Effetti dell'esercizio di back squat con o senza limitazione del flusso sanguigno negli atleti di basket adolescenti sani (BFR)

Descrizione dettagliata:

Questo studio randomizzato e controllato mira a valutare l'efficacia dell'allenamento di restrizione del flusso sanguigno (BFR) rispetto all'allenamento tradizionale ad alta intensità nei giocatori di basket adolescenti, concentrandosi sul miglioramento delle prestazioni e sulla sicurezza. Lo studio è stato approvato dal Comitato Etico della Ricerca dell'Università Saint Joseph di Beirut (Codice: 2023-325) il 7 dicembre 2023.

Contesto dello studio e partecipanti: la ricerca è stata condotta all'interno di due accademie sportive in Libano, le accademie Mont La Salle e Rebound. Hanno partecipato un totale di 50 giocatori di basket adolescenti, di età compresa tra 16 e 18 anni. I criteri di inclusione richiedevano un allenamento regolare (almeno tre sessioni a settimana) ed esperienza agonistica nel basket negli ultimi sei mesi. I criteri di esclusione includevano anamnesi o presenza di condizioni cardiovascolari, polmonari o metaboliche, disturbi vascolari, disturbi della coagulazione o terapia anticoagulante in corso. Prima di iniziare lo studio, i partecipanti hanno completato un questionario di reclutamento per raccogliere dati demografici e valutare l’idoneità alla formazione BFR.

Disegno dello studio e randomizzazione: i partecipanti sono stati assegnati in modo casuale in due gruppi:

Gruppo 1 (Gruppo di allenamento BFR): impegnati in allenamenti di resistenza a bassa intensità (20-30% di 1RM) con BFR utilizzando polsini a pressione sugli arti inferiori.

Gruppo 2 (Gruppo di allenamento ad alta intensità): impegnati nel tradizionale allenamento di resistenza ad alta intensità (65-80% di 1RM) senza BFR.

Entrambi i gruppi hanno completato 12 sessioni nell'arco di sei settimane, con un intervallo di 48 ore tra le sessioni. L'approccio strutturato dello studio consente un confronto degli effetti delle modalità di allenamento sulla forza muscolare, sull'altezza del salto e sulla forza di reazione al suolo (GRF).

Protocollo di valutazione: i partecipanti sono stati sottoposti a valutazioni di base prima di iniziare il regime di esercizi. Queste valutazioni includevano la pressione di occlusione, il test del massimo di 1 ripetizione (1RM), la forza muscolare, l'altezza del salto e il GRF.

Misurazione della pressione di occlusione: misurata utilizzando il sistema VALD-performance (versione 3 del modello Airbands, Australia) con atleti seduti e polsini posizionati prossimalmente sulla coscia (25% della lunghezza del femore).

Test 1RM: i partecipanti hanno eseguito serie di riscaldamento prima di aumentare progressivamente il carico fino a raggiungere il peso massimo che potevano sollevare con la forma corretta.

Forza muscolare: valutata utilizzando un dinamometro digitale (KINVENT, K-PULL, Francia) sia per i quadricipiti che per i muscoli posteriori della coscia.

Altezza del salto e GRF: valutati utilizzando una piattaforma di forza (KINVENT, Francia) durante i salti con contromovimento (CMJ).

Le valutazioni sono state condotte in tre momenti temporali: basale (M1), a metà intervento a tre settimane (M2) e post-intervento a sei settimane (M3). Ciascuna misurazione è stata eseguita tre volte per garantire l'affidabilità tra valutatori, con quattro fisioterapisti che hanno mantenuto la coerenza valutando gli stessi atleti durante lo studio.

Protocolli di intervento:

Gruppo 1 (Gruppo di allenamento BFR): eseguito quattro serie di back squat al 20% dell'1RM durante le settimane 1-3, aumentando al 25% alla settimana 3 e al 30% durante le settimane 5-6.

Gruppo 2 (Gruppo di allenamento ad alta intensità): iniziato con il 65% di 1RM nelle settimane 1-3, aumentando al 70% alla settimana 3 e all'80% durante le settimane 5-6.

Entrambi i protocolli miravano a migliorare progressivamente la forza monitorando gli effetti sullo stress articolare e sulla prestazione complessiva.

Misure di esito: gli esiti primari includevano cambiamenti nella forza dei quadricipiti e dei muscoli posteriori della coscia, nell'altezza del salto e nel GRF durante il periodo di intervento. I risultati secondari hanno valutato lo stress sull'articolazione del ginocchio e la soddisfazione dei partecipanti con i rispettivi protocolli di allenamento.

Analisi statistica: i dati sono stati analizzati utilizzando il software XLStat® (AddinsoftR, Parigi, Francia; versione 2019.1.2). Per i dati demografici sono state calcolate statistiche descrittive. I test U di Mann-Whitney sono stati utilizzati per confrontare i gruppi, mentre i test dei ranghi con segno di Wilcoxon hanno valutato le differenze all’interno del gruppo attraverso punti temporali (ΔM2-M1, ΔM3-M2 e ΔM3-M1). L'affidabilità delle misurazioni è stata valutata utilizzando il coefficiente di correlazione intraclasse (ICC).

Si prevede che i risultati dello studio forniranno approfondimenti sull’efficacia del BFR come alternativa più sicura e a basso carico al tradizionale allenamento ad alta intensità negli atleti adolescenti, offrendo potenzialmente un mezzo per ottimizzare le prestazioni riducendo al minimo il rischio di infortuni.