Влияние интенсивности тренировок с сопротивлением на артериальное давление (HEART)

Значительные несоответствия в литературе привели к тому, что упражнения с сопротивлением часто упускаются в виду как метод управления высоким кровяным давлением и гипертонией. Метод назначения упражнений сопротивления, основанный на интенсивности нагрузки (то есть % максимума одного повторного уплаты [1-RM]), воспринимаемой интенсивности усилий (то есть с использованием шкалы восприятия) или комбинации обоих, вероятно, способствует этим несоответствиям. Тем не менее, для неактивных пожилых людей растущее число исследований предполагает, что поднятие низких нагрузок (<60% 1-RM) с высокой интенсивностью усилий, близко или до мгновенной мышечной недостаточности, является перспективным подходом для различных результатов в отношении здоровья. Однако еще предстоит определить, является ли этот подход приемлемым и эффективным для контроля артериального давления. Более того, существует растущее количество доказательств, свидетельствующих о заметных половых различиях в острых и хронических реакциях артериального давления на упражнения с сопротивлением, причем женщины потенциально получают большую пользу от низкой интенсивности нагрузки. Это особенно важно, потому что сообщалось, что женщины в постменопаузе достигают менее адекватного контроля артериального давления, чем мужчины. Исследователи предлагают изучить влияние упражнений с устойчивостью с низкой интенсивностью (50% 1-RM), выполняемых с высокой воспринимаемой интенсивностью усилий на гипотонию после тренировки, известную своей связью с долгосрочными преимуществами обучения сопротивлению и амбулаторным артериальным давлением у женщин в постменопаузе. Учитывая, что в настоящее время предлагается тренировка с устойчивостью к нагрузке нагрузку (≥ 75-80% 1-RM) и связана с хроническим снижением систолического артериального давления покоя, также проверяют, остается ли эта разность потенциалов при высокой интенсивности нагрузки (80% 1-RM) с высокой воспринимаемой интенсивностью усилий. Эти гипотезы будут протестированы при изучении механизмов, связанных с гипотонией после упражнения, с учетом удовольствия и аффективной валентности, двух важных факторов, связанных с долгосрочным приверженностью упражнений.

Цель № 1 (первичная): изучите острые эффекты упражнений с резистентностью с низкой интенсивностью (50% 1-RM) и высокоинтенсивного (80% 1-RM) устойчивости со стандартизированной интенсивностью усилий (2 повторения в резерве; [RIR]) при гипотонии после упражнений и амбулаторных реакций артериального давления у стареющих женщин с нормальным приспособлением или гипертонией.

Цель № 2 (вторичная): углубьте наше понимание основных механизмов острой снижения артериального давления в ответ на упражнения с сопротивлением, выполняемые при различных интенсивностях нагрузки. С этой целью вегетативная активность будет оценена наряду с измерением центрального соблюдения артерий и биомаркеров в сыворотке эндотелиальной функции.

Цель № 3 (вторичная): документируйте аффективную валентность и удовольствие, связанные с низкой интенсивностью (50% 1-RM) и высокоинтенсивным (80% 1-RM) упражнением, выполняемыми при высоких воспринимаемых усилиях.

Будет проведено рандомизированное перекрестное исследование, включающее три экспериментальных условия: CON, LL-RE (50% 1-RM) и HL-RE (80% 1-RM). В общей сложности 36 женщин будут набираются в соответствии с этими критериями включения: в возрасте от 50 до 70 лет, отсутствие менструации в течение 12 последовательных месяцев, нормальное покойное артериальное давление (120 ≤ систолическое ≤ 139 мм рт. Физически неактивная (<150 минут структурированной аэробной физической активности в неделю) и не участвовать в регулярных упражнениях по резистентности (≥ 2 сеансов в неделю) в течение более 3 месяцев в течение года. Критерии исключения включают в себя: ортопедические ограничения или другие противопоказания для упражнений с резистентностью, запланированную хирургию во время исследования, нестабильная гипертония (≥ 160/100 мм рт. Ст.), Диагностика диабета 2 типа, сердечно -сосудистые события в последние 6 месяцев или последствия для предотвращения последствий, а также начало замены гормональной терапии (<4 месяцев). Приемлемые участники будут приглашены в исследовательский центр для предварительного визита, и будут собраны следующие переменные: частота сердечных сокращений, кровяное давление покоя, метаболический профиль натощак, состав тела, социально-демографические данные, история болезни, привычки физической активности (вопросники) и 5RM-тесты для оценки 1-RM и нагрузки для использования во время экспериментальных условий. В течение следующих двух недель (максимум) состоится период ознакомления, состоящий из 2 сеансов для ознакомления участников с упражнениями и концепции воспринимаемых усилий во время этого типа обучения. Экспериментальный период начнется с ≥ 72 часов между 3 посещениями. Во время каждого экспериментального состояния артериальное давление и изменчивость сердечного ритма будут оцениваться до и после тренировки через регулярные промежутки времени (каждые 20 минут в течение 60 минут) и амбулаторные в течение 24 часов (не доминантная рука, каждые 20 минут в течение дня и каждые 30 минут ночью). Образцы крови и ультразвуковые измерения сонной артерии также будут собраны ранее, сразу после экспериментальной части (упражнения) и 60 минут спустя. В 12 часов, предшествующих экспериментальным условиям, участники должны воздерживаться от употребления кофеина и алкоголя и ограничивать физическую активность от умеренной до энергичной. За 24 часа после экспериментальных условий будут оценены болезнь мышц, потребление пищи и уровень физической активности.

Насколько нам известно, это исследование будет первым, кто определит, существуют ли различия в острых реакциях артериального давления на различные интенсивности нагрузки во время упражнений на сопротивление со стандартизированной интенсивностью усилий, что является ключевой переменной в рецепте упражнений с сопротивлением для различных результатов в отношении здоровья. Наши результаты будут непосредственно способствовать существующим знаниям о влиянии упражнений на устойчивость на контроль артериального давления у женщин, в то же время принимая во внимание результаты, сообщаемые пациентом (аффективная валентность и удовольствие). Эти перспективы могут предоставить ценное руководство для исследователей и политиков при оценке осуществимости реализации такого подхода в клинической практике. Следовательно, наши результаты помогут обновить рекомендации по упражнениям для управления артериальным давлением и дать представление о потенциальных механизмах, ответственных за гипотонию.