正念对大学生运动员运动表现与功能性动作的影响
2026年1月6日 更新者：Siman Lei、University of Macau
探索正念对大学生运动员运动表现与功能动作的影响
本临床试验旨在评估正念训练项目对大学篮球运动员运动表现和心理健康的有效性。 该项目主要探讨的问题包括：
- 正念项目是否能提升篮球技能、身体动作控制和心理健康？
- 该项目对男女运动员的有效性是否存在差异？
- 训练前运动员的心理状态与运动表现之间是否存在关联？
研究人员将比较正念组、心理技能训练组和标准对照组，以验证正念项目是否能显著提升运动表现和幸福感。
参与者将：
- 完成关于心理健康和压力的问卷调查。
- 进行体能测试，包括跳跃、跑步和力量训练。
- 进行篮球技能测试，涵盖投篮、运球和传球。
- 参加标准化的5对5篮球比赛，比赛过程将录像以供分析。
- 若被分配至训练组，需在8周内每周参加3次、每次15至20分钟的训练课程。
研究概览
研究类型
介入性
注册 (估计的)
126
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习联系方式
- 姓名：SiMan LEI, Doctoral
- 邮箱：alicelei@um.edu.mo
研究联系人备份
- 姓名：Boyuan Xie, PhD student
- 电话号码：+853 68521321
- 邮箱：xieboyuan0406@163.com
学习地点
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Macao、澳门
- 招聘中
- UM Sports Complex (N8) , Avenida da Universidade Taipa, Macau, China
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接触：
- Si Man Lei
- 电话号码：853 88228720
- 邮箱：alicelei@umac.mo
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Macao、澳门
- 招聘中
- University of Macau
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接触：
- Si Man LEI, Doctoral
- 电话号码：+853 8822 8720
- 邮箱：alicelei@um.edu.mo
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参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
- 年长者
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 参与者必须是澳门大学、澳门城市大学或澳门科技大学注册的活跃大学篮球运动员。
- 参与者必须年满18岁或以上。
- 参与者当前不得有肌肉骨骼损伤或慢性疾病，以免影响参与高强度体能评估。
- 参与者不得有正式正念或冥想练习的显著既往经验。
- 参与者不得曾接受过系统的心理技能训练（PST）课程。
- 参与者必须能够承诺遵守为期8周的干预和评估时间表。
排除标准：
- 不符合特定纳入标准的个人（例如，非指定大学的现任大学篮球运动员，或年龄未满18岁）。
- 存在肌肉骨骼损伤或慢性疾病，无法安全参与体能评估。
- 有正式正念或冥想练习的显著既往经验，定义为曾参加持续一周或更长时间的课程。
- 既往参与过系统的心理技能训练（PST）。
- 无法承诺完整的8周干预时间表。
- 拒绝提供知情同意或拒绝参与。
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：预防
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：无（打开标签）
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：正念干预（MAIC）组
被分配到该组的参与者接受为期8周的"正念-接纳-洞见-承诺"（MAIC）计划。
干预以"微剂量"形式进行，每周三次（周一、周三、周六），在常规篮球训练前后立即进行15-20分钟的课程。
课程重点培养非评判性觉察、接纳内在状态，以及承诺于价值导向的行为，以增强心理灵活性和表现。
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参与者参加为期8周的正念训练计划，该计划基于Si、Zhang和Su（2019）开发的MAIC模型。
该计划改编自正念-接纳-承诺（MAC）方法，并融入了针对亚洲文化量身定制的"洞察"成分。
干预旨在减少经验性回避并增强心理灵活性。
它以"微剂量"形式进行，每周包含三次15-20分钟的课程，直接融入常规篮球训练日程中。
关键组成部分包括正念呼吸、身体扫描、价值观澄清、认知解离和接纳策略。
其他名称：
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有源比较器：心理技能训练（PST）小组
该组参与者接受为期8周的心理技能训练（PST）计划，作为主动对照组。
为确保与实验组的结构等效性，每次训练时长也为15-20分钟，每周进行三次。
训练涵盖传统运动心理学技巧，包括目标设定、意象训练、唤醒调节和积极自我对话。
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参与者接受为期8周的系统性心理技能训练计划，作为主动对照组。为确保与实验组的结构对等性，训练剂量匹配为每周三次，每次持续15-20分钟。课程涵盖传统运动心理学中的自我调节技巧，包括唤醒调节、目标设定、意象（可视化）、注意力控制、认知重构（积极自我对话）以及赛前常规程序。
其他名称：
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无干预：对照组
该组参与者在为期8周的研究期间不接受额外的心理干预。
他们仅维持其标准的大学篮球队训练常规。
在完成所有研究评估后，他们有机会接受正念训练项目。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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定点罚球准确率
大体时间：从入组至8周干预结束，以及3个月的随访
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为评估无防守压力和疲劳影响下的基础投篮命中率，本研究将采用标准化的静态罚球测试。
根据Pojskic、Sisic、Separovic和Sekulic（2018）的研究流程，参与者完成指定的热身程序后，将在标准罚球线上进行三组罚球，每组连续尝试10次，每组之间完全休息3分钟。
测试期间，两名研究人员将负责在篮筐下捡球并快速回传给参与者，以保持稳定的测试节奏。
本研究将记录并计算参与者在所有三组（共30次投篮）中的平均命中率，作为评估其基础罚球技能的参考指标。
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从入组至8周干预结束，以及3个月的随访
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1分钟射击测试
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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为量化运动员在复合动作下的投篮效率与稳定性，本研究将采用一分钟投篮测试，具体流程将参考Kumari、Singh与Varghese（2023）的研究。
测试开始前，研究人员将在距离篮筐中心4.54米处设置0°、45°、90°、135°和180°五个角度的投篮点位。
测试开始后，设定一分钟计时器。
参与者需在五个点位间循环移动投篮。
每次投篮后，无论是否命中，参与者均需自行冲抢篮板，随后运球至下一位置再次投篮。
本测试采用特殊计分规则：每次成功命中得2分。
投篮未命中但篮球触碰到篮筐边缘得1分。
最终成绩为参与者在一分钟内获得的总得分。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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定点2分投篮准确度
大体时间：从入组到第8周干预结束，以及3个月的随访
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为评估无疲劳状态下中距离基本投篮准确性，本研究将采用标准化的静态两分球投篮测试。
根据Pojskic、Sisic、Separovic和Sekulic（2018）的研究方案，在完成标准化热身运动后，参与者将进行三组投篮测试，每组之间完全休息3分钟。
在每组测试中，参与者需从距离篮筐中心点5米处的五个不同位置各完成两次跳投。
即每组共计投篮10次。
测试不设时间限制，两名研究人员将在篮下负责捡球并回传球，以确保流程顺畅。
最终，本研究将记录并计算参与者三组测试（共30次投篮）的平均命中率，作为其静态两分球投篮能力的评价指标。
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从入组到第8周干预结束，以及3个月的随访
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定点三分投篮命中率
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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为评估长距离无疲劳状态下的基础投篮准确性，本研究将采用标准化的静态三分球投篮测试。
为确保方法学一致性，该测试流程与静态两点投篮测试完全相同，仅将投篮距离改为标准三分线外（Pojskic, Sisic, Separovic, & Sekulic, 2018）。
参与者同样需要完成三组测试。
在每组测试中，他们从三分线外的五个不同位置各投两球（共10次投篮），组间休息三分钟。
该测试同样没有时间限制，由两名研究人员协助传球。
最终，研究将记录并计算参与者所有三组测试（共30次投篮）的平均命中率，作为其静态三分球投篮能力的指标。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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"I" 运球测试
大体时间：从入组到第8周干预结束，以及为期3个月的随访
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场地布置包括五个标记锥筒：锥筒1距离起跑线8米，锥筒2至锥筒5依次每间隔3米放置，最远距离为20米。
测试使用Witty SEM、Microgate系统进行精确计时。
测试流程如下：参与者持球站在起跑线后。
听到信号后，首先运球冲刺至锥筒1然后返回起跑线。
随后继续运球依次绕过锥筒1至锥筒5，最后从锥筒5运球直线冲刺20米返回起跑线。
计时结束。
若过程中球丢失（球滚离身体超过两步距离），则本次测试无效。
每位参与者应完成两次有效测试，两次测试之间至少休息五分钟。
最短耗时（以秒为单位）将作为最终成绩。
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从入组到第8周干预结束，以及为期3个月的随访
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控球测试
大体时间：从入组到8周干预结束，以及为期3个月的随访
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为评估运动员在复杂路线上的控球能力，本研究将采用控制性运球测试。
根据Kumari、Singh和Varghese（2023）的设置，研究人员将使用五个标志锥在5.8米×3.6米的区域内布置特定运球路线。
测试开始时，参与者需用非优势手运球，沿预设的复杂路线尽可能快速地绕过所有标志锥。
整个过程将使用计时器记录完成整个路线所需的时间（以秒为单位）。
每位参与者将进行三次测试，用时最短的一次将作为最终成绩。
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从入组到8周干预结束，以及为期3个月的随访
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带球的 CODAT
大体时间：从入组到第8周干预结束，以及3个月的随访
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本研究将采用持球变向加速测试（CODAT）（Puente等人，2017年）。
测试前，研究人员将使用标记锥布置标准化路线。
测试将采用电子计时门系统（Witty SEM，Microgate，意大利博尔扎诺）进行精确计时。
参与者持球站在起跑线后。
听到信号后，以最快速度完成指定路线，包括前冲、急停、45度和90度变向运球等。
在整个过程中，参与者必须始终保持对球的控制。
若过程中出现失球或未按指定路线完成测试，则测试无效。
每位参与者将进行两次测试，中间至少有3分钟的完整休息。
记录的最短时间（以秒为单位）将作为最终成绩。
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从入组到第8周干预结束，以及3个月的随访
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带运球的线性冲刺
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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为测量运动员在不受变向干扰情况下全力运球推进时的最大速度，本研究将采用20米直线带球冲刺测试。
该测试同样使用电子计时门系统。
分别在起点和20米终点处设置一对光电传感器，以确保数据的准确性（Scanlan等人，2019）。
参与者手持球站在起点线后30厘米处准备。
听到信号后，他们全力运球向前冲刺。
研究将记录参与者完成整个20米距离所需的时间（以秒为单位）。
每位参与者将进行两次有效测试，两次测试之间至少有3分钟的完整休息时间。
所记录的最短时间将作为最终成绩。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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穿墙测试
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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参与者在2.5米距离处，对带有6个目标方格（3个高位，3个低位）的墙面进行胸前传球练习，持续30秒，使用滑步在目标间移动。
计分规则：击中目标得2分，击中目标间墙面得1分。 |
从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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游戏内表现统计数据
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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标准化的5对5全场比赛中，由两名独立观察员记录表现。
统计数据（得分、篮板、助攻、抢断、盖帽、犯规、失误等）使用FIBA公式转换为表现指数评分（PIR）。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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功能性运动控制的变化
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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采用功能性运动筛查（FMS™）进行评估。
该工具评估七种基本运动模式：深蹲、跨栏步、直线弓步、肩部灵活性、主动直腿抬高、躯干稳定性俯卧撑和旋转稳定性。
每个模式根据执行质量和疼痛情况按0至3分评分，最高总分为21分。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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运动员心理压力问卷 (APSQ)
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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APSQ由10个项目组成，旨在快速评估运动员在运动相关情境中的心理紧张和困扰程度（例如“在过去四周里，我无法停止担心受伤或表现”）。
参与者需要根据过去四周的感受，使用五点李克特量表（1=从未，5=总是）对每个项目的频率进行评分。
评分方法是直接将所有项目的得分相加，总分范围为10至50分。
根据SMHAT-1官方指南，如果总分等于或高于17分，表明运动员可能存在相对较高的心理困扰风险，需要进一步关注或评估。
该工具的中文版已在中国精英运动员中验证了信度和效度（HKSI，2021）。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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贝克焦虑量表，BAI
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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BAI量表共包含21个项目，要求参与者根据过去一周的感受对每种焦虑症状（如“心跳加速”、“恐惧”、“紧张”等）的严重程度进行评分。
量表采用李克特四点计分法（0=无，1=轻度，2=中度，3=重度），总分为所有项目得分之和，范围为0至63分。
根据标准解释，0至7分表示极轻度焦虑，8至15分表示轻度焦虑，16至25分表示中度焦虑，26至63分表示重度焦虑。
BAI是临床实践和研究中广泛使用的焦虑评估工具。
其中文版已被证明具有优异的信度和效度。
在郑育裕等人（2002年）对台湾社区样本进行的研究中，其内部一致性信度（Cronbach's α）高达0.94。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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运动焦虑量表-2, SAS-2
大体时间：从入组至8周干预结束，以及为期3个月的随访
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SAS-2量表包含15个条目，采用李克特四点计分法（1=完全没有，4=非常严重），总分范围从15分到60分。
该量表可从三个核心维度评估竞赛特质焦虑：（a）躯体特质焦虑，包含五个条目，用于测量运动员在比赛中通常感受到的生理紧张反应（如心率加快和肌肉紧绷）；（b）担忧，由五个条目组成，用于测量运动员对自身表现不佳及他人负面评价的担心程度；以及（c）注意力干扰，由五个条目组成，用于测量运动员在比赛中难以集中注意力的倾向。
SAS-2的中文版在中国运动员群体中也表现出优异的心理测量学特性，内部一致性信度（Cronbach's α）为0.89
（黄崇儒，2009）。
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从入组至8周干预结束，以及为期3个月的随访
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贝克抑郁量表第二版 (BDI-II)
大体时间：从入组至8周干预结束，以及3个月的随访
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该量表共包含21个项目，每个项目对应特定的抑郁症状类别（例如“悲伤”、“兴趣丧失”、“疲劳”等）。
参与者需根据过去两周的感受，从每组四个描述不同严重程度的陈述中选择最合适的句子。
量表采用四点计分（0至3分），总分为所有项目得分之和，范围从0到63分。
根据标准解释，得分0至13分表示无或极轻度抑郁，14至19分表示轻度抑郁，20至28分表示中度抑郁，29至63分表示重度抑郁。
BDI-II中文版已被广泛应用，并证明具有优异的信度和效度。
在香港中文大学（2005年）进行的研究中，中文版的内部一致性信度（Cronbach's α）高达0.92。
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从入组至8周干预结束，以及3个月的随访
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感知压力量表，PSS-10
大体时间：从入组至8周干预结束，并进行3个月的随访
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本研究采用其简化版本(PSS-10)，共包含10个项目，要求参与者评估过去一个月内特定感受或想法出现的频率。
该量表采用李克特五点计分法(0=从未，4=非常频繁)。
其中，四个正向表述项目(#4、5、7、8)在计分时需要反向处理。
总分通过将所有项目得分相加得出，范围从0到40分。
得分越高，表明个体的感知压力水平越高。
在中国样本中，其信度和效度良好。
在台湾地区的研究中，中文版PSS-10的内部一致性信度(Cronbach's α)为0.85(Chu, 2010)。
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从入组至8周干预结束，并进行3个月的随访
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运动员恢复-应激问卷，RESTQ-Sport
大体时间：从入组到第8周干预结束，以及为期3个月的随访
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本研究采用包含76个条目的版本，对应19个不同的子维度（每个子维度包含4个条目）。
这些子维度可分为两大类：一般压力维度（如“一般压力”、“情绪耗竭”、“受伤”）、一般恢复维度（如“成功”、“身体恢复”、“睡眠质量”）、特定压力维度（如“训练压力”、“比赛焦虑”）和特定恢复维度（如“个人责任”、“自我效能”）。
参与者需要根据李克特七点量表（0=从未，6=总是）评估过去三天内其感受的频率。
评分方法是分别计算19个子维度的平均分，从而提供运动员当前压力-恢复状态的详细概况。
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从入组到第8周干预结束，以及为期3个月的随访
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运动员倦怠问卷, ABQ
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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ABQ量表包含15个项目，采用李克特五点量表进行评分（1=几乎从不，5=几乎总是）。
分别评估以下三个维度：（a）情绪/身体耗竭，包含五个项目，用于测量运动员因训练和比赛感到的疲劳与精力耗竭；（b）成就感降低，包含五个项目，用于测量运动员对其运动能力和成就的负面评价倾向；以及（c）运动贬值，包含五个项目，用于测量运动员对所从事运动的意义和价值的负面与愤世嫉俗态度。
评分时，分别计算三个子维度各自的平均分。
分数越高，表示该维度的倦怠程度越严重。
原量表中各子量表的内部一致性信度（α）介于.89至.93之间。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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五因素正念问卷 (FFMQ)
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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该量表共包含39个项目，分别对应五个子维度：(a) 观察；(b) 描述；(c) 有意识地行动；(d) 对内在体验不作判断；(e) 对内在体验不作反应。
参与者需根据李克特五点量表（1=完全不符合，5=完全符合）对每个项目的描述进行评分。
总分范围为39至195分。
总分及各子维度得分越高，表明个体在相应方面的正念特质水平越高。
该量表已在中文样本中经过翻译和严格的心理测量学检验。
邓远贵等人（2012）的研究表明，中文版FFMQ具有良好的内部一致性信度。
其总量表的Cronbach's α系数为0.88，各子量表的α系数范围在0.75至0.91之间。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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正念注意觉知量表 (MAAS)
大体时间：从入组到8周干预结束，以及为期3个月的随访
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该量表包含15个描述日常生活中注意力缺失场景的项目。
参与者需根据李克特六点量表（1=几乎总是，6=几乎从不）评估这些情境的发生频率。
评分方法是将所有15个项目的得分直接相加并取平均值。
因此，得分范围在1到6分之间。
得分越高，表示个体在日常生活中的注意力和觉察水平越高。
MAAS是正念研究领域的经典工具。
其中文版本应用广泛，并已在中国大学生群体中表现出良好的信度和效度。
陈思怡等（2012）的研究验证了中文版MAAS的单维结构，并报告其内部一致性信度（Cronbach's α）为0.82。
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从入组到8周干预结束，以及为期3个月的随访
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运动员正念问卷 (AMQ)
大体时间：从入组至8周干预结束，以及3个月的随访
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AMQ包含16个项目，主要分为三个核心维度：当下注意力、觉察与接纳。
该量表采用5点李克特量表计分（例如：1="从不"到5="总是"），总分范围为16至80分。
得分越高，表明运动员在运动情境中的特质正念水平越高。
先前研究表明AMQ具有良好的信度和效度。
在运动心理学应用中，较高的AMQ分数与运动员较低的经验回避、运动员倦怠和负面情绪显著相关。
同时，它与较高的幸福感、心流体验和积极情绪呈正相关（Zhang等人，2015），这显示了AMQ在评估运动员心理状态和潜在表现方面的重要价值。
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从入组至8周干预结束，以及3个月的随访
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瑞夫心理幸福感量表（18项）
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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该量表采用李克特六点计分法。
部分反向题项需先进行处理，随后分别计算六个子维度的得分，每个维度由三个条目组成。
得分越高，表明个体在相应维度的心理健康水平越高。
该量表中文版已获得广泛验证。
李（2006）的研究表明，中文版在大学生样本中具有良好的信度和效度，各分量表的内部一致性信度（Cronbach's α）介于0.63至0.84之间。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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积极与消极情感量表 (PANAS)
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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本研究要求参与者根据"过去一周"的真实感受，使用五点李克特量表（1=非常轻微或无，5=极度）对每个情感词的强度进行评分。
评分时，将两个分量表上各10个项目的得分相加，得到两个独立分数，每个分数范围从10到50分。
该量表在中国样本中的信度和效度良好。
黄丽等人的研究（2003年）显示，中文版PANAS在积极和消极分量表上的内部一致性信度（α）分别为0.85和0.83。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）
大体时间：从入组到第8周干预结束，以及3个月的随访
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该量表包含19个自评项目，归纳为七个核心维度：(a) 主观睡眠质量；(b) 入睡潜伏期；(c) 睡眠时长；(d) 习惯性睡眠效率；(e) 睡眠障碍；(f) 催眠药物使用；(g) 日间功能障碍。
每个维度按0至3分评分。
总分通过所有维度得分相加获得，范围为0至21分。
根据Buysse等人（1989年）的标准，总分大于5分（总体评分>5）通常被视为睡眠质量不佳。
该量表中文版的信度和效度已在多个中国样本中得到验证。
例如，Tsai等人（2005年）在台湾的研究报告中指出，其内部一致性信度（Cronbach's α）为0.83，显示出良好的信度。
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从入组到第8周干预结束，以及3个月的随访
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肌肉力量
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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本研究采用了卧推和深蹲的1RM测试。
对于卧推，测试过程将严格遵循美国国家力量与体能协会（NSCA）的指南。
经过充分热身，参与者将以接近其极限的重量开始第一次尝试。
如果尝试成功，给予3至5分钟的完全休息，然后酌情增加2.5至5公斤重量进行下一次尝试。
整个过程将通过3至5次正式尝试，找出个人能在标准、完整动作范围内完成的最大重量（公斤）。
深蹲的热身和1RM测试过程与卧推类似，但通常在成功尝试后增加5至10公斤重量。
成功的尝试要求参与者下蹲至髋关节低于膝关节，并在无辅助的情况下站起。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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Power
大体时间：从入组到8周干预结束，以及为期3个月的随访
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反向纵跳（CMJ）与深蹲纵跳（SJ）的测试数据将通过专业纵跳测试垫（Just Jump System，Probotics, Inc.，亨茨维尔，阿拉巴马州）获取。该数据在美国采集。
在CMJ测试中，参与者双手置于髋部，站立于测试垫中心。
根据指令，参与者快速下蹲至膝关节约呈90度角，随后不停顿地全力垂直向上跳跃。
对于SJ，参与者需从静态半蹲姿势开始（膝关节约呈90度角），保持此蹲姿2-3秒，然后用力垂直向上跳跃。
整个测试过程中双手始终置于髋部。
评分规则与测试频率要求与CMJ相同。
取三次测试跳跃中的最高跳跃高度（厘米）作为最终成绩。
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从入组到8周干预结束，以及为期3个月的随访
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Lane Agility Drill, LAD
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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测试在篮球场的罚球区（限制区/禁区）进行，使用电子计时门系统（Witty SEM，意大利博尔扎诺 Microgate 公司）进行精确计时。
参与者从肘区一侧的站立姿势开始。
听到信号后，他们向前冲刺到底线，并用脚触线。
然后，以防守滑步姿势横向移动穿过整个禁区（4.9米）至底线的另一侧并触线。
接着，沿禁区边缘后退至该侧的肘区并触线。
最后，以防守滑步姿势横向移动穿过整个罚球线（4.9米），返回起点，并在身体完全通过计时器后完成测试。
每位参与者将进行两次有效测试，最短时间（以秒为单位）将被记录为最终得分。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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线性冲刺
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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为评估基础跑步速度，将采用20米直线冲刺测试。
使用电子计时门系统，分别在起点和20米终点线设置一对光电传感器。
