Caseintilskud: Pre-sleep vs. efter træning
Virkningerne af kaseintilskudstiming på træningsydelse: En sammenligning mellem indtagelse før søvn og efter træning
Studieoversigt
Status
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljeret beskrivelse
Casein er et langsomt fordøjende protein, der ofte bruges som et kosttilskud til at fremme muskelgenvinding og tilpasning. Selvom kasein traditionelt forbruges før søvn for at maksimere muskelproteinsyntesen natten over, eksisterer der begrænset bevis for den optimale tidspunkt for indtagelse af kasein i forhold til træning.
Denne undersøgelse anvendte et randomiseret kontrolleret eksperimentelt design for at sammenligne virkningerne af pre-sleep versus casein-tilskud efter træning på bedring og præstationsresultater hos uddannede fodboldspillere. Fireogtyve mandlige deltagere blev stratificeret ved at spille position (forsvarer, midtbanespiller, fremad) og randomiseret i tre grupper: Pre-Sleep Casein Intestion Group (PSCIG), Post-træning Casein Intestion Group (PECIG) og Control Group (CG). Alle deltagere afsluttede først en fortrolighedssession og pre-test-vurderinger, herunder Counter Movement Jump (CMJ), Illinois Agility Test og kørende-baseret anaerob sprint test (RAST).
Efter før-testene udførte alle spillere en standardiseret højintensitetsmodstandstræningsprotokol designet til at inducere muskeltræthed. Deltagere i pecig forbrugte 30 g micellar kasein opløst i 300 ml vand inden for 10-15 minutter efter træning, mens deltagere i PSCIG forbrugte det samme supplement 30-60 minutter før søvn. Kontrolgruppen modtog ikke noget tilskud. Fireogtyve ± 1 timer efter modstandstræningen blev posttests udført under anvendelse af de samme protokoller som for-testene.
Det primære mål med denne undersøgelse var at afgøre, om casein-tilskudstiming (før-søvn vs. post-træning) differentielt påvirker bedring og efterfølgende anaerob ydeevne. Resultater fra dette forsøg kan give praktiske henstillinger til atleter og coaches vedrørende optimale proteintilskudstrategier for at forbedre bedring og ydeevne.
Undersøgelsestype
Tilmelding (Faktiske)
Fase
- Ikke anvendelig
Kontakter og lokationer
Studiesteder
-
-
Gümüşhane Province
-
Gümüşhane, Gümüşhane Province, Tyrkiet (Türkiye), 29100
- Gumushane University, Faculty of Sport Sciences
-
-
Deltagelseskriterier
Berettigelseskriterier
Aldre berettiget til at studere
- Voksen
Tager imod sunde frivillige
Beskrivelse
Inkluderingskriterier:
- Mandlige fodboldspillere i alderen 18 til 25 år.
- Mindst tre års konkurrencedygtig fodboldoplevelse.
- Engageret i struktureret fodboldtræning mindst tre gange om ugen i løbet af de foregående seks måneder.
- Clearance til at deltage på baggrund af spørgeskemaet for fysisk aktivitetsberedskab (PAR-Q) (Thomas et al., 1992; Bredin et al., 2013).
- Leveret skriftligt informeret samtykke inden deltagelse.
Ekskluderingskriterier:
- Enhver muskuloskeletalskade eller kirurgi inden for de sidste seks måneder.
- Rapporterede mælk eller kaseinintolerance eller allergi.
- Regelmæssig brug af ergogene kosttilskud såsom protein eller kreatin i løbet af de foregående fire uger
- Medicinske tilstande eller begrænsninger, der kan forstyrre maksimal træningsydelse.
- Ikke-overholdelse af undersøgelsesprocedurer eller trænings-/testprotokoller.
Studieplan
Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?
Design detaljer
- Primært formål: Grundvidenskab
- Tildeling: Randomiseret
- Interventionel model: Parallel tildeling
- Maskning: Enkelt
Våben og indgreb
Deltagergruppe / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentel: Pre-sleep Casein indtagelsesgruppe
Deltagerne forbrugte 30 g micellært kasein opløst i 300 ml vand 30-60 minutter før søvn efter den standardiserede træning i høj intensitet.
Tilskudindtagelse blev direkte overvåget af forskerteamet for at sikre overholdelse.
|
Deltagerne forbrugte 30 g micellært kaseinpulver opløst i 300 ml vand. Tilskudstidspunktet varieret efter gruppe: Post-træning Casein Intestion Group (PECIG): taget 10-15 minutter efter afslutningen af den standardiserede træning i høj intensitet. Pre-Sleep Casein Intestion Group (PSCIG): Taget 30-60 minutter før sengetid samme dag som træningssessionen. Kontrolgruppen modtog ingen tilskud. Alle kosttilskud blev forberedt og overvåget af forskerteamet for at sikre doseringsnøjagtighed og deltageroverholdelse. |
|
Eksperimentel: Post-træning Casein indtagelsesgruppe
Deltagerne forbrugte 30 g micellært kasein opløst i 300 ml vand 10-15 minutter efter at have afsluttet den standardiserede træning i høj intensitet.
Forberedelse og indtagelse af supplement blev overvåget af forskerteamet.
|
Deltagerne forbrugte 30 g micellært kaseinpulver opløst i 300 ml vand. Tilskudstidspunktet varieret efter gruppe: Post-træning Casein Intestion Group (PECIG): taget 10-15 minutter efter afslutningen af den standardiserede træning i høj intensitet. Pre-Sleep Casein Intestion Group (PSCIG): Taget 30-60 minutter før sengetid samme dag som træningssessionen. Kontrolgruppen modtog ingen tilskud. Alle kosttilskud blev forberedt og overvåget af forskerteamet for at sikre doseringsnøjagtighed og deltageroverholdelse. |
|
Ingen indgriben: Kontrolgruppe
Deltagerne afsluttede den standardiserede højintensitetsmodstandstræningsprotokol, men modtog ikke noget tilskud.
|
Hvad måler undersøgelsen?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Peak Power (RAST -test)
Tidsramme: Ændring fra baseline (for-test) til 24 timer efter træning (post-test)
|
Peak -effekt beregnes ved hjælp af kropsmasse og sprinttider opnået under RAST -testen for at vurdere maksimal anaerob ydeevne.
Målinger vil blive foretaget ved baseline og 24 timer efter træning.
|
Ændring fra baseline (for-test) til 24 timer efter træning (post-test)
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Gennemsnitlig magt (RAST -test)
Tidsramme: Ændring fra baseline (for-test) til 24 timer efter træning (post-test)
|
Gennemsnitlig effekt beregnes ud fra total sprinttid og kropsmasse under den run-baserede anaerobe sprint-test (RAST) for at evaluere anaerob udholdenhedspræstation.
Målinger indsamles før og 24 timer efter træning.
|
Ændring fra baseline (for-test) til 24 timer efter træning (post-test)
|
|
Træthedsindeks (RAST -test)
Tidsramme: Ændring fra baseline (for-test) til 24 timer efter træning (post-test)
|
Træthedsindeks beregnes ved hjælp af forskellen mellem de højeste og laveste sprinttider divideret med den samlede sprinttid under RAST -testen.
Det afspejler træthed og genopretningskapacitet.
Målinger indsamles før og 24 timer efter træning.
|
Ændring fra baseline (for-test) til 24 timer efter træning (post-test)
|
|
Modbevægelseshopp (CMJ) højde
Tidsramme: Ændring fra baseline (for-test) til 24 timer efter træning (post-test)
|
CMJ-højde måles ved hjælp af et valideret springmåtssystem til vurdering af lavere limb-eksplosiv effekt.
Målinger indsamles før og 24 timer efter træning under standardiserede forhold.
|
Ændring fra baseline (for-test) til 24 timer efter træning (post-test)
|
|
Illinois Agility Test Time
Tidsramme: Ændring fra baseline (for-test) til 24 timer efter træning (post-test)
|
Agility Performance vurderes ved hjælp af Illinois Agility Test for at evaluere retningshastighed og samlet smidighed.
Målinger indsamles før og 24 timer efter træning under standardiserede miljøforhold.
|
Ændring fra baseline (for-test) til 24 timer efter træning (post-test)
|
Samarbejdspartnere og efterforskere
Sponsor
Datoer for undersøgelser
Studer store datoer
Studiestart (Faktiske)
Primær færdiggørelse (Faktiske)
Studieafslutning (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først indsendt
Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier
Først opslået (Anslået)
Opdateringer af undersøgelsesjournaler
Sidste opdatering sendt (Anslået)
Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier
Sidst verificeret
Mere information
Begreber relateret til denne undersøgelse
Andre undersøgelses-id-numre
- GTU-2025-CASEIN01
- Ethics Committee -GTU-EC-2024 (Anden identifikator: Gumushane University)
Plan for individuelle deltagerdata (IPD)
Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?
IPD-planbeskrivelse
Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter
Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt
Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt
Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .
Kliniske forsøg med Micellar kasein
-
University of Split, School of MedicineAktiv, ikke rekrutterendeEffekter af micellært vandpåføring på hudbarriereintegritet, hydrering og erytem i sund hudKroatien
-
ChinaNormNu Skin EnterprisesAfsluttetMild til moderat søvnforstyrrelse | TrykKina
-
Purdue UniversityAfsluttetAppetitiv adfærdForenede Stater
-
Sun Yat-Sen Memorial Hospital of Sun Yat-Sen UniversityIkke rekrutterer endnuHoved- og halskræft | Planocellulært karcinom i hoved og hals | HNSCC | Hovedkræft i halsen
-
University of CopenhagenThe Danish Dairy Research Foundation, Denmark; The Ministry of Science,... og andre samarbejdspartnereAfsluttetØget energiforbrug | Øget mæthedDanmark