Caseïne-suppletie: pre-slaap versus post-oefening
De effecten van caseïne-suppletietiming op trainingsprestaties: een vergelijking tussen het slaap en de inname na de oefening
Studie Overzicht
Toestand
Conditie
Interventie / Behandeling
Gedetailleerde beschrijving
Caseïne is een langzaam verteerd eiwit dat vaak wordt gebruikt als voedingssupplement om spierherstel en -aanpassing te bevorderen. Hoewel caseïne traditioneel vóór slaap wordt geconsumeerd om overnachtingspiereiwitsynthese te maximaliseren, bestaat er beperkt bewijs met betrekking tot de optimale timing van caseïne -inname ten opzichte van lichaamsbeweging.
Deze studie gebruikte een gerandomiseerd gecontroleerd experimenteel ontwerp om de effecten van pre-slaap te vergelijken versus caseïne-suppletie na de oefening op herstel- en prestatie-resultaten bij getrainde voetbalspelers. Vierentwintig mannelijke deelnemers werden gestratificeerd door speelpositie (verdediger, middenvelder, vooruit) en gerandomiseerd in drie groepen: voor-slaap caseïne-inname groep (PSCIG), post-oefening caseïne-inname groep (pecig) en controlegroep (CG). Alle deelnemers voltooiden eerst een vertrouwingssessie en pre-test beoordelingen, waaronder de Countermovement Jump (CMJ), Illinois Agility Test en Running-Based Anaerobic Sprint Test (RAST).
Na de pre-tests voerden alle spelers een gestandaardiseerd high-intensiteit weerstandstrainingsprotocol uit om spiervermoeidheid te induceren. Deelnemers aan de Pecig Consumed 30 g micellaire caseïne opgelost in 300 ml water binnen 10-15 minuten na de oefening, terwijl deelnemers in de Pscig hetzelfde supplement consumeerden 30-60 minuten voor de slaap. De controlegroep heeft geen suppletie ontvangen. Vierentwintig ± 1 uur na de weerstandstraining werden post-tests uitgevoerd met dezelfde protocollen als de pre-tests.
Het primaire doel van deze studie was om te bepalen of caseïne-suppletietiming (pre-slaap versus post-oefening) het herstel en de daaropvolgende anaërobe prestaties verschillend beïnvloedt. De resultaten van deze proef kunnen praktische aanbevelingen bieden voor atleten en coaches met betrekking tot optimale strategieën voor eiwitsuppletie om herstel en prestaties te verbeteren.
Studietype
Inschrijving (Werkelijk)
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
Studie Locaties
-
-
Gümüşhane Province
-
Gümüşhane, Gümüşhane Province, Turkije (Türkiye), 29100
- Gumushane University, Faculty of Sport Sciences
-
-
Deelname Criteria
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
- Volwassen
Accepteert gezonde vrijwilligers
Beschrijving
Inclusiecriteria:
- Mannelijke voetbalspelers van 18 tot 25 jaar.
- Minstens drie jaar concurrerende voetbalervaring.
- De afgelopen zes maanden bezig met gestructureerde voetbaltraining minstens drie keer per week.
- Opruiming om deel te nemen op basis van de Questionnaire van de fysieke activiteit Readiness (PAR-Q) (Thomas et al., 1992; Bredin et al., 2013).
- Verstrekt schriftelijke geïnformeerde toestemming voorafgaand aan deelname.
Uitsluitingscriteria:
- Elke musculoskeletale letsel of chirurgie in de afgelopen zes maanden.
- Gemelde melk of caseïne -intolerantie of allergie.
- Regelmatig gebruik van ergogene supplementen zoals eiwitten of creatine gedurende de afgelopen vier weken
- Medische aandoeningen of beperkingen die de maximale trainingsprestaties kunnen verstoren.
- Niet-naleving van onderzoeksprocedures of training/testprotocollen.
Studie plan
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Fundamentele wetenschap
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Parallelle opdracht
- Masker: Enkel
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Experimenteel: Caseïne inname voor het slapen
Deelnemers consumeerden 30 g micellaire caseïne opgelost in 300 ml water 30-60 minuten voor de slaap na de gestandaardiseerde trainingssessie met hoge intensiteit weerstand.
De aanvulling inname werd rechtstreeks gecontroleerd door het onderzoeksteam om naleving te waarborgen.
|
Deelnemers consumeerden 30 g micellair caseïne -poeder opgelost in 300 ml water. Supplement timing varieerde per groep: Post-oefening caseïne inname Group (PECIG): 10-15 minuten na het voltooien van de gestandaardiseerde trainingssessie met hoge intensiteit weerstand. Pre-Sleep CaseIn Inslinion Group (PSCIG): 30-60 minuten voor het slapen gaan op dezelfde dag als de trainingssessie. De controlegroep ontving geen suppletie. Alle supplementen werden opgesteld en gecontroleerd door het onderzoeksteam om de doseringsnauwkeurigheid en de naleving van de deelnemers te waarborgen. |
|
Experimenteel: Caseïne-inname-groep na de oefening
Deelnemers consumeerden 30 g micellaire caseïne opgelost in 300 ml water 10-15 minuten na het voltooien van de gestandaardiseerde trainingssessie met hoge intensiteit weerstand.
Supplementvoorbereiding en inname werden begeleid door het onderzoeksteam.
|
Deelnemers consumeerden 30 g micellair caseïne -poeder opgelost in 300 ml water. Supplement timing varieerde per groep: Post-oefening caseïne inname Group (PECIG): 10-15 minuten na het voltooien van de gestandaardiseerde trainingssessie met hoge intensiteit weerstand. Pre-Sleep CaseIn Inslinion Group (PSCIG): 30-60 minuten voor het slapen gaan op dezelfde dag als de trainingssessie. De controlegroep ontving geen suppletie. Alle supplementen werden opgesteld en gecontroleerd door het onderzoeksteam om de doseringsnauwkeurigheid en de naleving van de deelnemers te waarborgen. |
|
Geen tussenkomst: Controlegroep
Deelnemers voltooiden het gestandaardiseerde trainingsprotocol met een hoge intensiteitsweerstand maar ontvingen geen aanvulling.
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Piekvermogen (Rast Test)
Tijdsspanne: Verander van baseline (pre-test) naar 24 uur na de training (post-test)
|
Piekvermogen wordt berekend met behulp van lichaamsmassa en sprinttijden verkregen tijdens de RAST -test om maximale anaërobe prestaties te beoordelen.
Metingen worden genomen bij aanvang en 24 uur na de training.
|
Verander van baseline (pre-test) naar 24 uur na de training (post-test)
|
Secundaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Gemiddelde kracht (RAST -test)
Tijdsspanne: Verander van baseline (pre-test) naar 24 uur na de training (post-test)
|
Het gemiddelde vermogen zal worden berekend uit de totale sprinttijd en lichaamsmassa tijdens de op gang gebaseerde Anaerobe Sprint Test (RAST) om de anaërobe duurprestaties te evalueren.
Metingen worden vóór en 24 uur na de training verzameld.
|
Verander van baseline (pre-test) naar 24 uur na de training (post-test)
|
|
Vermoeidheidsindex (RAST -test)
Tijdsspanne: Verander van baseline (pre-test) naar 24 uur na de training (post-test)
|
Vermoeidheidsindex wordt berekend met behulp van het verschil tussen de hoogste en laagste sprinttijden gedeeld door de totale sprinttijd tijdens de RAST -test.
Het weerspiegelt vermoeidheid en herstelcapaciteit.
Metingen worden vóór en 24 uur na de training verzameld.
|
Verander van baseline (pre-test) naar 24 uur na de training (post-test)
|
|
Countermovement Jump (CMJ) hoogte
Tijdsspanne: Verander van baseline (pre-test) naar 24 uur na de training (post-test)
|
CMJ-hoogte wordt gemeten met behulp van een gevalideerd Jump Mat-systeem om explosieve kracht met een lagere ledematen te beoordelen.
Metingen worden vóór en 24 uur na de training onder gestandaardiseerde omstandigheden verzameld.
|
Verander van baseline (pre-test) naar 24 uur na de training (post-test)
|
|
Illinois Agility Test Time
Tijdsspanne: Verander van baseline (pre-test) naar 24 uur na de training (post-test)
|
Agility Prestations zullen worden beoordeeld met behulp van de Illinois Agility Test om verandering van richtingssnelheid en algehele behendigheid te evalueren.
Metingen worden vóór en 24 uur na de training van de gestandaardiseerde omgevingscondities verzameld.
|
Verander van baseline (pre-test) naar 24 uur na de training (post-test)
|
Medewerkers en onderzoekers
Sponsor
Studie record data
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
Primaire voltooiing (Werkelijk)
Studie voltooiing (Werkelijk)
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
Eerst geplaatst (Geschat)
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Geschat)
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
Laatst geverifieerd
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Andere studie-ID-nummers
- GTU-2025-CASEIN01
- Ethics Committee -GTU-EC-2024 (Andere identificatie: Gumushane University)
Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)
Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?
Beschrijving IPD-plan
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .