Дополнение казеина: предварительный спен против пост-экзамены
Влияние времени добавки казеина на производительность упражнений: сравнение между предварительным сном и пост-тренировком
Обзор исследования
Статус
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Казеин является медленным белком, обычно используемым в качестве пищевой добавки, чтобы способствовать восстановлению и адаптации мышц. Хотя казеин традиционно потребляется перед сном, чтобы максимизировать синтез мышечного белка в течение ночи, существуют ограниченные данные относительно оптимального времени приема казеина по сравнению с физическими упражнениями.
В этом исследовании использовался рандомизированный контролируемый экспериментальный дизайн для сравнения эффектов предварительного сна с добавлением казеина после выступления на восстановление и результаты производительности у обученных футболистов. Двадцать четыре участника мужского пола были стратифицированы за счет игровой позиции (защитник, полузащитник, вперед) и рандомизировали на три группы: группа приема казеина перед сном (PSCIG), группу проглатывания казеина после тренировки (PECIG) и контрольная группа (CG). Все участники сначала завершили сессию ознакомления и оценки предварительного теста, в том числе The Countermovement Jump (CMJ), тест на гибкость в Иллинойсе и анализ анаэробного спринта на основе бега (RAST).
После предварительных тестирования все игроки выполнили стандартизированный протокол тренировок с устойчивостью к высокоинтенсивности, предназначенный для индукции мышечной усталости. Участники PECIG потребляли 30 г мицеллярного казеина, растворившегося в 300 мл воды в течение 10-15 минут после тренировки, в то время как участники PSCIG потребляли ту же добавку за 30-60 минут до сна. Контрольная группа не получила никаких добавок. Через двадцать четыре ± 1 часа после тренировки сопротивления были проведены пост-тесты с использованием тех же протоколов, что и предварительные тесты.
Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы определить, влияет ли время дополнения казеина (предварительно сна и после выполнения), влияет на восстановление и последующую анаэробную производительность. Результаты этого исследования могут дать практические рекомендации для спортсменов и тренеров относительно оптимальных стратегий добавок белка для повышения восстановления и производительности.
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Gümüşhane Province
-
Gümüşhane, Gümüşhane Province, Турция (Туркие), 29100
- Gumushane University, Faculty of Sport Sciences
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Мужские футболисты в возрасте от 18 до 25 лет.
- По крайней мере три года конкурентного опыта в футбол.
- В течение предыдущих шести месяцев занимался структурированным футбольным обучением не менее трех раз в неделю.
- Клиренс для участия на основе вопросника по готовности физической активности (PAR-Q) (Thomas et al., 1992; Bredin et al., 2013).
- Предоставило письменное информированное согласие до участия.
Критерии исключения:
- Любое охватное травму или хирургическое вмешательство в течение последних шести месяцев.
- Сообщается о непереносимости молока или казеина или аллергии.
- Регулярное использование эргогенных добавок, таких как белок или креатин в течение предыдущих четырех недель
- Заболевания или ограничения, которые могут мешать максимальной производительности.
- Несоблюдение процедур обучения или протоколов обучения/тестирования.
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Фундаментальная наука
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Одинокий
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Группа проглатывания казеина перед сном
Участники потребляли 30 г мицеллярного казеина, растворенного в 300 мл воды за 30-60 минут до сна после стандартизированной тренировки с высокой интенсивностью.
Потребление дополнения было напрямую контролировано исследовательской группой для обеспечения соответствия.
|
Участники потребляли 30 г мицеллярного порошка казеина, растворенного в 300 мл воды. Время дополнения варьировалось по группе: Посновная группа по употреблению казеина (PECIG): занято через 10-15 минут после завершения стандартизированной тренировки высокоинтенсивного сопротивления. Группа проглатывания казеина перед сном (PSCIG): затрачивало за 30-60 минут до сна в тот же день, что и тренировка. Контрольная группа не получила дополнения. Все добавки были подготовлены и контролированы исследовательской группой для обеспечения точности дозировки и соблюдения участников. |
|
Экспериментальный: Пост-экзамен
Участники потребляли 30 г мицеллярного казеина, растворяемого в 300 мл воды через 10-15 минут после завершения стандартизированной тренировки с высокой интенсивностью сопротивления.
Подготовка к добавкам и потребление под наблюдением исследовательской группы.
|
Участники потребляли 30 г мицеллярного порошка казеина, растворенного в 300 мл воды. Время дополнения варьировалось по группе: Посновная группа по употреблению казеина (PECIG): занято через 10-15 минут после завершения стандартизированной тренировки высокоинтенсивного сопротивления. Группа проглатывания казеина перед сном (PSCIG): затрачивало за 30-60 минут до сна в тот же день, что и тренировка. Контрольная группа не получила дополнения. Все добавки были подготовлены и контролированы исследовательской группой для обеспечения точности дозировки и соблюдения участников. |
|
Без вмешательства: Контрольная группа
Участники завершили стандартизированный протокол тренировок с резистентностью высокой интенсивности, но не получили никаких добавок.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Пиковая мощность (тест RAST)
Временное ограничение: Переход с базового уровня (до тестирования) на 24 часа после тренировки (после тестирования)
|
Пиковая мощность будет рассчитана с использованием массы тела и времени спринта, полученного во время теста RAST для оценки максимальной анаэробной производительности.
Измерения будут проведены на исходном уровне и через 24 часа после тренировки.
|
Переход с базового уровня (до тестирования) на 24 часа после тренировки (после тестирования)
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Средняя мощность (тест RAST)
Временное ограничение: Переход с базового уровня (до тестирования) на 24 часа после тренировки (после тестирования)
|
Средняя мощность будет рассчитана на основе общего времени спринта и массы тела во время анаэробного теста спринта на основе бега (RAST) для оценки анаэробной производительности выносливости.
Измерения будут собраны до и 24 часа после тренировки.
|
Переход с базового уровня (до тестирования) на 24 часа после тренировки (после тестирования)
|
|
Индекс усталости (тест RAST)
Временное ограничение: Переход с базового уровня (до тестирования) на 24 часа после тренировки (после тестирования)
|
Индекс усталости будет рассчитан с использованием разницы между самым высоким и самым низким временем спринта, разделенным на общее время спринта во время теста RAST.
Это отражает усталость и способность к восстановлению.
Измерения будут собраны до и 24 часа после тренировки.
|
Переход с базового уровня (до тестирования) на 24 часа после тренировки (после тестирования)
|
|
Высота контрмопринятого прыжка (CMJ)
Временное ограничение: Переход с базового уровня (до тестирования) на 24 часа после тренировки (после тестирования)
|
Высота CMJ будет измерена с использованием проверенной системы прыжков для оценки взрывной мощности нижней части.
Измерения будут собираться до и 24 часа после тренировки в стандартизированных условиях.
|
Переход с базового уровня (до тестирования) на 24 часа после тренировки (после тестирования)
|
|
Время теста на ловкость Иллинойса
Временное ограничение: Переход с базового уровня (до тестирования) на 24 часа после тренировки (после тестирования)
|
Производительность гибкости будет оцениваться с использованием теста на гибкость в Иллинойсе для оценки изменения скорости направления и общей гибкости.
Измерения будут собраны до и 24 часа после тренировки в стандартизированных условиях окружающей среды.
|
Переход с базового уровня (до тестирования) на 24 часа после тренировки (после тестирования)
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Оцененный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Оцененный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- GTU-2025-CASEIN01
- Ethics Committee -GTU-EC-2024 (Другой идентификатор: Gumushane University)
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Описание плана IPD
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .