Einfluss der Intensität des Widerstandstrainings auf den Blutdruck (HEART)

Signifikante Inkonsistenzen in der Literatur haben dazu geführt, dass Resistenzübung häufig als Methode zur Behandlung von Bluthochdruck und Bluthochdruck übersehen wurde. Die Methode zur Verschreibung von Resistenzübung, unabhängig davon, ob sie auf Lastintensität (d. H. % der maximalen [1-RM] Eins Repetition [1-RM]) basiert, wird die wahrgenommene Anstrengungsintensität (d. H. Unter Verwendung einer Wahrnehmungsskala) oder eine Kombination aus beiden wahrscheinlich zu diesen Inkonsistenzen beitragen. Bei inaktiven älteren Erwachsenen legen jedoch eine wachsende Anzahl von Studien nahe, dass das Aufheben niedriger Belastungen (<60% 1-RM) mit hoher Anstrengungsintensität in der Nähe oder bis zum momentanen Muskelversagen ein vielversprechender Ansatz für verschiedene gesundheitliche Ergebnisse ist. Es bleibt jedoch zu bestimmen, ob dieser Ansatz für die Blutdruckkontrolle akzeptabel und wirksam ist. Darüber hinaus gibt es wachsende Beweise, die auf deutliche Geschlechtsunterschiede in den akuten und chronischen Blutdruckreaktionen auf Resistenzübung hinweisen, wobei Frauen möglicherweise mehr von einer geringen Lastintensität profitieren. Dies ist besonders wichtig, da berichtet wurde, dass Frauen nach der Menopause eine weniger angemessene Blutdruckkontrolle erreichen als Männer. Die Forscher schlagen vor, die Auswirkungen von Resistenzübungen mit niedriger Intensität (50% 1-RM) mit einer hohen wahrgenommenen Anstrengungsintensität auf die Hypotonie nach dem Training zu untersuchen. Angesichts der Tatsache, dass das Training mit hohem Intensitätswiderstand (≥ 75-80% 1-RM) derzeit vorgeschlagen wird und mit einer chronischen Verringerung des ruhenden systolischen Blutdrucks verbunden ist, werden die Forschungen auch testen, ob diese Potentialdifferenz bei einer hohen Lastintensität (80% 1-RM) mit hoher wahrgenommener Anstrengungsintensität bleibt. Diese Hypothesen werden getestet, während die Mechanismen im Zusammenhang mit der Hypotonie nach dem Training unter Berücksichtigung des Genusses und der affektiven Valenz, zwei wichtigen Faktoren im Zusammenhang mit der Einhaltung der langfristigen Übungsanwendung untersucht werden.

Ziel Nr. 1 (primär): Untersuchen Sie die akuten Wirkungen von niedriger Intensität (50% 1-RM) und hoher Intensität (80% 1-RM) Resistenzübungen mit standardisierter Anstrengungsintensität (2 Wiederholungen in Reserve; [RIR]) bei Hypotonie nach der Erlaubnis nach dem Training und bei der Hypotonie nach dem Training oder Hypertonie.

Ziel Nr. 2 (sekundär): Vertiefe unser Verständnis der zugrunde liegenden Mechanismen akuter Blutdruckreduzierungen als Reaktion auf Resistenzübung, die bei unterschiedlichen Lastintensitäten durchgeführt werden. Zu diesem Zweck wird die autonome Aktivität zusammen mit der Messung der zentralen arteriellen Einhaltung und der Serumbiomarker für die Endothelfunktion geschätzt.

Ziel Nr. 3 (sekundär): Dokumentieren Sie die affektive Valenz und das Vergnügen, die mit niedriger Intensität (50% 1-RM) und hoher Intensität (80% 1-RM) Resistenzübung mit hohem wahrgenommenem Aufwand durchgeführt werden.

