组（BFR 训练组）：在第 1-3 周期间以 1RM 的 20% 进行四组后蹲，在第 3 周增加到 25%，在第 5-6 周增加到 30%。

第 2 组（高强度训练组）：从第 1-3 周的 1RM 的 65% 开始，在第 3 周增加到 70%，在第 5-6 周增加到 80%。

两种方案都旨在逐步增强力量，同时监测对关节压力和整体表现的影响。

结果测量：主要结果包括干预期间股四头肌和腿筋力量、跳跃高度和 GRF 的变化。 次要结果评估了膝关节压力和参与者对各自训练方案的满意度。

统计分析：使用XLStat®软件（AddinsoftR，巴黎，法国；版本2019.1.2）分析数据。 计算人口统计数据的描述性统计数据。 Mann-Whitney U 检验用于比较组，而 Wilcoxon 符号秩检验则评估不同时间点的组内差异（ΔM2-M1、ΔM3-M2 和 ΔM3-M1）。 使用组内相关系数（ICC）评估测量的可靠性。

该研究结果预计将有助于深入了解 BFR 作为青少年运动员传统高强度训练的一种更安全、低负荷的替代方案的有效性，有可能提供一种优化表现同时最大限度降低受伤风险的方法。