Эффекты приседаний на спине с ограничением кровотока или без него у здоровых баскетбольных спортсменов-подростков (BFR)

Подробное описание:

Это рандомизированное контролируемое исследование направлено на оценку эффективности тренировок с ограничением кровотока (BFR) по сравнению с традиционными высокоинтенсивными тренировками у баскетболистов-подростков с упором на повышение производительности и безопасность. Исследование было одобрено Комитетом по этике исследований Бейрутского университета Святого Иосифа (код: 2023-325) 7 декабря 2023 г.

Условия исследования и участники: Исследование проводилось в двух спортивных академиях Ливана: Mont La Salle и Rebound. Всего приняли участие 50 юных баскетболистов в возрасте 16-18 лет. Критерии включения требовали регулярных тренировок (не менее трех занятий в неделю) и опыта соревнований по баскетболу в течение последних шести месяцев. Критерии исключения включали в анамнезе или наличие сердечно-сосудистых, легочных или метаболических заболеваний, сосудистых нарушений, нарушений свертываемости крови или продолжающуюся антикоагулянтную терапию. Перед началом исследования участники заполнили анкету для набора демографических данных и оценки права на обучение BFR.

Дизайн исследования и рандомизация. Участники были случайным образом разделены на две группы:

Группа 1 (группа тренировок BFR): занимается тренировками с отягощениями низкой интенсивности (20–30% от 1ПМ) с BFR с использованием манжет на нижних конечностях.

Группа 2 (группа высокоинтенсивных тренировок): Занимаются традиционными высокоинтенсивными тренировками с отягощениями (65-80% от 1ПМ) без BFR.

Обе группы прошли 12 сеансов в течение шести недель с 48-часовым интервалом между сеансами. Структурированный подход исследования позволяет сравнить влияние методов тренировки на мышечную силу, высоту прыжка и силу реакции опоры (GRF).

Протокол оценки: участники прошли базовую оценку перед началом режима упражнений. Эти оценки включали окклюзионное давление, тестирование максимума за 1 повторение (1ПМ), мышечную силу, высоту прыжка и GRF.

Измерение окклюзионного давления: Измеряется с помощью системы VALD- Performance (версия 3 модели Airbands, Австралия) при сидячих спортсменах и расположении манжет проксимально на бедре (25% длины бедренной кости).

Тестирование 1ПМ: участники выполняли разминочные подходы перед постепенным увеличением нагрузки до достижения максимального веса, который они могли поднять с правильной техникой.

Мышечная сила: оценивается с помощью цифрового динамометра (KINVENT, K-PULL, Франция) для мышц квадрицепса и подколенного сухожилия.

Высота прыжка и GRF: оцениваются с использованием силовой платформы (KINVENT, Франция) во время прыжков с встречным движением (CMJ).

Оценки проводились в три временные точки: исходный уровень (М1), в середине вмешательства через три недели (М2) и после вмешательства через шесть недель (М3). Каждое измерение проводилось три раза, чтобы обеспечить межэкспертную надежность, при этом четыре физиотерапевта поддерживали последовательность, оценивая одних и тех же спортсменов на протяжении всего исследования.

Протоколы вмешательства:

Группа 1 (группа тренировок BFR): выполнила четыре подхода приседаний на спине с 20% от 1ПМ в течение недель 1-3, увеличивая до 25% на неделе 3 и 30% в течение недель 5-6.

Группа 2 (группа высокоинтенсивных тренировок): Начали с 65% от 1ПМ на 1-3 неделе, увеличивая до 70% на 3 неделе и 80% на 5-6 неделе.

Оба протокола были направлены на постепенное увеличение силы при одновременном мониторинге влияния на нагрузку на суставы и общую производительность.

Измерение результатов: основные результаты включали изменения в силе квадрицепсов и подколенных сухожилий, высоте прыжка и скорости роста мышц бедра за период вмешательства. Вторичные результаты оценивали нагрузку на коленный сустав и удовлетворенность участников соответствующими протоколами тренировок.

Статистический анализ. Данные анализировали с использованием программного обеспечения XLStat® (AddinsoftR, Париж, Франция; версия 2019.1.2). Описательная статистика рассчитывалась на основе демографических данных. U-критерии Манна-Уитни использовались для сравнения групп, а знаково-ранговые тесты Уилкоксона оценивали внутригрупповые различия в разные моменты времени (ΔM2-M1, ΔM3-M2 и ΔM3-M1). Достоверность измерений оценивали с помощью коэффициента внутриклассовой корреляции (ICC).

Ожидается, что результаты исследования дадут представление об эффективности BFR как более безопасной альтернативы с низкой нагрузкой традиционным высокоинтенсивным тренировкам у спортсменов-подростков, потенциально предлагая средства для оптимизации производительности при минимизации риска травм.