Eine randomisierte Crossover-Studie mit drei experimentellen Bedingungen wird durchgeführt: Con, LL-RE (50% 1-RM) und HL-RE (80% 1-RM). Insgesamt 36 Frauen werden gemäß diesen Einschlusskriterien rekrutiert: im Alter von 50 bis 70 Jahren, Abwesenheit der Menstruation für 12 aufeinanderfolgende Monate, normal hohe Blutdruck (120 ≤ systolisch ≤ 139 mmHg und 80 ≤ diastolisch ≤ 89 mmhg oder 90 ≤ 90 ≤ systolisch ≤ 159 mmhg oder 90-mmhg oder 90-mmh, 90 ≤ 90 ≤ systolisch ≤ systolisch ≤ Physisch inaktiv (<150 Minuten strukturierter aerober körperlicher Aktivität pro Woche) und keine regelmäßige Resistenzübung (≥ 2 Sitzungen pro Woche) für mehr als 3 Monate im Laufe des Jahres. Ausschlusskriterien umfassen: orthopädische Einschränkungen oder andere Kontraindikationen gegen Resistenzübung, geplante Operation während der Studie, instabile Hypertonie (≥ 160/100 mmHg), Diagnose von Typ -2 -Diabetes, kardiovaskuläres Ereignis in der Vergangenheit 6 Monate oder Folge, die Bewegung verhindern und das Training verhindern, und die Einweihung der Hormon -Ersatztherapie (4 Monate) (4 Monate), bekannt Blutdruck. Berechtigte Teilnehmer werden zu einem vorläufigen Besuch in das Forschungszentrum eingeladen. In den folgenden zwei Wochen (maximal) findet eine Einarbeitungszeit statt, die aus 2 Sitzungen besteht, um die Teilnehmer mit den Übungen und dem Konzept der wahrgenommenen Bemühungen während dieser Art des Trainings vertraut zu machen. Die Versuchszeit beginnt dann mit ≥ 72 Stunden zwischen den 3 Besuchen. Während jeder experimentellen Erkrankung werden Blutdruck und Herzfrequenzvariabilität vor und nach der Trainingseinheit in regelmäßigen Abständen (alle 20 Minuten für 60 Minuten) und über 24 Stunden (nicht dominierter Arm, alle 20 Minuten tagsüber und alle 30 Minuten nachts) bewertet. Blutproben und Ultraschallmessungen der karotis arteriellen Einhaltung werden ebenfalls unmittelbar nach dem experimentellen Teil (Übung) und 60 Minuten später gesammelt. In den 12 Stunden vor den experimentellen Bedingungen müssen die Teilnehmer nicht mehr Koffein und Alkohol konsumieren und mittelschwerer bis körperlicher Aktivität begrenzen. In den 24 Stunden nach den experimentellen Bedingungen werden Muskelkater, Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivitätsniveau bewertet.

Nach unserem Kenntnisstand wird diese Studie die erste sein, die feststellt, ob Unterschiede in den akuten Blutdruckreaktionen auf unterschiedliche Lastintensitäten während Resistenzübungen mit einer standardisierten Anstrengungsintensität bestehen, eine Schlüsselvariable bei der Verschreibung von Resistenzübungen für verschiedene gesundheitliche Ergebnisse. Unsere Ergebnisse werden direkt zum bestehenden Wissen über die Auswirkungen von Resistenzübung auf die Blutdruckkontrolle bei Frauen beitragen, wobei die von Patienten berichteten Ergebnisse (affektive Wertigkeit und Vergnügen) berücksichtigt werden. Diese Perspektiven können Forschern und politischen Entscheidungsträgern bei der Bewertung der Durchführbarkeit der Umsetzung eines solchen Ansatzes in der klinischen Praxis wertvolle Leitlinien bieten. Infolgedessen werden unsere Ergebnisse dazu beitragen, Übungsempfehlungen für das Blutdruckmanagement zu aktualisieren und Einblicke in die potenziellen Mechanismen zu geben, die für die Hypotonie verantwortlich sind.