阻力训练强度对血压的影响 (HEART)

文献中的明显不一致导致阻力运动通常被忽略为管理高血压和高血压的方法。 开处方抗性练习的方法，无论是基于负载强度（即最大重新竞争的百分比[1-RM]的百分比），感知的努力强度（即使用感知量表），还是两者的组合都可能有助于这些不一致。 然而，对于不活跃的老年人，越来越多的研究表明，以高努力强度抬高负载（<60％1-RM），靠近或直到瞬时的肌肉失败，是各种健康结果的一种有希望的方法。 但是，该方法是否可以接受并且对血压控制有效，还有待确定。 此外，越来越多的证据表明，急性和慢性血压对抵抗运动的反应明显差异，女性可能会从低负荷强度中受益更多。 这尤其重要，因为据报道，绝经后妇女的血压控制比男性少。 研究人员建议探索以高度感知的努力强度对运动后低血压进行的低强度耐药性运动（50％1-RM）的影响，该低血压以与抵抗力训练的长期益处以及绝期后妇女的卧床血压相关而闻名。 鉴于目前建议使用高强度负荷抗性训练（≥75-80％1-RM），并与静息收缩压的慢性降低有关，因此，研究人员还将测试这种潜在差异是否保持高负载强度（80％1-RM），并具有高感知的努力强度。 这些假设将在探索与运动后低血压相关的机制时进行检验，并考虑到享受和情感价，这是与长期运动依从性有关的两个重要因素。

目标＃1（主要）：检查低强度（50％1-RM）和高强度（80％1-RM）耐药性运动，具有标准的努力强度（2储备中的2个重复； [RIR]）对病后低血压和静态血压反应的正常静息血压或高压率正常。

目标＃2（次要）：加深我们对在不同载荷强度下进行的抵抗运动的急性血压降低的潜在机制的理解。 为此，将与内皮功能的中央动脉依从性和血清生物标志物的测量一起估算自主活动。

目标＃3（次要）：记录与低强度（50％1-RM）和高强度（80％1-RM）电阻练习相关的情感价和愉悦感，以高度感知的努力进行。

将进行一项包括三个实验条件的随机跨界研究：CON，LL-RE（50％1-RM）和HL-RE（80％1-RM）。 总共将根据这些纳入标准招募总共36名妇女：50至70岁，连续12个月缺乏月经，正常的静静静静加压力（120≤收缩≤139mmHg和80≤6mmhg和80≤6mstolic≤89mmHg）或140次高血压（140≤159≤159mmhg） MMHG），身体不活跃（每周的结构性有氧运动<150分钟），并且在一年中不进行常规抵抗运动（每周≥2个疗程）。 排除标准包括：骨科局限性或其他禁止运动的禁忌症，研究期间的预定手术，不稳定的高血压（≥160/100mmHg），2型糖尿病的诊断，在过去6个月内进行心血管事件的诊断，或者在过去的6个月或序列防止运动和昆虫替代疗法的启动（<4个月）知道（<4个月）。 符合条件的参与者将被邀请到研究中心进行初步访问，并将收集以下变量：休息的心率，静止血压，空腹代谢形象，身体组成，社会人口统计学数据，病史，身体活动习惯，身体活动习惯（问卷）和5RM测试以估算1-RM和在实验性情况下使用的负载。 在接下来的两个星期（最大）中，将进行一个熟悉的期限，包括2次会议，以使参与者熟悉这种练习和这种培训期间感知的努力的概念。 然后，实验期将从3次访问之间≥72小时开始。 在每种实验条件下，将在训练会议之前和之后定期（每20分钟60分钟）和24小时内的卧床（非优势臂，白天在白天和晚上每30分钟）进行卧床，将评估血压和心率变异性。 在实验部分（运动）和60分钟后，还将收集颈动脉动脉依从性的血液样本和超声测量。 在实验条件之前的12小时内，参与者必须避免食用咖啡因和酒精，并限制中度至剧烈的体育锻炼。 在实验条件后的24小时内，将评估肌肉酸痛，食物摄入量和体育锻炼水平。

据我们所知，这项研究将是第一个确定具有标准努力强度的抵抗运动期间对不同负荷强度的急性血压反应是否存在差异，这是针对各种健康结果的阻力练习的关键变量。 同时考虑到患者报告的结果（情感价值和愉悦），我们的结果将直接有助于现有关于抵抗运动对女性血压控制的影响的知识。 在评估在临床实践中实施这种方法的可行性时，这些观点可以为研究人员和政策制定者提供宝贵的指导。 因此，我们的结果将有助于更新血压管理的运动建议，并提供有关导致低血压的潜在机制的见解。