参与者从起跑线后30厘米处开始，听到信号后全力向前冲刺。
系统将自动记录完成20米所需的时间（以秒为单位）。
每位参与者将进行两次测试，中间休息3-5分钟，并取最佳成绩（Stojanovic等人，2019年）。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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运动专项耐力
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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本研究将采用Yo-Yo间歇性恢复测试1级（YYIR1）。
参与者将在胸部佩戴Polar H10心率带（Polar Electro Oy，芬兰凯姆佩莱）。
心率带将通过蓝牙与研究者的手持iPad上的Polar Team应用配对，以实现实时数据监测。
测试开始时，参与者站在B点。根据预先录制的音频信号（蜂鸣声），参与者需要冲刺到C点，并在下一个信号响起前跑回B点。
完成每次40米折返跑后，参与者将有10秒的动态恢复时间。
在此期间，他们需要慢跑到A点，然后返回B点，为下一次折返跑做准备。
音频信号的间隔将根据标准化的YYIR1协议系统性地逐渐缩短，从而要求参与者不断提高跑步速度以跟上节奏。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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坐位体前屈测试
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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坐位体前屈测试将使用标准化测量箱（美国印第安纳州拉斐特市Lafayette Instrument Company）。
测试前，参与者需要进行简短的热身运动并完成两次缓慢的非正式伸展练习。
正式测试期间，参与者需脱去鞋袜，坐在地面上，保持双腿在膝关节处完全伸直，并将脚掌平贴于测量箱的垂直表面。
参与者需要将双手掌心向下放置，一只手叠在另一只手上，指尖对齐。
根据指示，参与者需缓慢平稳地向前倾斜上身，并沿着测量尺尽可能向前推动指尖。
过程中不允许弹跳或快速移动。每位参与者将进行三次有效测试，每次测试之间短暂休息。
三次测量中的最佳成绩将作为最终分析数据。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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单腿站立测试
大体时间：从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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测试过程中，参与者需要将双手放在腰部，抬起非支撑腿，确保脚踝不接触支撑腿。
测试包含两种条件：首先进行“睁眼”测试，参与者需要注视前方约3米处的固定目标点。
然后进行“闭眼”测试。
参与者先睁开眼睛稳定站立。
一旦稳定后，根据指令闭上眼睛，计时立即开始。
当支撑脚以任何方式移动（如跳跃或旋转）、抬起的脚接触地面，或双手离开臀部时，测试立即结束，并记录持续时间（以秒为单位）。
每条腿将在每种条件（睁眼/闭眼）下测试三次，每次测试之间短暂休息。
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从入组到8周干预结束，以及3个月的随访
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背部抓挠测试
大体时间：从入组到8周干预结束，以及为期3个月的随访
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参与者经过简短的肩部热身活动后，采取站立姿势。
研究人员将指导他们将一只手臂（例如右手）举过同侧肩膀，手掌朝内并触碰背部，手指伸直并尽可能沿脊柱中线向下延伸。
同时，将另一只手臂（左手）从身体下方绕到背后，保持手背紧贴背部，伸直手指并尽可能向上伸展，尝试让双手的中指相互触碰或重叠。
研究人员将使用标准测量尺精确测量双手中指指尖之间的距离。每侧将进行两次测试，并记录最佳成绩（以厘米为单位）。
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从入组到8周干预结束，以及为期3个月的随访
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：SiMan LEI, Doctoral、University of Macau
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (估计的)
2026年2月2日
初级完成 (估计的)
2028年12月31日
研究完成 (估计的)
2029年12月31日
研究注册日期
首次提交
2026年1月6日
首先提交符合 QC 标准的
2026年1月6日
首次发布 (实际的)
2026年1月15日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2026年1月15日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2026年1月6日
最后验证
2026年1月1日
更多信息
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