Effekten av mindfulness på idrettsprestasjoner og funksjonell bevegelse hos collegetilte
6. januar 2026 oppdatert av: Siman Lei, University of Macau
Å utforske betydningen av oppmerksomhetstrening for idrettsprestasjon og funksjonell bevegelse hos collegeutøvere
Målet med denne kliniske studien er å evaluere effektiviteten av et mindfulness-treningsprogram på sportslig prestasjon og mental helse hos universitetsspillere i basketball.
Hovedspørsmålene den tar sikte på å besvare er:
- Forbedrer mindfulness-programmet basketballferdigheter, kroppsbevegelseskontroll og psykisk helse?
- Er programmets effektivitet forskjellig mellom mannlige og kvinnelige utøvere?
- Finnes det en sammenheng mellom utøvernes nåværende psykologiske tilstand og deres sportslige prestasjon før trening?
Forskere vil sammenligne en mindfulness-gruppe med en psykologisk ferdighetstrening-gruppe og en standard kontrollgruppe for å se om mindfulness-programmet fører til signifikant større forbedringer i prestasjon og velvære.
Deltakere vil:
- Fullføre spørreskjemaer om deres mentale helse og stress.
- Utføre fysiske kondisjonstester, som hopp, løping og styrkeøvelser.
- Utføre basketballferdighetstester, inkludert skudd, drible og pasninger.
- Delta i standardiserte 5-mot-5 basketballkamper som blir videofilmet for analyse.
- Delta på 15-til-20-minutters treningsøkter 3 ganger i uken i 8 uker (hvis de er tildelt en treningsgruppe).
Studieoversikt
Status
Rekruttering
Forhold
Studietype
Intervensjonell
Registrering (Antatt)
126
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.
Studiekontakt
- Navn: SiMan LEI, Doctoral
- E-post: alicelei@um.edu.mo
Studer Kontakt Backup
- Navn: Boyuan Xie, PhD student
- Telefonnummer: +853 68521321
- E-post: xieboyuan0406@163.com
Studiesteder
-
-
-
Macao, Macau
- Rekruttering
- UM Sports Complex (N8) , Avenida da Universidade Taipa, Macau, China
-
Ta kontakt med:
- Si Man Lei
- Telefonnummer: 853 88228720
- E-post: alicelei@umac.mo
-
Macao, Macau
- Rekruttering
- University of Macau
-
Ta kontakt med:
- Si Man LEI, Doctoral
- Telefonnummer: +853 8822 8720
- E-post: alicelei@um.edu.mo
-
-
Deltakelseskriterier
Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Voksen
- Eldre voksen
Tar imot friske frivillige
Ja
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- Deltakere må være aktive universitetsbasketballutøvere innskrevet ved University of Macau, City University of Macau eller Macau University of Science and Technology.
- Deltakere må være 18 år eller eldre.
- Deltakere må ikke ha en nåværende muskelskjelettskade eller kronisk tilstand som hindrer deltakelse i høyt intensiv fysisk testing.
- Deltakere må ikke ha betydelig tidligere erfaring med formell mindfulness- eller meditasjonspraksis.
- Deltakere må ikke ha mottatt tidligere systematiske Psychological Skills Training (PST)-kurs.
- Deltakere må kunne forplikte seg til 8-ukers intervensjons- og vurderingsplanen.
Eksklusjonskriterier:
- Personer som ikke oppfyller de spesifikke inklusjonskriteriene (f.eks. ikke er nåværende universitetsbasketballutøver ved de spesifiserte universitetene, eller under 18 år).
- Tilstedeværelse av muskelskjelettskade eller kronisk tilstand som hindrer trygg deltakelse i fysiske vurderinger.
- Betydelig tidligere erfaring med formell mindfulness- eller meditasjonspraksis, definert som å ha deltatt på et kurs som varte en uke eller mer.
- Tidligere deltakelse i systematisk Psychological Skills Training (PST).
- Manglende evne til å forplikte seg til hele 8-ukers intervensjonstidslinjen.
- Vegring mot å gi informert samtykke eller avslag på å delta.
Studieplan
Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Forebygging
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Ingen (Open Label)
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Mindfulness-intervensjon (MAIC)-gruppe
Deltakere som er tildelt denne gruppen får et 8-ukers "Mindfulness-Acceptance-Insight-Commitment" (MAIC)-program.
Intervensjonen leveres i et "mikrodosering"-format, bestående av 15–20 minutters økter som gjennomføres tre ganger per uke (mandag, onsdag, lørdag) umiddelbart før eller etter vanlig basketballtrening. Læreplanen fokuserer på å utvikle ikke-dømmende bevissthet, aksept av indre tilstander og forpliktelse til verdidrevet atferd for å forbedre psykologisk fleksibilitet og prestasjon. |
Deltakerne gjennomgår et 8-ukers opplæringsprogram i oppmerksomhet basert på MAIC-modellen utviklet av Si, Zhang, & Su (2019).
Programmet er tilpasset fra Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC)-tilnærmingen, med inkorporering av en «innsikt»-komponent skreddersydd for asiatisk kultur.
Intervensjonen har som mål å redusere eksperimentell unngåelse og forbedre psykologisk fleksibilitet.
Den leveres i et «mikrodosering»-format som består av tre 15-20 minutters økter per uke, integrert direkte inn i vanlige basketballtreningstider.
Nøkkelkomponenter inkluderer oppmerksom pusting, kroppsskanning, verdiklarifisering, kognitiv defusjon og akseptstrategier.
Andre navn:
|
|
Aktiv komparator: Psykologisk ferdighetstrening (PFT)-gruppe
Deltakere som er tildelt denne gruppen mottar et 8-ukers psykologisk ferdighetstrening (PST)-program som fungerer som en aktiv kontroll.
For å sikre strukturell ekvivalens med forsøksgruppen, er øktene også 15–20 minutter lange og gjennomføres tre ganger per uke.
Treningsprogrammet dekker tradisjonelle sportspsykologiske teknikker, inkludert målsetting, mental trening, regulering av opphisselse og positiv selvkommunikasjon.
|
Deltakerne gjennomgår et 8-ukers systematisert program for psykologiske ferdighetstrening som fungerer som en aktiv kontroll.
For å sikre strukturell ekvivalens med den eksperimentelle gruppen, er doseringen tilpasset til tre økter per uke, hver på 15-20 minutter.
Pensumet dekker tradisjonelle sportspsykologiske teknikker for selvregulering, inkludert opphisselsesregulering, målsetting, forestillingstrening (visualisering), oppmerksomhetskontroll, kognitiv omstrukturering (positiv selvkommunikasjon) og pre-performance rutiner.
Andre navn:
|
|
Ingen inngripen: Kontrollgruppe
Deltakerne i denne gruppen mottar ingen tilleggspsykologisk intervensjon i løpet av den 8-ukers studien.
De opprettholder ganske enkelt sin vanlige treningsrutine med universitetets basketballag.
Etter fullføring av alle studieundersøkelsene, blir de tilbudt muligheten til å motta mindfulness-treningsprogrammet.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Stasjonær frikastnøyaktighet
Tidsramme: Fra påmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
For å evaluere grunnleggende skuddnøyaktighet uten påvirkning av defensivt press og tretthet, vil denne studien benytte en standardisert statisk frisparktest.
Ifølge prosedyren beskrevet av Pojskic, Sisic, Separovic, & Sekulic (2018), etter å ha fullført den angitte oppvarmingsprosedyren, vil deltakerne utføre tre sett med frispark fra standard frisparklinje, med 10 påfølgende forsøk i hvert sett, og en fullstendig 3-minutters pause mellom hvert sett.
Under testen vil to forskere være ansvarlige for å plukke opp ballen under kurven og raskt sende den tilbake til deltakerne for å opprettholde en stabil testrytme.
Studien vil registrere og beregne gjennomsnittlig skuddprosent for deltakerne i alle tre gruppene (totalt 30 skudd), som vil bli brukt som en referanseindikator for å evaluere deres grunnleggende ferdigheter i frispark.
|
Fra påmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
1-minutts skytest
Tidsramme: Fra påmelding til slutten av intervensjonen ved 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
For å kvantifisere skyteeffektiviteten og stabiliteten til utøvere under kombinert bevegelse, vil denne studien bruke en ett-minutts skytetest, og den spesifikke prosessen vil referere til forskningen til Kumari, Singh & Varghese (2023).
Før testen vil forskere sette opp skytespunkter ved fem vinkler på 0°, 45°, 90°, 135° og 180° i en avstand på 4,54 meter fra sentrum av kurven.
Etter at testen begynner, settes en ett-minutts tidtaker.
Deltakere må bevege seg i en løkke mellom fem punkter for å skyte.
Etter hvert skudd, uavhengig av om det er vellykket eller ikke, må deltakerne selv jage etter returen og deretter drible til neste posisjon for å skyte igjen.
Denne testen bruker et spesielt poengsystem: 2 poeng tildeles for hvert vellykket skudd.
Et skudd som bommer, men ballen berører ringen, gir ett poeng.
Den endelige poengsummen er den totale poengsummen deltakerne oppnår innen ett minutt.
|
Fra påmelding til slutten av intervensjonen ved 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Stasjonær 2-punkts skytetreffsikkerhet
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
For å evaluere grunnleggende skytenøyaktighet på mellomdistanse og uten tretthet, vil denne studien bruke en standardisert statisk to-poengs skytest.
I henhold til protokollen til Pojskic, Sisic, Separovic, & Sekulic (2018), etter standard oppvarming, vil deltakerne gjennomgå tre sett med skytetester, med en fullstendig 3-minutters pause mellom hvert sett.
I hvert sett med tester må deltakerne ta to hoppskudd fra fem forskjellige posisjoner 5 meter unna senterpunktet til kurven.
Det vil si at hver gruppe tar totalt 10 skudd.
Testen vil bli utført uten tidsbegrensning, og to forskere vil være ansvarlige for å plukke opp brettet og sende ballen under kurven for å sikre en jevn prosess.
Til slutt vil studien registrere og beregne deltakernes gjennomsnittlige skytprosent over alle tre gruppene (totalt 30 skudd) som en indikator på deres statiske to-poengs skyteevne.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Stasjonær 3-punkts skuddnøyaktighet
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen ved 8 uker, og en 3 måneders oppfølging
|
For å evaluere den grunnleggende skytetreffsikkerheten på lang avstand og uten tretthet, vil denne studien benytte en standardisert statisk trepoengsskytest.
For å sikre metodologisk konsistens er prosessen for denne testen nøyaktig den samme som for den statiske topoengsskytesten, med bare skytedistanse endret til utenfor standard trepoengslinje (Pojskic, Sisic, Separovic, & Sekulic, 2018).
Deltakere må også fullføre tre sett med tester.
I hvert sett tar de to skudd fra fem forskjellige posisjoner utenfor trepoengslinjen (totalt 10 skudd), med en tre minutters pause mellom settene.
Testen ble også utført uten tidsbegrensning, med to forskere som assisterte med å sende ballen.
Til slutt vil studien registrere og beregne deltakernes gjennomsnittlige skytetreffprosent over alle tre gruppene (totalt 30 skudd) som en indikator på deres statiske trepoengsskyteevne.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen ved 8 uker, og en 3 måneders oppfølging
|
|
"Jeg" Dribletest
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Plasseringen av markeringer på banen inkluderer fem kjegler: Kjegle 1 er 8 meter fra startlinjen, Kjegle 2 til Kjegle 5 er plassert med 3 meters mellomrom i rekkefølge, der den lengste avstanden er 20 meter.
Testen bruker Witty SEM, Microgate-systemet for nøyaktig tidtaking.
Testprosessen er som følger: Deltakeren holder ballen og står bak startlinjen.
Ved signal starter de med å drible og sprint til Kjegle 1 og deretter tilbake til startlinjen.
Deretter fortsetter de å drible rundt Kjegle 1 til Kjegle 5, og til slutt drible og sprint 20 meter i rett linje fra Kjegle 5 tilbake til startlinjen.
Tidtakingen avsluttes.
Hvis ballen går tapt underveis (ballen ruller mer enn to skritt fra kroppen), er denne testen ugyldig.
Hver deltaker skal gjennomføre to gyldige tester med minst fem minutters pause i mellom.
Den korteste tiden (i sekunder) vil bli tatt som sluttresultat.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Kontroll Drible Test
Tidsramme: Fra inkludering til intervensjonsslutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
For å vurdere ballkontrollferdighetene til idrettsutøvere på komplekse ruter, vil denne studien bruke den kontrollerte dribletesten.
Ifølge oppsettet til Kumari, Singh, & Varghese (2023), vil forskerne bruke fem markørkjegler for å arrangere en spesifikk driblerute innenfor et 5,8 meter x 3,6 meter område.
Ved starten av testen må deltakerne drible ballen med sin ikke-dominante hånd og gå rundt alle markørkjeglene så raskt som mulig langs den forhåndsbestemte komplekse ruten.
Hele prosessen vil bruke en tidtaker for å registrere tiden (i sekunder) som kreves for å fullføre hele løypa.
Hver deltaker vil gjennomføre tre tester, og den med kortest tidsbruk vil være den endelige poengsummen.
|
Fra inkludering til intervensjonsslutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
CODAT med Ball
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Denne studien vil benytte ballholdende retningsendringsakselerasjonstest (CODAT) (Puente et al., 2017).
Før testen vil forskerne bruke markørkjegler for å legge ut en standardisert rute.
Testen vil bruke det elektroniske tidsportsystemet (Witty SEM, Microgate, Bolzano, Italia) for presis tidtaking.
Deltakerne holder ballen og står bak startlinjen.
Ved å høre signalet fullfører de den angitte ruten i høyest mulig hastighet, inkludert fremadgående sprint, plutselig stopp, 45-graders og 90-graders svingdribling, etc.
Gjennom hele prosessen må deltakerne alltid opprettholde kontroll over ballen.
Hvis et mål blir innrømmet eller testen ikke fullføres langs den foreskrevne ruten underveis, vil testen være ugyldig.
Hver deltaker vil gjennomføre to tester, med minst en tre minutters fullstendig pause i mellom.
Den korteste registrerte tiden (i sekunder) vil bli tatt som den endelige poengsummen.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Lineære sprint med dribling
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
For å måle maksimal hastighet på en utøver når de dribler og avanserer med full kraft uten påvirkning av retningsendringer, vil denne studien bruke en 20-meter rettlinjet sprinttest med ball.
Denne testen bruker også et elektronisk tidtagningssystem.
Et par fotoelektriske sensorer er plassert ved startpunktet og 20-meter mållinjen for å sikre nøyaktigheten av dataene (Scanlan et al., 2019).
Deltakerne starter fra en posisjon 30 centimeter bak startlinjen med ballen i hånden.
Ved signal dribler de fremover med all sin kraft og sprintet fremover.
Studien vil registrere tiden (i sekunder) som kreves for at deltakerne skal fullføre hele 20-meter løypa.
Hver deltaker vil gjennomføre to gyldige tester, med minst en tre minutters fullstendig pause mellom.
Den korteste registrerte tiden vil bli tatt som den endelige poengsummen.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Veggpasseringstest
Tidsramme: Fra inkludering til intervensjonens slutt ved 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Deltakerne utfører brystpasninger mot en vegg med 6 målkvadrater (3 høye, 3 lave) fra en avstand på 2,5 meter i 30 sekunder, og bruker glidende skritt for å bevege seg mellom målene.
Poengberegning: 2 poeng for å treffe målet, 1 poeng for å treffe veggen mellom målene.
|
Fra inkludering til intervensjonens slutt ved 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Spillprestasjonsstatistikk
Tidsramme: Fra påmelding til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Ytelsen i et standardisert 5-mot-5 fullbanespill registreres av to uavhengige observatører.
Statistikker (poeng, returer, målgivende pasninger, balltap, blokkeringer, overtredelser, turnovers, etc.) konverteres til en Performance Index Rating (PIR) ved hjelp av FIBA-formelen.
|
Fra påmelding til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Endring i funksjonell bevegelseskontroll
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Vurdert ved bruk av Functional Movement Screen (FMS™).
Dette verktøyet evaluerer syv grunnleggende bevegelsesmønstre: Dyp knebøy, Høydehopp, Inline lunges, Skuldermobilitet, Aktiv rettbenløft, Trunk Stability Push-up og Rotary Stability.
Hvert mønster poengsettes fra 0 til 3 basert på utførelseskvalitet og smerteforekomst, med et maksimalt totalt poengsum på 21.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Idrettspsykologisk belastningsspørreskjema (APSQ)
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
APSQ består av 10 elementer og har som mål å raskt vurdere graden av psykologisk spenning og belastning hos idrettsutøvere i idrettsrelaterte situasjoner (som for eksempel "I løpet av de siste fire ukene kunne jeg ikke slutte å bekymre meg for skader eller prestasjoner").
Deltakerne blir bedt om å vurdere hyppigheten av hvert element basert på deres følelser i løpet av de siste fire ukene ved hjelp av en fempunkts Likert-skala (1= aldri, 5= alltid).
Poengsummen beregnes ved å direkte summere poengene for alle elementer, med en total poengsum som varierer fra 10 til 50 poeng.
I henhold til de offisielle retningslinjene for SMHAT-1, hvis den totale poengsummen er lik eller høyere enn 17 poeng, indikerer dette at idrettsutøveren kan ha en relativt høy risiko for psykologisk belastning og krever ytterligere oppmerksomhet eller vurdering.
Den kinesiske versjonen av dette verktøyet har blitt verifisert for pålitelighet og validitet blant kinesiske eliteidrettsutøvere (HKSI, 2021).
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Beck Angstinventar, BAI
Tidsramme: Fra innmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
BAI-skalaen består av 21 punkter og krever at deltakerne vurderer alvorlighetsgraden av hvert angstsymptom (som "hjertebank", "frykt", "anspenthet" osv.) basert på deres følelser i løpet av den siste uken.
Skalaen poengsettes ved hjelp av Likerts firepunkts skala (0= ingen, 1= mild, 2= moderat, 3= alvorlig), og totalsummen er summen av poengene for alle punktene, med en rekkevidde fra 0 til 63 poeng.
Ifølge standard tolkning indikerer en poengsum på 0 til 7 ekstremt mild angst, 8 til 15 indikerer mild angst, 16 til 25 indikerer moderat angst, og 26 til 63 indikerer alvorlig angst.
BAI er et mye brukt verktøy for angstvurdering i klinisk praksis og forskning.
Dens kinesiske versjon har vist seg å ha utmerket pålitelighet og validitet.
I studien utført av Zheng Yuyu et al. (2002) på et taiwansk fellesskapsutvalg, var dens interne konsistens pålitelighet (Cronbachs α) så høy som 0,94.
|
Fra innmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Sport Anxiety Scale-2, SAS-2
Tidsramme: Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en 3 måneders oppfølging
|
SAS-2 består av 15 punkter og poengsummen beregnes ved hjelp av Likerts firepunkts skala (1= overhodet ikke, 4= svært alvorlig), med en totalpoengsum som varierer fra 15 til 60 poeng.
Denne skalaen kan vurdere konkurransemessig egenskapsangst fra tre kjerne dimensjoner: (a) Somatisk egenskapsangst, som inkluderer fem punkter, brukes til å måle fysiologiske spenningsresponser (som akselerert hjertefrekvens og muskelstivhet) som idrettsutøvere vanligvis føler under konkurranser; (b) Bekymring, som består av fem punkter, brukes til å måle graden av idrettsutøvernes bekymring for egen dårlige prestasjon og negative vurderinger fra andre; og (c) Konsentrasjonsforstyrrelse, som består av fem punkter, brukes til å måle idrettsutøvernes tendens til å ha vanskeligheter med å konsentrere seg under konkurranser.
Den kinesiske versjonen av SARS-2 viste også utmerkede psykometriske egenskaper blant det kinesiske idrettsmiljøet, med en indre konsistens pålitelighet (Cronbachs α) på .89
(Huang Chongru, 2009).
|
Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en 3 måneders oppfølging
|
|
Beck Depresjonsinventar-II, BDI-II
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Denne skalaen består av 21 punkter, som hver tilsvarer en spesifikk kategori av depressive symptomer (som "tristhet", "tap av interesse", "utmatthet", etc.).
Deltakerne skal velge den mest passende setningen fra hver gruppe på fire utsagn som beskriver ulike grader av alvorlighet basert på deres følelser de siste to ukene.
Skalaen poengsettes på en firepunkts skala (0 til 3 poeng), med totalsummen som summen av alle punktskårer, fra 0 til 63 poeng.
Ifølge standard tolkning indikerer en poengsum på 0 til 13 ingen eller svært mild depresjon, 14 til 19 indikerer mild depresjon, 20 til 28 indikerer moderat depresjon, og 29 til 63 indikerer alvorlig depresjon.
Den kinesiske versjonen av BDI-II har blitt mye brukt og har vist seg å ha utmerket pålitelighet og gyldighet.
I studien utført av The Chinese University of Hong Kong (2005) var den interne konsistens påliteligheten (Cronbach's α) for den kinesiske versjonen så høy som 0,92.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Opplevd Stress Skala, PSS-10
Tidsramme: Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Denne studien brukte en forenklet versjon (PSS-10) som består av 10 spørsmål, der deltakerne ble bedt om å vurdere hvor ofte spesifikke følelser eller tanker oppstod i løpet av den siste måneden.
Skalaen poengsettes ved hjelp av Likerts fempunkts skala (0= aldri, 4= svært ofte).
Blant disse må de fire spørsmålene med positive uttrykk (#4, 5, 7, 8) behandles omvendt ved poengsetting.
Den totale poengsummen oppnås ved å summere poengene for alle spørsmålene, med en rekkevidde fra 0 til 40 poeng.
Jo høyere poengsum, desto høyere er den opplevde stressnivået til individet.
Påliteligheten og gyldigheten var gode i det kinesiske utvalget.
I studien i Taiwan-regionen var den interne konsistens-påliteligheten (Cronbachs α) for den kinesiske versjonen av PSS-10 .85 (Chu, 2010).
|
Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Restitusjon-stress spørreskjema for idrettsutøvere, RESTQ-Sport
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Denne studien bruker en versjon bestående av 76 elementer, som tilsvarer 19 forskjellige underdimensjoner (med 4 elementer i hver underdimensjon).
Disse underdimensjonene kan klassifiseres i to hovedkategorier: generelle stressdimensjoner (som "generell stress", "emosjonell utmattelse", "skade"), generelle restitusjonsdimensjoner (som "suksess", "fysisk restitusjon", "søvnkvalitet"), spesifikke stressdimensjoner (som "treningsstress", "konkurranseangst"), og spesifikke restitusjonsdimensjoner (som "personlig ansvar", "selv-effektivitet").
Deltakerne må vurdere hyppigheten av sine følelser de siste tre dagene basert på Likerts syvpunktsskala (0= aldri, 6= alltid).
Scoringsmetoden er å beregne gjennomsnittsscoren for de 19 underdimensjonene hver for seg, og dermed gi en detaljert profil av idrettsutøverens nåværende stress-restitusjonstatus.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Utbrenthetsundersøkelse for idrettsutøvere, ABQ
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
ABQ består av 15 elementer og poengsummen beregnes ved hjelp av Likerts fempunkts skala (1= nesten aldri, 5= nesten alltid).
Disse tre dimensjonene vurderes henholdsvis: (a) Emosjonell/Fysisk Utmattelse, som består av fem elementer, brukes til å måle tretthet og energitap som idrettsutøvere føler på grunn av trening og konkurranser; (b) Redusert Følelse av Prestasjon, som består av fem elementer, brukes til å måle idrettsutøveres tendens til å negativt vurdere sin idrettsmessige evne og prestasjoner; og (c) Sportsverdivurdering, som består av fem elementer, brukes til å måle idrettsutøveres negative og kyniske holdninger til betydningen og verdien av idrettene de driver med.
Ved poengberegning beregnes gjennomsnittsskåren for hver av de tre underdimensjonene separat.
Jo høyere poengsum, jo mer alvorlig er graden av utbrenthet i den dimensjonen.
Den interne konsistensreliabiliteten (α) for hver subskala i den originale skalaen varierte fra .89 til .93.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Fem-fasetter mindfulness-spørreskjema (FFMQ)
Tidsramme: Fra påmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Denne skalaen består av 39 elementer, som tilsvarer fem underdimensjoner: (a) Observasjon; (b) Beskrivelse; (c) Handlingsbevissthet; (d) Ikke-dømmende holdning til indre opplevelser; og (e) Ikke-reaktivitet til indre opplevelser.
Deltakerne skal vurdere beskrivelsen av hvert element basert på Likerts fempunkts skala (1= helt uforenlig, 5= helt forenlig).
Totalpoengsummen varierer fra 39 til 195 poeng.
Jo høyere totalpoengsummen og poengsummene for hver underdimensjon er, desto høyere er nivået av oppmerksomhetstrekk hos individet i den tilsvarende aspekten.
Denne skalaen har blitt oversatt og gjennomgått strenge psykometriske tester på kinesiske utvalg.
Forskning av Deng Yuangui et al. (2012) viser at den kinesiske versjonen av FFMQ har god intern konsistens pålitelighet.
Cronbachs α-koeffisient for totalskalaen er .88, og α-koeffisientene for hver subskala varierer fra .75 til .91.
|
Fra påmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Mindful Attention Awareness Scale (MAAS)
Tidsramme: Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Denne skalaen inneholder 15 punkter som beskriver situasjoner med oppmerksomhetsunderskudd i dagliglivet.
Deltakerne ble bedt om å vurdere hyppigheten av disse situasjonene basert på Likerts sekspunkts skala (1= nesten alltid, 6= nesten aldri).
Poengberegningsmetoden er å direkte summere poengene for alle 15 punkter og ta gjennomsnittet.
Derfor er poengområdet fra 1 til 6 poeng.
Jo høyere poengsum, desto høyere er individets nivå av oppmerksomhet og bevissthet i dagliglivet.
MAAS er et klassisk verktøy innen mindfulness-forskning.
Den har en mye brukt kinesisk versjon og har vist god reliabilitet og validitet blant kinesiske studenter.
Studien til Chen Siyi et al. (2012) verifiserte den endimensjonale strukturen til den kinesiske versjonen av MAAS og rapporterte dens interne konsistensreliabilitet (Cronbachs α) som 0,82.
|
Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Idrettsutøver Mindfulness Spørreskjema (AMQ)
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen ved 8 uker, og en 3 måneders oppfølging
|
AMQ består av 16 elementer og er hovedsakelig delt inn i tre kjerneområder: oppmerksomhet i nåtiden, bevissthet og aksept.
Denne skalaen poengsettes ved hjelp av en 5-punkts Likert-skala (for eksempel: 1 = "Aldri" til 5 = "alltid"), med en total poengsum på 16 til 80 poeng.
Jo høyere poengsum, desto høyere er nivået av karaktertrekk mindfulness hos utøveren i idrettssituasjonen.
Tidligere studier har vist at AMQ har god pålitelighet og validitet.
I anvendelsen av idrettspsykologi er en høyere AMQ-poengsum signifikant assosiert med lavere erfaring unngåelse, utøverutbrenthet og negative følelser blant utøvere.
Samtidig er det positivt korrelert med høyere velvære, flytopplevelse og positive følelser (Zhang et al., 2015), noe som viser den viktige verdien av AMQ i å evaluere utøveres psykologiske tilstand og potensiell ytelse.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen ved 8 uker, og en 3 måneders oppfølging
|
|
Ryffs skalaer for psykologisk velvære (18-elementer)
Tidsramme: Fra påmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en 3 måneders oppfølging
|
Skalaen poengsettes ved bruk av Likerts sekspunkts skala.
Noen omvendte spørsmål må behandles først, og deretter beregnes poengsummene for de seks underdimensjonene hver for seg, hvor hver dimensjon består av tre elementer.
Jo høyere poengsum, jo høyere er individets nivå av psykologisk velvære i den tilsvarende dimensjonen.
Den kinesiske versjonen av denne skalaen er bredt verifisert.
Lis (2006) forskning viser at den kinesiske versjonen har god reliabilitet og validitet i utvalget av universitetsstudenter, og den interne konsistensreliabiliteten (Cronbachs α) for hvert subskala varierer fra .63 til .84
|
Fra påmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en 3 måneders oppfølging
|
|
Positive and Negative Affect Scale (PANAS)
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Denne studien vil kreve at deltakerne vurderer intensiteten til hvert emosjonelle ord basert på deres virkelige følelser over den "siste uken" ved hjelp av en fempunkts Likert-skala (1= veldig mild eller ingen, 5= ekstrem).
Ved scoring legges poengsummene for de 10 elementene på hver av de to underskalaene sammen for å få to uavhengige poengsummer, hver med en rekkevidde fra 10 til 50 poeng.
Påliteligheten og validiteten til denne skalaen i kinesiske utvalg er gode.
Studien av Huang Li et al. (2003) viser at den interne konsistens påliteligheten (α) for den kinesiske versjonen av PANAS på de positive og negative underskalaene er henholdsvis 0,85 og 0,83.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
Tidsramme: Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Denne skalaen inneholder 19 selvrapporteringspunkter, som er oppsummert i syv kjerneområder: (a) Subjektiv søvnkvalitet; (b) Søvnforsinkelse; (c) Søvnvarighet; (d) Vanlig søvneffektivitet; (e) Søvnforstyrrelser; (f) Bruk av sovemedisin; og (g) Dagtidssvikt.
Hvert område vurderes fra 0 til 3 poeng.
Den totale poengsummen oppnås ved å legge sammen poengene for alle områdene, og varierer fra 0 til 21 poeng.
I henhold til kriteriene til Buysse et al. (1989), regnes en total poengsum over 5 (Global Score > 5) vanligvis som dårlig søvnkvalitet.
Påliteligheten og validiteten til den kinesiske versjonen av denne skalaen er blitt verifisert i flere kinesiske utvalg.
For eksempel rapporterte Tsai et al. (2005) i sin studie på Taiwan at dens interne konsistens pålitelighet (Cronbachs α) var .83, noe som viser god pålitelighet.
|
Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Muskelstyrke
Tidsramme: Fra inkludering til intervensjonens slutt ved 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Denne studien brukte 1RM-testen for benkpress og knebøy.
For benkpress vil testprosessen følge retningslinjene til National Strength and Fitness Association (NSCA) i USA strengt.
Etter en grundig oppvarming vil deltakerne starte med en vekt nær sin grense for ett forsøk.
Hvis forsøket er vellykket, gi fullstendig hvile på 3 til 5 minutter, og deretter øk vekten med 2,5 til 5 kilo etter behov for neste forsøk.
Hele prosessen vil innebære å finne den maksimale vekten (kg) som personen kan fullføre innenfor en standard, full bevegelsesutstrekning i 3 til 5 formelle forsøk.
Knebøy for oppvarming og 1RM-testprosessen er lik benkpressen, men øk vekten vanligvis etter vellykket forsøk med 5 til 10 kilo.
Et vellykket forsøk krever at deltakerne knebøyer til hofteleddene er lavere enn kneleddet og reiser seg uten assistanse.
|
Fra inkludering til intervensjonens slutt ved 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Kraft
Tidsramme: Fra innmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Testdataene for Countermovement Jump (CMJ) og Squat Jump (SJ) vil bli innhentet gjennom profesjonelle hoppetestputer (Just Jump System, Probotics, Inc., Huntsville, AL). Den ble samlet inn i USA.
Under CMJ-testen står deltakerne i midten av testmatta med hendene på hoftene.
I følge instruksjonene satt deltakerne seg raskt ned i en knevinkel på omtrent 90 grader, og hoppet deretter vertikalt opp med all sin styrke uten pause.
For SJ må deltakerne starte fra en statisk halvknebøyposisjon (med kneleddet i en vinkel på omtrent 90 grader), holde denne knebøyposisjonen i 2-3 sekunder, og deretter utføre et kraftig vertikalt hopp oppover.
Hold begge hendene på hoftene gjennom hele testen.
Poengberegningen og testfrekvensreglene er de samme som for CMJ.
Den høyeste hoppehøyden (cm) av de tre testhoppene tas som den endelige poengsummen.
|
Fra innmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Bane Smidighetsøvelse, LAD
Tidsramme: Fra innmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Testen ble utført i den frie kastsonen (restricted area / Box) på basketballbanen, med bruk av et elektronisk tidsportsystem (Witty SEM, Microgate, Bolzano, Italia) for nøyaktig tidtaking.
Deltakerne starter fra en stående stilling på den ene siden av albueområdet.
Ved å høre signalet, sprinter de frem til grunnlinjen og berører linjen med føttene.
Deretter beveger de seg sidelengs i en defensiv glidestilling over hele straffeområdet (4,9 meter) til den andre siden av grunnlinjen og berører linjen.
Deretter går de tilbake langs kanten av straffeområdet til albueområdet på den siden og berører linjen.
Til slutt beveger de seg sidelengs over hele den frie kastlinjen (4,9 meter) i en defensiv glidestilling, returnerer til startpunktet og fullfører testen etter at kroppen fullstendig har passert gjennom tidtakeren.
Hver deltaker vil gjennomføre to gyldige tester, og den korteste tiden (i sekunder) vil bli registrert som den endelige poengsummen.
|
Fra innmelding til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Lineære Sprintløp
Tidsramme: Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
For å evaluere basisløpehastigheten vil en 20-meters rettlinjet sprinttest bli benyttet.
Et elektronisk tidtagningssystem med fotoceller brukes, med et par fotoelektriske sensorer plassert ved henholdsvis startpunktet og 20-meters mållinjen.
Deltakerne starter fra en posisjon 30 centimeter bak startlinjen og, ved signal, sprinter de fremover med full styrke.
Systemet vil automatisk registrere tiden (i sekunder) som kreves for å fullføre 20 meter.
Hver deltaker vil gjennomføre to tester med 3-5 minutters pause mellom, og den beste tiden vil bli brukt (Stojanovic et al., 2019).
|
Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Sportspesifikk utholdenhet
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en 3 måneders oppfølging
|
Denne studien vil bruke Yo-Yo intermittent Recovery Test Level 1 (YYIR1).
Deltakerne vil bære et Polar H10 hjertefrekvensbelte (Polar Electro Oy, Kempele, Finland) på brystet.
Hjertefrekransbeltet vil pare med Polar Team-appen på forskernes håndholdte iPad via Bluetooth for sanntids dataovervåkning.
I begynnelsen av testen sto deltakerne ved punkt B. I henhold til det forhåndsinnspilte lydsignalet (pip) må deltakerne sprinte til punkt C og løpe tilbake til punkt B før neste signal lyder.
Etter å ha fullført hver 40-meters pendelløp, vil deltakerne ha 10 sekunders dynamisk gjenopprettingstid.
I løpet av denne perioden må de jogge til punkt A og deretter returnere til punkt B for å forberede seg på neste pendelløp.
Intervallene for lydsignaler vil bli systematisk og gradvis forkortet i henhold til den standardiserte YYIR1-protokollen, noe som krever at deltakerne konstant øker løpehastigheten for å holde følge med rytmen.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en 3 måneders oppfølging
|
|
Sitt og nå-testen
Tidsramme: Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Sit and Reach-testen vil bruke den standardiserte måleboksen (Lafayette Instrument Company, Lafayette, IN, USA).
Før testen vil deltakerne gjøre en kort oppvarming og fullføre to langsomme, uformelle strekkøvelser.
Under den formelle testen må deltakerne fjerne sko og sokker, sitte på bakken, holde beina helt utstrakt i kneleddene og plassere fotsålene flatt mot måleboksens vertikale overflate.
Deltakerne må plassere begge hendene med håndflatene ned, den ene hånden på toppen av den andre, og fingertuppene på linje.
I henhold til instruksjonene må deltakerne sakte og jevnt lene overkroppen fremover og skyve fingertuppene så langt frem som mulig langs målelinjalen.
Ingen sprettende eller raske bevegelser er tillatt under prosessen. Hver deltaker vil gjennomføre tre gyldige tester med en kort pause mellom hver.
Den beste scoren av de tre målingene vil bli brukt som de endelige analysedataene.
|
Fra inkludering til slutten av intervensjonen etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Enbensståtest
Tidsramme: Fra innmelding til intervensjonsslutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Under testen må deltakerne plassere hendene på hoftene og løfte det ikke-støttende beinet slik at ankelen ikke berører det støttende beinet.
Testen består av to forhold: Først utføres en "åpne øyne"-test, hvor deltakerne må fokusere på et fast målpunkt omtrent 3 meter foran.
Deretter ble en "lukkede øyne"-test utført.
Deltakerne åpnet først øynene og sto stabilt.
Når de var stabile, lukket de øynene i henhold til instruksjonene, og tidtakingen begynte umiddelbart.
Testen avsluttes umiddelbart når støttefoten beveger seg på noen måte (som å hoppe eller rotere), det løftede fotet berører bakken, eller begge hendene forlater hoftene, og varigheten (i sekunder) registreres.
Hvert bein vil bli testet tre ganger under hvert forhold (åpne øyne/lukkede øyne), med en kort pause mellom hver test.
|
Fra innmelding til intervensjonsslutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
|
Ryggklotest
Tidsramme: Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Etter en kort oppvarming av skuldrene, tok deltakerne en stående stilling.
Forskerne vil veilede dem til å løfte en arm (som høyre hånd) over samme skulder, med håndflaten vendt mot og berørende ryggen, og fingrene rette og strekkende seg så langt nedover som mulig langs ryggradens midtlinje.
Samtidig, vikle den andre armen (venstre hånd) fra under kroppen til bak ryggen, hold ryggen av hånden tett inntil ryggen, rett fingrene og strekk dem opp så mye som mulig, og prøv å få langfingrene på begge hender til å berøre eller overlappe hverandre.
Forskerne vil bruke en standard linjal til å nøyaktig måle avstanden mellom tuppene av langfingrene på begge hender. To tester vil bli utført på hver side, og den beste poengsummen (i centimeter) vil bli registrert.
|
Fra inkludering til intervensjonens slutt etter 8 uker, og en oppfølging etter 3 måneder
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.
Sponsor
Etterforskere
- Hovedetterforsker: SiMan LEI, Doctoral, University of Macau
Studierekorddatoer
Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.
Studer hoveddatoer
Studiestart (Antatt)
2. februar 2026
Primær fullføring (Antatt)
31. desember 2028
Studiet fullført (Antatt)
31. desember 2029
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
6. januar 2026
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
6. januar 2026
Først lagt ut (Faktiske)
15. januar 2026
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
15. januar 2026
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
6. januar 2026
Sist bekreftet
1. januar 2026
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- HE-1286-2025
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
NEI
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Nei
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Nei
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .