Efectos del ejercicio de sentadillas con o sin restricción del flujo sanguíneo en atletas de baloncesto adolescentes sanos (BFR)

Descripción detallada:

Este estudio controlado aleatorio tiene como objetivo evaluar la eficacia del entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFR) en comparación con el entrenamiento tradicional de alta intensidad en jugadores de baloncesto adolescentes, centrándose en la mejora del rendimiento y la seguridad. El estudio fue aprobado por el Comité de Ética en Investigación de la Universidad Saint Joseph de Beirut (Código: 2023-325) el 7 de diciembre de 2023.

Entorno del estudio y participantes: La investigación se llevó a cabo en dos academias deportivas en el Líbano, las academias Mont La Salle y Rebound. Participaron un total de 50 jugadores de baloncesto adolescentes, de entre 16 y 18 años. Los criterios de inclusión requerían entrenamiento regular (al menos tres sesiones por semana) y experiencia en baloncesto competitivo en los últimos seis meses. Los criterios de exclusión incluyeron antecedentes o presencia de afecciones cardiovasculares, pulmonares o metabólicas, trastornos vasculares, trastornos de la coagulación o terapia anticoagulante en curso. Antes de comenzar el estudio, los participantes completaron un cuestionario de reclutamiento para recopilar datos demográficos y evaluar la elegibilidad para la capacitación BFR.

Diseño del estudio y aleatorización: los participantes fueron asignados aleatoriamente a dos grupos:

Grupo 1 (Grupo de entrenamiento BFR): Participa en un entrenamiento de resistencia de baja intensidad (20-30% de 1RM) con BFR usando manguitos de presión en las extremidades inferiores.

Grupo 2 (Grupo de entrenamiento de alta intensidad): Participa en un entrenamiento de resistencia tradicional de alta intensidad (65-80% de 1RM) sin BFR.

Ambos grupos completaron 12 sesiones durante seis semanas, con un intervalo de 48 horas entre sesiones. El enfoque estructurado del estudio permite una comparación de los efectos de las modalidades de entrenamiento sobre la fuerza muscular, la altura del salto y la fuerza de reacción del suelo (GRF).

Protocolo de evaluación: Los participantes se sometieron a evaluaciones iniciales antes de comenzar el régimen de ejercicio. Estas evaluaciones incluyeron presión de oclusión, prueba de 1 repetición máxima (1RM), fuerza muscular, altura de salto y GRF.

Medición de la presión de oclusión: medida utilizando el sistema de rendimiento VALD (Versión 3 del modelo Airbands, Australia) con los atletas sentados y los manguitos colocados proximalmente en el muslo (25% de la longitud del fémur).

Prueba de 1RM: los participantes realizaron series de calentamiento antes de aumentar progresivamente la carga hasta alcanzar el peso máximo que podían levantar con la forma adecuada.

Fuerza muscular: evaluada mediante un dinamómetro digital (KINVENT, K-PULL, Francia) tanto para los músculos cuádriceps como para los isquiotibiales.

Altura de salto y GRF: evaluados utilizando una plataforma de fuerza (KINVENT, Francia) durante saltos con contramovimiento (CMJ).

Las evaluaciones se realizaron en tres momentos: inicial (M1), a mitad de la intervención a las tres semanas (M2) y después de la intervención a las seis semanas (M3). Cada medición se realizó tres veces para garantizar la confiabilidad entre evaluadores, y cuatro fisioterapeutas mantuvieron la coherencia al evaluar a los mismos atletas durante todo el estudio.

Protocolos de intervención:

Grupo 1 (Grupo de entrenamiento BFR): realizó cuatro series de sentadillas traseras al 20% de 1RM durante las semanas 1-3, aumentando al 25% en la semana 3 y al 30% durante las semanas 5-6.

Grupo 2 (Grupo de Entrenamiento de Alta Intensidad): Comenzó con 65% de 1RM en las semanas 1-3, aumentando al 70% en la semana 3 y al 80% durante las semanas 5-6.

Ambos protocolos tenían como objetivo mejorar progresivamente la fuerza mientras se monitoreaban los efectos sobre el estrés articular y el rendimiento general.

Medidas de resultado: Los resultados primarios incluyeron cambios en la fuerza del cuádriceps y los isquiotibiales, la altura del salto y el GRF durante el período de intervención. Los resultados secundarios evaluaron el estrés de la articulación de la rodilla y la satisfacción de los participantes con sus respectivos protocolos de entrenamiento.

Análisis estadístico: los datos se analizaron utilizando el software XLStat® (AddinsoftR, París, Francia; versión 2019.1.2). Se calcularon estadísticas descriptivas para los datos demográficos. Se utilizaron pruebas U de Mann-Whitney para comparar grupos, mientras que las pruebas de rangos con signos de Wilcoxon evaluaron las diferencias dentro del grupo en distintos puntos temporales (ΔM2-M1, ΔM3-M2 y ΔM3-M1). La confiabilidad de las mediciones se evaluó mediante el coeficiente de correlación intraclase (ICC).

Se espera que los resultados del estudio proporcionen información sobre la eficacia del BFR como una alternativa más segura y de baja carga al entrenamiento tradicional de alta intensidad en atletas adolescentes, ofreciendo potencialmente un medio para optimizar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones.