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酪蛋白补充：囊括前与运动后

2025年9月5日 更新者：Serdar Bayrakdaroğlu

酪蛋白补充时机对运动表现的影响：前囊和运动后摄入量的比较

这项随机对照试验旨在调查酪蛋白补充时机对训练有素的足球运动员对运动后恢复和运动表现的影响。 将参与者分为三组：囊中的酪蛋白摄入，运动后酪蛋白摄入和控制。 这项研究比较了在标准化的高强度耐药性训练课程后，比较了囊中和运动后酪蛋白摄入量对厌氧性能，敏捷性和恢复标志物的影响。

研究概览

地位

完全的

条件

干预/治疗

详细说明

酪蛋白是一种缓慢消化的蛋白质，通常用作饮食补充剂，可促进肌肉恢复和适应。 尽管酪蛋白在睡眠之前是在传统上消耗的，以最大程度地提高过夜肌肉蛋白的合成，但有关酪蛋白相对于运动的最佳时机的证据有限。

这项研究采用了随机控制的实验设计，比较了囊teep前的酪蛋白与运动后酪蛋白对受过训练的足球运动员的恢复和表现成果的影响。 二十四名男性参与者通过比赛地位（防守者，中场，向前）进行分层，并将其随机分为三组：前腿酪蛋白摄入组（PSCIG），后运动后酪蛋白摄入摄入组（PECIG）和对照组（CG）。 所有参与者首先完成了熟悉的会议和预测试评估，包括反转跳跃（CMJ），伊利诺伊州敏捷性测试和基于跑步的厌氧冲刺测试（RAST）。

预测试后，所有玩家都进行了标准化的高强度抗性训练方案，旨在诱发肌肉疲劳。 Pecig的参与者在运动后10-15分钟内消耗了30 g的胶束酪蛋白在300毫升的水中溶解在300毫升的水中，而PSCIG的参与者在入睡前30-60分钟消耗了相同的补充剂。 对照组未收到任何补充。 电阻训练后二十四小时，使用与预测试相同的方案进行了测试后。

这项研究的主要目的是确定酪蛋白补充时机（囊肿前与运动后）是否会差异地影响恢复和随后的厌氧性能。 该试验的结果可能会为运动员和教练提供有关最佳蛋白质补充策略的实用建议，以增强恢复和性能。

研究类型

介入性

注册 (实际的)

24

阶段

  • 不适用

联系人和位置

本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。

学习地点

  • 土耳其（türkiye）
    • Gümüşhane Province
      • Gümüşhane、Gümüşhane Province、土耳其（türkiye）、29100
        • Gumushane University, Faculty of Sport Sciences

参与标准

研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。

资格标准

适合学习的年龄

  • 成人

接受健康志愿者

是的

描述

纳入标准：

  • 18至25岁的男性足球运动员。
  • 至少三年的足球经验。
  • 在过去的六个月中，每周至少进行三次结构化足球训练。
  • 根据体育活动准备问卷（PAR-Q）参与的清除（Thomas等，1992； Bredin等，2013）。
  • 在参与之前提供书面知情同意书。

排除标准：

  • 在过去六个月内，任何肌肉骨骼损伤或手术。
  • 报告的牛奶或酪蛋白不耐受或过敏。
  • 在过去的四个星期中定期使用蛋白质或肌酸等细胞生成补充剂
  • 医疗状况或可能会干扰最大运动表现的局限性。
  • 与研究程序或培训/测试方案不合规。

学习计划

本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。

研究是如何设计的？

设计细节

  • 主要用途：基础科学
  • 分配：随机化
  • 介入模型：并行分配
  • 屏蔽：单身的

武器和干预

参与者组/臂
干预/治疗
实验性的：睡前酪蛋白摄入组
在标准化的高强度耐药性训练课后，参与者消耗了30 g的胶束酪蛋白在睡眠前30-60分钟溶解在300毫升的水中。 补充摄入量受到研究团队的直接监控，以确保合规性。
膳食补充剂：胶束酪蛋白

参与者消耗了30 g的胶束酪蛋白粉末溶解在300毫升水中。

补充定时因组而异：

运动后酪蛋白摄入组（PECIG）：完成标准化的高强度电阻训练课程后10-15分钟。

睡眠前酪蛋白摄入组（PSCIG）：在训练课程同一天就睡前30-60分钟。

对照组没有得到补充。 所有补品均由研究团队准备和监视，以确保剂量准确性和参与者合规性。
实验性的：运动后酪蛋白摄入小组
在完成标准化的高强度耐药性训练课程后，参与者消耗了30 g胶束酪蛋白在300毫升的水中溶解在300毫升的水中。 补充准备和摄入量由研究团队监督。
膳食补充剂：胶束酪蛋白

参与者消耗了30 g的胶束酪蛋白粉末溶解在300毫升水中。

补充定时因组而异：

运动后酪蛋白摄入组（PECIG）：完成标准化的高强度电阻训练课程后10-15分钟。

睡眠前酪蛋白摄入组（PSCIG）：在训练课程同一天就睡前30-60分钟。

对照组没有得到补充。 所有补品均由研究团队准备和监视，以确保剂量准确性和参与者合规性。
无干预：对照组
参与者完成了标准化的高强度抵抗训练方案，但没有得到任何补充。

研究衡量的是什么？

主要结果指标

结果测量
措施说明
大体时间
峰值功率（RAST测试）
大体时间：从基线（预测试）变化到训练后24小时（测试后）
峰值功率将使用在RAST测试期间获得的体重和冲刺时间计算，以评估最大的厌氧性能。 测量将在基线和训练后24小时进行。
从基线（预测试）变化到训练后24小时（测试后）

次要结果测量

结果测量
措施说明
大体时间
平均功率（RAST测试）
大体时间：从基线（预测试）变化到训练后24小时（测试后）
平均功率将根据基于跑步的厌氧冲刺测试（RAST）期间的总冲刺时间和体重来计算，以评估厌氧耐力性能。 训练后和24小时将收集测量。
从基线（预测试）变化到训练后24小时（测试后）
疲劳指数（RAST测试）
大体时间：从基线（预测试）变化到训练后24小时（测试后）
疲劳指数将使用在RAST测试期间的最高和最低冲刺时间除以总冲刺时间之间的差异。 它反映了疲劳和恢复能力。 训练后和24小时将收集测量。
从基线（预测试）变化到训练后24小时（测试后）
反转跳跃（CMJ）高度
大体时间：从基线（预测试）变化到训练后24小时（测试后）
CMJ的高度将使用经过验证的跳垫系统测量，以评估下LIMB爆炸力。 在标准化条件下训练后训练后和24小时将收集测量。
从基线（预测试）变化到训练后24小时（测试后）
伊利诺伊州敏捷性测试时间
大体时间：从基线（预测试）变化到训练后24小时（测试后）
将使用伊利诺伊州敏捷性测试评估敏捷性能，以评估方向速度和整体敏捷性的变化。 在标准化的环境条件下训练后训练后和24小时将收集测量。
从基线（预测试）变化到训练后24小时（测试后）

合作者和调查者

在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。

赞助

Serdar Bayrakdaroğlu

研究记录日期

这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。

研究主要日期

学习开始 (实际的)

2025年3月10日

初级完成 (实际的)

2025年3月14日

研究完成 (实际的)

2025年3月14日

研究注册日期

首次提交

2025年9月5日

首先提交符合 QC 标准的

2025年9月5日

首次发布 (估计的)

2025年9月12日

研究记录更新

最后更新发布 (估计的)

2025年9月12日

上次提交的符合 QC 标准的更新

2025年9月5日

最后验证

2025年9月1日

更多信息

与本研究相关的术语

关键字

其他研究编号

  • GTU-2025-CASEIN01
  • Ethics Committee -GTU-EC-2024 (其他标识符：Gumushane University)

计划个人参与者数据 (IPD)

计划共享个人参与者数据 (IPD)？

不

IPD 计划说明

由于伦理委员会批准施加的隐私问题和限制，因此不会共享个人参与者数据。

药物和器械信息、研究文件

研究美国 FDA 监管的药品

不

研究美国 FDA 监管的设备产品

不

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