Skutki ćwiczeń przysiadu grzbietowego z ograniczeniem przepływu krwi lub bez niego u zdrowych młodych sportowców koszykówki (BFR)

Szczegółowy opis:

Celem tego randomizowanego, kontrolowanego badania jest ocena skuteczności treningu ograniczającego przepływ krwi (BFR) w porównaniu z tradycyjnym treningiem o wysokiej intensywności u dorastających koszykarzy, ze szczególnym uwzględnieniem poprawy wyników i bezpieczeństwa. Badanie zostało zatwierdzone przez Komisję ds. Etyki Badań Uniwersytetu Świętego Józefa w Bejrucie (kod: 2023-325) w dniu 7 grudnia 2023 r.

Miejsce badania i uczestnicy: Badanie przeprowadzono w dwóch akademiach sportowych w Libanie, akademiach Mont La Salle i akademiach Rebound. W sumie wzięło w nim udział 50 młodych koszykarzy w wieku 16–18 lat. Kryteria włączenia wymagały regularnych treningów (co najmniej trzy sesje tygodniowo) i doświadczenia w koszykówce w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Kryteria wykluczenia obejmowały historię lub obecność chorób sercowo-naczyniowych, płucnych lub metabolicznych, zaburzeń naczyniowych, zaburzeń krzepnięcia lub trwającej terapii przeciwzakrzepowej. Przed rozpoczęciem badania uczestnicy wypełnili kwestionariusz rekrutacyjny mający na celu zebranie danych demograficznych i ocenę kwalifikowalności do szkolenia BFR.

Projekt badania i randomizacja: Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do dwóch grup:

Grupa 1 (Grupa treningowa BFR): Wykonuje trening oporowy o niskiej intensywności (20-30% 1RM) z BFR z użyciem mankietów uciskowych na kończynach dolnych.

Grupa 2 (Grupa treningowa o wysokiej intensywności): Wykonuje tradycyjny trening o wysokiej intensywności (65-80% 1RM) bez BFR.

Obie grupy ukończyły 12 sesji w ciągu sześciu tygodni, z 48-godzinną przerwą między sesjami. Ustrukturyzowane podejście do badania pozwala na porównanie wpływu modalności treningowych na siłę mięśni, wysokość skoku i siłę reakcji podłoża (GRF).

Protokół oceny: Uczestnicy przeszli ocenę wyjściową przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. Oceny te obejmowały ciśnienie okluzji, badanie maksymalnego 1 powtórzenia (1RM), siłę mięśni, wysokość skoku i GRF.

Pomiar ciśnienia okluzji: mierzony za pomocą systemu VALD- Performance (wersja 3 modelu Airbands, Australia) u sportowców siedzących i mankietów umieszczonych proksymalnie na udzie (25% długości kości udowej).

Test 1RM: Uczestnicy wykonywali serie rozgrzewkowe, a następnie stopniowo zwiększali obciążenie, aż do osiągnięcia maksymalnego ciężaru, jaki byli w stanie unieść w prawidłowej formie.

Siła mięśni: oceniana za pomocą dynamometru cyfrowego (KINVENT, K-PULL, Francja) zarówno dla mięśnia czworogłowego, jak i ścięgna podkolanowego.

Wysokość skoku i GRF: oceniane przy użyciu platformy siłowej (KINVENT, Francja) podczas skoków w przeciwstawnym ruchu (CMJ).

Oceny przeprowadzono w trzech punktach czasowych: na początku (M1), w połowie interwencji po trzech tygodniach (M2) i po interwencji po sześciu tygodniach (M3). Każdy pomiar przeprowadzono trzykrotnie, aby zapewnić wiarygodność między oceniającymi, przy czym czterech fizjoterapeutów zachowało spójność, oceniając tych samych sportowców przez cały czas trwania badania.

Protokoły interwencyjne:

Grupa 1 (grupa treningowa BFR): Wykonano cztery serie przysiadów tylnych z intensywnością 20% 1RM w tygodniach 1-3, zwiększając ją do 25% w tygodniu 3 i 30% w tygodniach 5-6.

Grupa 2 (grupa treningowa o wysokiej intensywności): Rozpoczęła się od 65% 1RM w tygodniach 1-3, zwiększając do 70% w tygodniu 3 i 80% w tygodniach 5-6.

Obydwa protokoły miały na celu stopniowe zwiększanie siły przy jednoczesnym monitorowaniu wpływu na obciążenie stawów i ogólną wydajność.

Pomiary wyników: Główne wyniki obejmowały zmiany w sile mięśnia czworogłowego i ścięgna podkolanowego, wysokości skoku i GRF w okresie interwencji. Drugorzędne wyniki oceniały obciążenie stawu kolanowego i zadowolenie uczestników z odpowiednich protokołów szkoleniowych.

Analiza statystyczna: Dane analizowano przy użyciu oprogramowania XLStat® (AddinsoftR, Paryż, Francja; wersja 2019.1.2). Dla danych demograficznych obliczono statystyki opisowe. Do porównania grup zastosowano testy U Manna-Whitneya, natomiast testy rang ze znakiem Wilcoxona oceniały różnice wewnątrzgrupowe w punktach czasowych (ΔM2-M1, ΔM3-M2 i ΔM3-M1). Do oceny wiarygodności pomiarów wykorzystano współczynnik korelacji wewnątrzklasowej (ICC).

Oczekuje się, że wyniki badania dostarczą informacji na temat skuteczności BFR jako bezpieczniejszej, niskoobciążeniowej alternatywy dla tradycyjnego treningu o wysokiej intensywności u młodych sportowców, potencjalnie oferując sposób na optymalizację wyników przy jednoczesnej minimalizacji ryzyka kontuzji.