Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

Påverkan av mindfulness på idrottsprestation och funktionell rörelse hos universitetsidrottare

6 januari 2026 uppdaterad av: Siman Lei, University of Macau

Utforskning av mindfulness påverkan på atletisk prestation och funktionell rörelse hos universitetsidrottare

Syftet med denna kliniska studie är att utvärdera effektiviteten av ett mindfulness-träningsprogram på sportprestationer och psykisk hälsa hos universitetsbasketspelare. De huvudsakliga frågor som studien syftar att besvara är:

  1. Förbättrar mindfulness-programmet basketfärdigheter, kroppskontroll och psykisk hälsa?
  2. Skiljer sig programmets effektivitet mellan manliga och kvinnliga idrottare?
  3. Finns det ett samband mellan idrottarnas nuvarande psykiska tillstånd och deras idrottsprestationer före träningen?

Forskare kommer att jämföra en mindfulness-grupp med en psykologisk färdighetsträningsgrupp och en standardkontrollgrupp för att se om mindfulness-programmet leder till betydligt större förbättringar i prestation och välbefinnande.

Deltagarna kommer att:

  1. Fylla i enkäter om deras psykiska hälsa och stress.
  2. Utföra fystester, såsom hoppning, löpning och styrkeövningar.
  3. Utföra basketfärdighetstester, inklusive skott, dribbling och passningar.
  4. Spela i standardiserade 5-mot-5 basketmatcher som videofilmas för analys.
  5. Delta i 15–20 minuters träningssessioner 3 gånger i veckan i 8 veckor (om de tilldelas en träningsgrupp).

Studieöversikt

Status

Rekrytering

Betingelser

Intervention / Behandling

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Beräknad)

126

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studiekontakt

Studera Kontakt Backup

Studieorter

  • Macau
      • Macao, Macau
        • Rekrytering
        • UM Sports Complex (N8) , Avenida da Universidade Taipa, Macau, China
        • Kontakt:
      • Macao, Macau
        • Rekrytering
        • University of Macau
        • Kontakt:

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

  • Vuxen
  • Äldre vuxen

Tar emot friska volontärer

Ja

Beskrivning

Inklusionskriterier:

  1. Deltagare måste vara aktiva universitetsbasketspelare inskrivna vid University of Macau, City University of Macau eller Macau University of Science and Technology.
  2. Deltagare måste vara 18 år eller äldre.
  3. Deltagare får inte ha en aktuell muskuloskeletal skada eller kroniskt tillstånd som förhindrar deltagande i högintensiva fysiska bedömningar.
  4. Deltagare får inte ha betydande tidigare erfarenhet av formell mindfulness- eller meditationsträning.
  5. Deltagare får inte ha genomgått tidigare systematiska Psychological Skills Training (PST)-kurser.
  6. Deltagare måste kunna åta sig det 8-veckors ingripande- och bedömningsschemat.

Exklusionskriterier:

  1. Individer som inte uppfyller de specifika inklusionskriterierna (t.ex. inte är aktuell universitetsbasketspelare vid de angivna universiteten, eller under 18 år).
  2. Närvaro av en muskuloskeletal skada eller kroniskt tillstånd som förhindrar säkert deltagande i fysiska bedömningar.
  3. Betydande tidigare erfarenhet av formell mindfulness- eller meditationsträning, definierad som att ha deltagit i en kurs som varat en vecka eller längre.
  4. Tidigare deltagande i systematisk Psychological Skills Training (PST).
  5. Oförmåga att åta sig hela det 8-veckors ingripandetidslinjen.
  6. Vägran att ge informerat samtycke eller avböjer att delta.

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Förebyggande
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Ingen (Open Label)

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Experimentell: Mindfulness Intervention (MAIC) Group
Deltagare som tilldelats denna grupp får ett 8-veckors "Mindfulness-Acceptance-Insight-Commitment" (MAIC)-program. Interventionen levereras i ett "mikrodoserings"-format, bestående av 15-20 minuters sessioner som genomförs tre gånger per vecka (måndag, onsdag, lördag) omedelbart före eller efter regelbunden basketträning. Kurrikeln fokuserar på att utveckla icke-dömande medvetenhet, acceptans av interna tillstånd och engagemang för värdedriven beteende för att förbättra psykologisk flexibilitet och prestation.
Beteende: Mindfulness-Acceptance-Insight-Commitment (MAIC)-programmet
Deltagarna genomgår ett 8-veckors mindfulness-träningsprogram baserat på MAIC-modellen utvecklad av Si, Zhang & Su (2019). Programmet är anpassat från Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC)-tillvägagångssättet och inkluderar en "Insight"-komponent skräddarsydd för asiatisk kultur. Interventionen syftar till att minska erfarenhetsmässig undvikande och förbättra psykologisk flexibilitet. Den levereras i ett "mikrodoseringsformat" som består av tre 15-20 minuters sessioner per vecka, integrerat direkt i de vanliga basketträningsschemana. Nyckelkomponenter inkluderar mindfulness-andning, kroppsskanning, värderingsklargörande, kognitiv defusion och acceptansstrategier.
Andra namn:
  • Mindfulness träning
  • MAIC
Aktiv komparator: Psykologisk färdighetsträning (PST) grupp
Deltagare som tilldelas denna grupp får ett 8-veckorsprogram i psykologiska färdighetsträning (PST) som fungerar som en aktiv kontroll. För att säkerställa strukturell ekvivalens med den experimentella armen är även dessa sessioner 15–20 minuter långa och genomförs tre gånger per vecka. Träningen täcker traditionella sportpsykologiska tekniker, inklusive målsättning, mental bildträning, arousalreglering och positiv självkommunikation.
Beteende: Program för psykologisk färdighetsträning (PST)
Deltagarna genomgår ett 8-veckors systematiskt träningsprogram i psykologiska färdigheter som fungerar som en aktiv kontroll. För att säkerställa strukturell ekvivalens med experimentarmens matchas doseringen till tre sessioner per vecka, var och en med en varaktighet på 15-20 minuter. Läroplanen omfattar traditionella sportpsykologiska tekniker för självreglering, inklusive upphetsningsreglering, målsättning, mental träning (visualisering), uppmärksamhetskontroll, kognitiv omstrukturering (positiv självprat) och förberedande rutiner före prestation.
Andra namn:
  • PST
  • Mental Färdighetsträning
Inget ingripande: Kontrollgrupp
Deltagarna i denna grupp får inget ytterligare psykologiskt stöd under den 8-veckors långa studieperioden. De upprätthåller helt enkelt sitt vanliga träningsschema för universitetsbasketlaget. Efter avslutandet av alla studieutvärderingar erbjuds de möjligheten att ta del av mindfulness-träningsprogrammet.

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Stationär Frikaststräffsäkerhet
Tidsram: Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
För att utvärdera den grundläggande skottnoggrannheten utan påverkan av defensivt tryck och trötthet, kommer denna studie att använda ett standardiserat statiskt friskaststest. Enligt processen beskriven av Pojskic, Sisic, Separovic, & Sekulic (2018), efter att ha genomfört den utsedda uppvärmningsproceduren, kommer deltagarna att utföra tre serier av friskast från den standardiserade friskastlinjen, med 10 på varandra följande försök i varje serie, och en fullständig 3-minuters paus mellan varje serie. Under testet kommer två forskare att ansvara för att plocka upp bollen under korgen och snabbt passera tillbaka bollen till deltagarna för att upprätthålla en stabil testrytm. Studien kommer att registrera och beräkna deltagarnas genomsnittliga skottprocent i alla tre serierna (totalt 30 skott), vilket kommer att användas som en referensindikator för att utvärdera deras grundläggande friskastfärdigheter.
Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
1-Minutes Skjuttest
Tidsram: Från rekrytering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
För att kvantifiera skjuteffektivitet och stabilitet hos idrottare under kombinerad rörelse kommer denna studie att använda ett ettminutstest för skjutning, och den specifika processen kommer att referera till forskningen av Kumari, Singh & Varghese (2023). Innan testet kommer forskare att placera skjutpunkter vid fem vinklar: 0°, 45°, 90°, 135° och 180°, på ett avstånd av 4,54 meter från korgens centrum. Efter att testet påbörjats startas en ettminutstimer. Deltagarna behöver röra sig mellan fem punkter i en loop för att skjuta. Efter varje skott, oavsett om det lyckas eller inte, måste deltagarna själva springa efter returen och sedan dribbla till nästa position för att skjuta igen. Detta test använder ett speciellt poängsystem: 2 poäng ges för varje lyckat skott. Ett skott som missar men bollen nuddar ringen ger ett poäng. Det slutliga resultatet är den totala poängen som deltagarna får inom en minut.
Från rekrytering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Stationär 2-Punkts Skjutnoggrannhet
Tidsram: Från rekrytering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
För att utvärdera grundläggande skottnoggrannhet på medeldistans och utan trötthet kommer denna studie att använda ett standardiserat statiskt tvåpunktsskottest. Enligt protokollet från Pojskic, Sisic, Separovic, & Sekulic (2018) kommer deltagarna efter en standardiserad uppvärmning att genomgå tre omgångar av skotttester, med en fullständig 3-minuters vila mellan varje omgång. I varje omgång av tester behöver deltagarna utföra två hoppskott från fem olika positioner 5 meter från korgen mittpunkt. Det vill säga, varje grupp tar totalt 10 skott. Testet kommer att genomföras utan någon tidsgräns, och två forskare kommer att ansvara för att plocka upp backboarden och passa bollen under korgen för att säkerställa en smidig process. Slutligen kommer studien att registrera och beräkna deltagarnas genomsnittliga skottprocent över alla tre grupper (totalt 30 skott) som en indikator på deras statiska tvåpunktsskottförmåga.
Från rekrytering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Stationär 3-punkts skottprecision
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
För att utvärdera grundläggande skottnoggrannhet på långt avstånd och utan trötthet kommer denna studie att använda ett standardiserat statiskt trepoängsskotttest. För att säkerställa metodologisk konsistens är testprocessen exakt densamma som vid det statiska tvåpoängsskotttestet, med endast skjutavståndet ändrat till utanför den standardiserade trepoängslinjen (Pojskic, Sisic, Separovic, & Sekulic, 2018). Deltagarna behöver också genomföra tre testserier. I varje serie tar de två skott från fem olika positioner utanför trepoängslinjen (totalt 10 skott), med en treminuterspaus mellan serierna. Testet utfördes också utan tidsbegränsning, med två forskare som assisterade med att passa bollen. Slutligen kommer studien att registrera och beräkna deltagarnas genomsnittliga skottprocent över alla tre grupper (totalt 30 skott) som en indikator på deras statiska trepoängsskottförmåga.
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
"Jag" Dribble-test
Tidsram: Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Webbplatsens layout inkluderar fem markerkoner: Kon 1 är 8 meter från startlinjen, Kon 2 till Kon 5 placeras var tredje meter i följd, med det längsta avståndet på 20 meter. Testet använder Witty SEM, Microgate-systemet för exakt tidtagning. Testprocessen är följande: Deltagaren håller bollen och står bakom startlinjen. När de hör signalen, driblelar och springer de först till Kon 1 och återvänder sedan till startlinjen. De fortsätter sedan att driblela runt Kon 1 till Kon 5, och slutligen driblelar och springer de 20 meter i en rak linje från Kon 5 tillbaka till startlinjen. Tidtagningen avslutas. Om bollen tappas under processen (bollen rullar mer än två steg från kroppen), är detta test ogiltigt. Varje deltagare ska genomföra två giltiga tester med minst fem minuters paus mellan dem. Den kortaste tiden (i sekunder) tas som slutresultat.
Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Kontroll Dribble Test
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
För att bedöma idrottares bollkontrollsförmåga på komplexa rutter kommer denna studie att använda det kontrollerade dribblingstestet. Enligt upplägget från Kumari, Singh, & Varghese (2023) kommer forskare att använda fem markörkoner för att arrangera en specifik dribblingsrutt inom ett 5,8 meter x 3,6 meter stort område. I början av testet behöver deltagarna dribbla bollen med sin icke-dominanta hand och gå runt alla markörkoner så snabbt som möjligt längs den förinställda komplexa rutten. Hela processen kommer att använda en tidtagare för att registrera den tid (i sekunder) som krävs för att slutföra hela banan. Varje deltagare kommer att genomföra tre tester, och det test med den kortaste tiden kommer att bli det slutliga resultatet.
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
CODAT med Boll
Tidsram: Från inkludering till interventionens slut efter 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Denna studie kommer att använda ball-holding Direction Change Acceleration Test (CODAT) (Puente et al., 2017). Före testet kommer forskarna att använda markörkoner för att lägga ut en standardiserad bana. Testet kommer att använda det elektroniska tidsportsystemet (Witty SEM, Microgate, Bolzano, Italien) för exakt tidtagning. Deltagarna håller bollen och står bakom startlinjen. Vid signal genomför de den utsedda banan i högsta hastighet, inklusive framåtspurt, plötsligt stopp, 45-graders och 90-graders svängdribbling, etc. Under hela processen måste deltagarna alltid behålla kontroll över bollen. Om ett mål släpps in eller om testet inte genomförs längs den föreskrivna banan under processen, kommer testet att ogiltigförklaras. Varje deltagare kommer att genomföra två tester, med minst en treminuters helt paus mellan dem. Den kortast registrerade tiden (i sekunder) kommer att tas som slutresultat.
Från inkludering till interventionens slut efter 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Linjära sprinter med dribbling
Tidsram: Från rekrytering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
För att mäta en atlets maximala hastighet när de dribblar och avancerar med full kraft utan påverkan av riktningsförändringar kommer denna studie att använda ett 20-meters raksträckssprinttest med boll. Detta test använder också ett elektroniskt tidsmätningsgatesystem. Ett par fotoelektriska sensorer är placerade vid startpunkten respektive 20-metersmållinjen för att säkerställa datans noggrannhet (Scanlan et al., 2019). Deltagarna startar från en position 30 centimeter bakom startlinjen med bollen i handen. Vid signal dribblar de framåt med all kraft och sprinter framåt. Studien kommer att registrera tiden (i sekunder) som deltagarna behöver för att slutföra hela 20-meterssträckan. Varje deltagare genomför två giltiga tester med minst tre minuters fullständig vila mellan. Den kortaste registrerade tiden kommer att tas som slutresultat.
Från rekrytering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Väggpasseringstest
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Deltagarna utför bröstpassningar mot en vägg med 6 målfyrkanter (3 höga, 3 låga) från ett avstånd på 2,5 meter i 30 sekunder, med glidsteg för att röra sig mellan målen. Poängsättning: 2 poäng för att träffa målet, 1 poäng för att träffa väggen mellan målen.
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
In-Game Prestandastatistik
Tidsram: Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Prestanda i en standardiserad 5-mot-5 helkortsmatch registreras av två oberoende observatörer. Statistik (poäng, returer, assist, stölder, blockeringar, fouls, förluster, etc.) omvandlas till ett Prestandaindex (PIR) med hjälp av FIBA-formeln.
Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Förändring i funktionell rörelsekontroll
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3-månaders uppföljning
Bedömning gjord med Functional Movement Screen (FMS™). Detta verktyg utvärderar sju grundläggande rörelsemönster: Djupsittande, Häcksteg, Inline-lunges, Skuldermobilitet, Aktiv rakbenlyft, Bålstabilitet-armhävning och Rotationsstabilitet. Varje mönster poängsätts från 0 till 3 baserat på utförandekvalitet och närvaro av smärta, med ett maximalt totalpoäng på 21.
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3-månaders uppföljning
Idrottares Psykologiska Belastningsformulär (APSQ)
Tidsram: Från inkludering till interventionens slut efter 8 veckor, samt en uppföljning efter 3 månader
APSQ består av 10 punkter och syftar till att snabbt bedöma graden av psykologisk spänning och stress hos idrottare i sportsrelaterade situationer (t.ex. "Under de senaste fyra veckorna kunde jag inte sluta oroa mig för skador eller prestation"). Deltagarna ombeds att bedöma frekvensen för varje punkt baserat på sina känslor under de senaste fyra veckorna med hjälp av en femgradig Likert-skala (1= aldrig, 5= alltid). Poängsättningsmetoden är att direkt summera poängen för alla punkter, med en totalpoäng som sträcker sig från 10 till 50 poäng. Enligt de officiella riktlinjerna för SMHAT-1 indikerar en totalpoäng som är lika med eller högre än 17 poäng att idrottaren kan ha en relativt hög risk för psykologisk stress och kräver ytterligare uppmärksamhet eller bedömning. Den kinesiska versionen av detta verktyg har verifierats för tillförlitlighet och validitet bland kinesiska elitidrottare (HKSI, 2021).
Från inkludering till interventionens slut efter 8 veckor, samt en uppföljning efter 3 månader
Beck Anxiety Inventory, BAI
Tidsram: Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
BAI-skalan består av 21 frågor och kräver att deltagarna bedömer svårighetsgraden för varje ångestsymptom (som "accelererat hjärtslag", "rädsla", "spänning", etc.) baserat på deras känslor under den senaste veckan. Skalan poängsätts med hjälp av Likerts fyrapunktskala (0= ingen, 1= mild, 2= måttlig, 3= svår), och det totala poängsumman är summan av poängen för alla frågor, vilket sträcker sig från 0 till 63 poäng. Enligt standardtolkningen indikerar en poäng på 0 till 7 extremt mild ångest, 8 till 15 indikerar mild ångest, 16 till 25 indikerar måttlig ångest och 26 till 63 indikerar svår ångest. BAI är ett allmänt använt verktyg för ångestbedömning i klinisk praxis och forskning. Dess kinesiska version har visats ha utmärkt reliabilitet och validitet. I studien som genomfördes av Zheng Yuyu et al. (2002) på ett taiwanesiskt samhällsprov var dess interna konsistensreliabilitet (Cronbachs α) så hög som 0,94.
Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Sport Anxiety Scale-2, SAS-2
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
SAS-2 består av 15 frågor och poängsätts med hjälp av Likertskalan med fyra punkter (1 = inte alls, 4 = mycket allvarligt), med en totalpoäng som sträcker sig från 15 till 60 poäng. Denna skala kan bedöma tävlingsrelaterad traitångest från tre kärndimensioner: (a) Somatisk traitångest, som inkluderar fem frågor, används för att mäta de fysiologiska spänningsreaktioner (såsom ökad hjärtfrekvens och muskelspänning) som idrottare vanligtvis känner under tävlingar; (b) Oro, som består av fem frågor, används för att mäta graden av idrottarnas oro för egen dålig prestation och negativa bedömningar från andra; och (c) Koncentrationsstörning, som består av fem frågor, används för att mäta idrottares tendens att ha svårt att koncentrera sig under tävlingar. Den kinesiska versionen av SARS-2 visade också utmärkta psykometriska egenskaper inom den kinesiska idrottargemenskapen, med en intern konsistensreliabilitet (Cronbachs α) på .89 (Huang Chongru, 2009).
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Beck Depression Inventory-II, BDI-II
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Denna skala består av 21 frågor, var och en motsvarande en specifik kategori av depressiva symptom (såsom "sorgsenhet", "förlust av intresse", "trötthet", etc.). Deltagarna måste välja den mest lämpliga meningen från varje grupp av fyra uttalanden som beskriver olika grader av svårighetsgrad baserat på deras känslor under de senaste två veckorna. Skalan poängsätts på en fyrapunkts skala (0 till 3 poäng), där det totala poängvärdet är summan av alla frågepoäng, med ett intervall från 0 till 63 poäng. Enligt standardtolkningen indikerar ett poängvärde på 0 till 13 ingen eller mycket mild depression, 14 till 19 indikerar mild depression, 20 till 28 indikerar måttlig depression och 29 till 63 indikerar svår depression. Den kinesiska versionen av BDI-II har använts i stor utsträckning och har visat sig ha utmärkt reliabilitet och validitet. I studien som utfördes av The Chinese University of Hong Kong (2005) var den interna konsistensreliabiliteten (Cronbachs α) för den kinesiska versionen så hög som 0,92.
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Perceived Stress Scale, PSS-10
Tidsram: Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Denna studie använde sin förenklade version (PSS-10) som består av 10 frågor, där deltagarna ombads att bedöma frekvensen av specifika känslor eller tankar under den senaste månaden. Skalan poängsätts med Likerts femgradiga skala (0= aldrig, 4= mycket ofta). Bland dessa behöver de fyra frågorna med positiva formuleringar (#4, 5, 7, 8) bearbetas omvänt vid poängsättning. Totalpoängen erhålls genom att summera poängen för alla frågor, med ett intervall från 0 till 40 poäng. Ju högre poäng, desto högre upplevd stressnivå hos individen. Dess reliabilitet och validitet var goda i det kinesiska urvalet. I studien från Taiwan-regionen var den interna konsistensreliabiliteten (Cronbachs α) för den kinesiska versionen av PSS-10 .85 (Chu, 2010).
Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Återhämtnings-Stress Frågeformulär för Idrottare, RESTQ-Sport
Tidsram: Från inskrivning till slutet av interventionen efter 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Denna studie använder en version bestående av 76 frågor, motsvarande 19 olika underdimensioner (med 4 frågor i varje underdimension). Dessa underdimensioner kan klassificeras i två huvudkategorier: generella stressdimensioner (som "allmän stress", "känslomässig utmattning", "skada"), generella återhämtningsdimensioner (som "framgång", "fysisk återhämtning", "sömnkvalitet"), specifika stressdimensioner (som "träningsstress", "tävlingsångest") och specifika återhämtningsdimensioner (som "personligt ansvar", "själveffektivitet"). Deltagarna ombeds att bedöma frekvensen av sina känslor under de senaste tre dagarna baserat på Likerts sjupunktskala (0=aldrig, 6=alltid). Poängsättningsmetoden är att beräkna medelvärdet för de 19 underdimensionerna var för sig, vilket ger en detaljerad profil över idrottarens aktuella stress-återhämtningstillstånd.
Från inskrivning till slutet av interventionen efter 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Frågeformulär för utmattning hos idrottare, ABQ
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
ABQ består av 15 frågor och poängsätts med Likerts femgradiga skala (1= nästan aldrig, 5= nästan alltid). Dessa tre dimensioner utvärderas respektive: (a) Emotionell/fysisk utmattning, som består av fem frågor, används för att mäta den trötthet och energibrist som idrottare känner på grund av träning och tävling; (b) Minskad känsla av prestation, som består av fem frågor, används för att mäta idrottares tendens att negativt utvärdera sin idrottsförmåga och prestationer; och (c) Sportavvärdering, som består av fem frågor, används för att mäta idrottares negativa och cyniska attityder mot innebörden och värdet av den sport de ägnar sig åt. Vid poängsättning beräknas medelpoängen för var och en av de tre underdimensionerna separat. Ju högre poäng, desto svårare är graden av utmattning inom den dimensionen. Den interna konsistensreliabiliteten (α) för varje subskala i den ursprungliga skalan varierade från .89 till .93.
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader

Sekundära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Femfasetts mindfulnessformulär (FFMQ)
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Denna skala består av 39 frågor, vilka motsvarar fem underdimensioner: (a) Observerande; (b) Beskrivande; (c) Handlande med medvetenhet; (d) Icke-dömande av inre erfarenhet; och (e) Icke-reaktivitet till inre erfarenhet. Deltagarna ombeds att betygsätta beskrivningen av varje fråga baserat på Likerts femgradiga skala (1 = helt inkonsekvent, 5 = helt konsekvent). Det totala poängintervallet är från 39 till 195 poäng. Ju högre det totala poängvärdet och poängen för varje underdimension är, desto högre är nivån av mindfulness-egenskaper hos individen inom den motsvarande aspekten. Denna skala har översatts och genomgått rigorösa psykometriska tester på kinesiska urval. Forskningen av Deng Yuangui et al. (2012) visar att den kinesiska versionen av FFMQ har god intern konsistensreliabilitet. Cronbachs α-koefficient för den totala skalan är .88, och α-koefficienterna för varje subskala varierar från .75 till .91.
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS)
Tidsram: Från registrering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Denna skala innehåller 15 punkter som beskriver scenarier av uppmärksamhetsbrist i vardagen. Deltagarna ombads bedöma frekvensen av dessa situationer baserat på Likerts sexgradiga skala (1 = nästan alltid, 6 = nästan aldrig). Poängsättningsmetoden är att direkt summera poängen för alla 15 punkter och ta medelvärdet. Därför ligger poängintervallet mellan 1 och 6 poäng. Ju högre poäng, desto högre är individens nivå av uppmärksamhet och medvetenhet i vardagen. MAAS är ett klassiskt verktyg inom forskningsområdet för mindfulness. Det finns en vitt använd kinesisk version som har visat god reliabilitet och validitet bland kinesiska högskolestudenter. Studien av Chen Siyi et al. (2012) verifierade den endimensionella strukturen hos den kinesiska versionen av MAAS och rapporterade dess interna konsistensreliabilitet (Cronbachs α) som 0,82.
Från registrering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Idrottares Mindfulness-frågeformulär (AMQ)
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3-månaders uppföljning
AMQ består av 16 frågor och är huvudsakligen indelad i tre kärndimensioner: Uppmärksamhet i nuet, medvetenhet och acceptans. Denna skala poängsätts med en 5-gradig Likert-skala (till exempel: 1 = "Aldrig" till 5 = "alltid"), med en total poängsumma mellan 16 och 80 poäng. Ju högre poäng, desto högre nivå av mindfulness som egenskap hos idrottaren i sportsituationer. Tidigare studier har visat att AMQ har god reliabilitet och validitet. Inom tillämpningen av idrottspsykologi är en högre AMQ-poäng signifikant associerad med lägre erfarenhetsundvikande, idrottsutbrändhet och negativa känslor hos idrottare. Samtidigt är den positivt korrelerad med högre välbefinnande, flödesupplevelse och positiva känslor (Zhang et al., 2015), vilket visar AMQ:s viktiga värde för att utvärdera idrottares psykologiska tillstånd och potentiella prestation.
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3-månaders uppföljning
Ryffs skalor för psykologiskt välbefinnande (18 frågor)
Tidsram: Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3-månaders uppföljning
Skalan poängsätts med hjälp av Likerts sexgradiga skala. Vissa omvända frågor måste bearbetas först, och sedan beräknas poängen för de sex underdimensionerna respektive, där varje dimension består av tre frågor. Ju högre poäng, desto högre är individens nivå av psykiskt välbefinnande inom motsvarande dimension. Den kinesiska versionen av denna skala har blivit omfattande validerad. Lis (2006) forskning visar att den kinesiska versionen har god reliabilitet och validitet i urvalet av högskolestudenter, och den interna konsistensreliabiliteten (Cronbachs α) för varje subskala varierar från 0,63 till 0,84.
Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3-månaders uppföljning
Skalan för Positiva och Negativa Känslor (PANAS)
Tidsram: Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Denna studie kommer att kräva att deltagarna bedömer intensiteten av varje känslomässigt ord baserat på deras verkliga känslor under den "senaste veckan" med hjälp av en femgradig Likert-skala (1= mycket mild eller ingen, 5= extrem). Vid poängsättning summeras poängen för de 10 frågorna på var och en av de två subskalorna för att erhålla två oberoende poäng, var och en med ett intervall från 10 till 50 poäng. Tillförlitligheten och validiteten för denna skala i kinesiska urval är god. Studien av Huang Li et al. (2003) visar att den interna konsistensens tillförlitlighet (α) för den kinesiska versionen av PANAS på de positiva och negativa subskalorna är 0,85 respektive 0,83.
Från inskrivning till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
Tidsram: Från rekrytering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Denna skala innehåller 19 självskattningsfrågor, som sammanfattas i sju kärndimensioner: (a) Subjektiv sömnkvalitet; (b) Sömnlatens; (c) Sömnlängd; (d) Habituell sömneffektivitet; (e) Sömnstörningar; (f) Användning av sömnmedel; och (g) Dagsfunktionsnedsättning. Varje dimension poängsätts från 0 till 3 poäng. Det totala poängtalet erhålls genom att summera poängen från alla dimensioner, med ett intervall från 0 till 21 poäng. Enligt kriterierna från Buysse et al. (1989) anses vanligtvis ett totalpoäng över 5 (Globalt poäng > 5) som dålig sömnkvalitet. Tillförlitligheten och validiteten för den kinesiska versionen av denna skala har verifierats i flera kinesiska urval. Till exempel rapporterade Tsai et al. (2005) i sin studie i Taiwan att dess interna konsistensreliabilitet (Cronbachs α) var .83, vilket visar på god tillförlitlighet.
Från rekrytering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Muskelstyrka
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Denna studie använde sig av 1RM-testet för bänkpress och knäböj. För bänkpress kommer testprocessen att strikt följa riktlinjerna från National Strength and Fitness Association (NSCA) i USA. Efter en grundlig uppvärmning börjar deltagarna med en vikt nära sin gräns för ett försök. Om försöket lyckas, ge en fullständig vila på 3 till 5 minuter, och öka sedan vikten med 2,5 till 5 kilogram som lämpligt för nästa försök. Hela processen innebär att hitta den maximala vikten (kg) som individen kan slutföra inom ett standard, fullt rörelseomfång på 3 till 5 formella försök. Uppvärmning och 1RM-testprocess för knäböj är liknande som för bänkpress, men ökar vanligtvis vikten med 5 till 10 kilogram efter ett lyckat försök. Ett lyckat försök kräver att deltagarna knäböjer tills deras höftleder är lägre än deras knäleder och reser sig utan hjälp.
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Effekt
Tidsram: Från rekrytering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Testdata för Countermovement Jump (CMJ) och Squat Jump (SJ) kommer att erhållas genom professionella hopptestmattor (Just Jump System, Probotics, Inc., Huntsville, AL) som samlades in i USA. Under CMJ-testet står deltagarna i mitten av testmattan med händerna på höfterna. Enligt instruktionerna hukar deltagarna sig snabbt ner till en vinkel på ungefär 90 grader med knäna och hoppar sedan vertikalt uppåt med full kraft utan paus. För SJ behöver deltagarna börja från en statisk halvhukposition (med knäleden i ungefär 90 graders vinkel), behålla denna hukposition i 2-3 sekunder och sedan göra ett kraftfullt vertikalt hopp uppåt. Behåll båda händerna på höfterna under hela testet. Poängsättningen och testfrekvensreglerna är desamma som för CMJ. Det högsta hopphöjden (cm) av de tre testhoppen tas som slutresultat.
Från rekrytering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Banorörlighetsövning, LAD
Tidsram: Från inskrivning till interventionens slut vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Testet genomfördes i frikastområdet (begränsat område/Box) på basketplanen med ett elektroniskt tidtagningssystem (Witty SEM, Microgate, Bolzano, Italien) för exakt tidtagning. Deltagarna startar från stående position på ena sidan av elbow-området. Vid signal sprintar de framåt till baslinjen och berör linjen med fötterna. Sedan rör de sig sidledes i ett defensivt glidställning över hela straffområdet (4,9 meter) till andra sidan av baslinjen och berör linjen. Därefter går de tillbaka längs kanten av straffområdet till elbow-området på den sidan och berör linjen. Slutligen rör de sig sidledes över hela frikastlinjen (4,9 meter) i ett defensivt glidställning, återvänder till startpunkten och avslutar testet efter att kroppen helt passerat genom tidtagaren. Varje deltagare genomför två giltiga test, och den kortaste tiden (i sekunder) registreras som slutresultat.
Från inskrivning till interventionens slut vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Linjära sprinter
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
För att utvärdera grundläggande löphastighet kommer ett 20-meters sprinttest i rak linje att användas. Ett elektroniskt tidsmatningssystem används, med ett par fotoelektriska sensorer placerade vid startpunkten respektive 20-metersmållinjen. Deltagarna startar från en position 30 centimeter bakom startlinjen och, efter att ha hört signalen, springer de framåt med all sin kraft. Systemet kommer automatiskt att registrera tiden (i sekunder) som krävs för att slutföra 20 meter. Varje deltagare kommer att genomföra två tester med en 3–5 minuters paus mellan dem, och det bästa resultatet kommer att användas (Stojanovic et al., 2019).
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Sportsspecifik uthållighet
Tidsram: Från inkludering till interventionens slut vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Denna studie kommer att använda Yo-Yo intermittent Recovery Test Level 1 (YYIR1). Deltagarna kommer att bära ett Polar H10 hjärtfrekvensband (Polar Electro Oy, Kempele, Finland) på bröstet. Hjärtfrekvensbandet kommer att paras ihop med Polar Team-appen på forskarnas handhållna iPad via Bluetooth för realtidsövervakning av data. I början av testet stod deltagarna vid punkt B. Enligt den förinspelade ljudsignalen (pip) behöver deltagarna springa till punkt C och tillbaka till punkt B innan nästa signal hörs. Efter att ha genomfört varje 40-meters pendellöpning kommer deltagarna att ha en 10-sekunders dynamisk återhämtningstid. Under denna period behöver de jogga till punkt A och sedan återvända till punkt B för att förbereda sig för nästa pendellöpning. Intervallen för ljudsignalerna kommer att systematiskt och gradvis förkortas enligt den standardiserade YYIR1-protokollen, vilket därmed kräver att deltagarna ständigt ökar sin löphastighet för att hålla jämna steg med rytmen.
Från inkludering till interventionens slut vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Sitt- och räcktest
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Sit and Reach-testen kommer att använda den standardiserade mätlådan (Lafayette Instrument Company, Lafayette, IN, USA). Innan testet kommer deltagarna att göra en kort uppvärmning och utföra två långsamma, informella stretchingövningar. Under det formella testet måste deltagarna ta av sig skor och strumpor, sitta på marken, hålla benen helt utsträckta i knälederna och placera fotsulorna platt mot mätlådans vertikala yta. Deltagarna måste placera båda händerna med handflatorna nedåt, en hand ovanpå den andra, och fingertopparna i linje. Enligt instruktionerna måste deltagarna långsamt och jämnt luta överkroppen framåt och skjuta fingertopparna så långt framåt som möjligt längs mätlinjalen. Inga studsar eller snabba rörelser är tillåtna under processen. Varje deltagare kommer att genomföra tre giltiga tester med en kort paus mellan varje. Det bästa resultatet av de tre mätningarna kommer att användas som slutlig analysdata.
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en 3 månaders uppföljning
Enbensståtest
Tidsram: Från inskrivning till interventionens slut efter 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Under testet måste deltagarna placera händerna på höfterna och lyfta det icke-stödjande benet så att deras anklar inte rör det stödjande benet. Testet består av två förhållanden: Först genomförs ett "öppna ögon"-test, där deltagarna måste fokusera på en fast målningspunkt ungefär 3 meter framåt. Sedan genomfördes ett "stängda ögon"-test. Deltagarna öppnade först ögonen och stod stadigt. När de var stabila stängde de ögonen enligt instruktionerna, och tidtagningen började omedelbart. Testet avslutas omedelbart när stödfoten rör sig på något sätt (som att hoppa eller rotera), den lyfta foten rör marken, eller båda händerna lämnar höfterna, och varaktigheten (i sekunder) registreras. Varje ben kommer att testas tre gånger under varje förhållande (öppna ögon/stängda ögon), med en kort paus mellan varje test.
Från inskrivning till interventionens slut efter 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Ryggkliande Test
Tidsram: Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader
Efter en kort axeluppvärmning intog deltagarna ett stående läge. Forskarna kommer att vägleda dem att lyfta en arm (till exempel höger hand) över samma axel, med handflatan vänd mot och vidrör ryggen, och fingrarna raka och sträckta så långt nedåt som möjligt längs ryggradens mittlinje. Samtidigt, linda den andra armen (vänster hand) från under kroppen till bakom ryggen, håll handens baksida nära ryggen, sträck fingrarna och sträck dem uppåt så mycket som möjligt, och försök att få medelfingrarna på båda händerna att röra eller överlappa varandra. Forskarna kommer att använda en standardmätlinjal för att noggrant mäta avståndet mellan spetsarna på medelfingrarna på båda händerna. Två tester kommer att genomföras på varje sida, och det bästa resultatet (i centimeter) kommer att registreras.
Från inkludering till slutet av interventionen vid 8 veckor, och en uppföljning efter 3 månader

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

University of Macau

Utredare

  • Huvudutredare: SiMan LEI, Doctoral, University of Macau

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Beräknad)

2 februari 2026

Primärt slutförande (Beräknad)

31 december 2028

Avslutad studie (Beräknad)

31 december 2029

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

6 januari 2026

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

6 januari 2026

Första postat (Faktisk)

15 januari 2026

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)

15 januari 2026

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

6 januari 2026

Senast verifierad

1 januari 2026

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Nyckelord

Ytterligare relevanta MeSH-villkor

Andra studie-ID-nummer

  • HE-1286-2025

Plan för individuella deltagardata (IPD)

Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?

NEJ

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Prenumerera