Účinky cvičení zadního dřepu s omezením průtoku krve nebo bez něj u zdravých dospívajících basketbalových sportovců (BFR)

Podrobný popis:

Tato randomizovaná kontrolovaná studie si klade za cíl vyhodnotit účinnost tréninku omezení průtoku krve (BFR) ve srovnání s tradičním vysoce intenzivním tréninkem u dospívajících basketbalistů se zaměřením na zvýšení výkonu a bezpečnost. Studie byla schválena Výborem pro výzkum etiky Univerzity svatého Josefa v Bejrútu (kód: 2023-325) dne 7. prosince 2023.

Prostředí studie a účastníci: Výzkum byl proveden v rámci dvou sportovních akademií v Libanonu, Mont La Salle a Rebound akademie. Celkem se zúčastnilo 50 dorosteneckých basketbalistů ve věku 16-18 let. Kritéria zařazení vyžadovala pravidelný trénink (alespoň tři lekce týdně) a soutěžní basketbalové zkušenosti během posledních šesti měsíců. Kritéria vyloučení zahrnovala anamnézu nebo přítomnost kardiovaskulárních, plicních nebo metabolických stavů, vaskulárních poruch, poruch koagulace nebo probíhající antikoagulační terapie. Před zahájením studie účastníci vyplnili náborový dotazník, aby shromáždili demografická data a posoudili způsobilost pro školení BFR.

Design studie a randomizace: Účastníci byli náhodně rozděleni do dvou skupin:

Skupina 1 (BFR Training Group): Zabývá se nízkointenzivním odporovým tréninkem (20-30% 1RM) s BFR pomocí tlakových manžet na dolních končetinách.

Skupina 2 (High-Intensity Training Group): Zabývá se tradičním vysoce intenzivním odporovým tréninkem (65-80% 1RM) bez BFR.

Obě skupiny absolvovaly 12 sezení během šesti týdnů s 48hodinovým intervalem mezi sezeními. Strukturovaný přístup studie umožňuje srovnání účinků tréninkových modalit na svalovou sílu, výšku skoku a reakční sílu země (GRF).

Protokol hodnocení: Účastníci podstoupili základní hodnocení před zahájením cvičebního režimu. Tato hodnocení zahrnovala okluzní tlak, testování maxima 1 opakování (1RM), svalové síly, výšky skoku a GRF.

Měření okluzního tlaku: Měřeno pomocí systému VALD-performance (verze 3 modelu Airbands, Austrálie) se sportovci sedícími a manžetami umístěnými proximálně na stehně (25 % délky stehenní kosti).

Testování 1RM: Účastníci prováděli zahřívací sady před progresivním zvyšováním zátěže, dokud nedosáhli maximální hmotnosti, kterou mohli zvednout se správnou formou.

Svalová síla: Hodnotí se pomocí digitálního dynamometru (KINVENT, K-PULL, Francie) pro kvadricepsy a hamstringy.

Výška skoku a GRF: Hodnotí se pomocí silové plošiny (KINVENT, Francie) během skoků proti pohybu (CMJ).

Hodnocení byla provedena ve třech časových bodech: výchozí (M1), střední intervence po třech týdnech (M2) a po intervenci po šesti týdnech (M3). Každé měření bylo provedeno třikrát, aby byla zajištěna spolehlivost mezi hodnotiteli, přičemž čtyři fyzioterapeuti udržovali konzistenci tím, že hodnotili stejné sportovce v průběhu studie.

Intervenční protokoly:

Skupina 1 (BFR Training Group): Provedení čtyř sérií zadních dřepů při 20 % 1RM během týdnů 1-3, zvýšení na 25 % v týdnu 3 a 30 % během týdnů 5-6.

Skupina 2 (skupina vysoce intenzivního tréninku): Začátek s 65 % 1RM v týdnech 1-3, zvýšením na 70 % v týdnu 3 a 80 % během týdnů 5-6.

Oba protokoly se zaměřovaly na progresivní zvyšování síly při sledování účinků na zátěž kloubů a celkový výkon.

Měření výsledku: Primární výsledky zahrnovaly změny v síle kvadricepsů a hamstringů, výšce skoku a GRF během období intervence. Sekundární výsledky hodnotily zátěž kolenního kloubu a spokojenost účastníků s jejich příslušnými tréninkovými protokoly.

Statistická analýza: Data byla analyzována pomocí softwaru XLStat® (AddinsoftR, Paříž, Francie; verze 2019.1.2). Pro demografická data byla vypočítána popisná statistika. Pro srovnání skupin byly použity Mann-Whitney U testy, zatímco Wilcoxonovy testy se znaménkem hodnotily rozdíly v rámci skupiny napříč časovými body (AM2-M1, AM3-M2 a AM3-M1). Spolehlivost měření byla hodnocena pomocí korelačního koeficientu uvnitř třídy (ICC).

Očekává se, že výsledky studie poskytnou pohled na účinnost BFR jako bezpečnější alternativy k tradičnímu vysoce intenzivnímu tréninku u dospívajících sportovců s nízkou zátěží, která potenciálně nabízí prostředky k optimalizaci výkonu při minimalizaci rizika zranění.