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Hypknowledge 全国睡眠延长研究

2026年5月12日 更新者：MICHAEL A GRANDNER、University of Arizona
本研究的主要目标是评估手动确定的睡眠延长干预措施是否能够有效改善难以获得充足睡眠的成年人的睡眠及相关结果。

研究概览

地位

招聘中

条件

干预/治疗

详细说明

约三分之一的美国人每晚睡眠时间≤6小时，这一睡眠时长已被美国睡眠医学学会、睡眠研究学会、国家睡眠基金会、美国胸科学会和美国心脏协会认定为不理想。 这些共识声明呼应了关于该主题的许多综述的研究结果。 鉴于流行病学和实验研究表明，睡眠时间减少与多种负面健康结局相关，包括肥胖、糖尿病、心血管疾病和死亡率，这一情况令人担忧。 不同的人可能需要不同的睡眠量，且有些人可能无法一次性对其睡眠时间表做出大的改变。 许多人受制于随时间变化的情境约束。 因此，睡眠不足代表着一个尚未解决的公共卫生问题。 然而，目前尚无经实证支持的针对睡眠不足的干预措施。 本研究旨在通过评估一种新型干预措施的有效性来弥补这一关键空白，该干预措施基于理论、可行，并对睡眠时长有积极影响。 本研究中设计的干预措施具有自我修正、个体化定制且不依赖于未知个体睡眠需求的特点。 它能适应任何时间表和情境，并能适应个人睡眠时间表的变化。

研究类型

介入性

注册 (估计的)

1038

阶段

  • 不适用

联系人和位置

本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。

学习联系方式

研究联系人备份

学习地点

  • 美国
    • Arizona
      • Tucson、Arizona、美国、85719
        • 招聘中
        • University of Arizona

参与标准

研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。

资格标准

适合学习的年龄

  • 成人

接受健康志愿者

是的

描述

纳入标准：

  1. 年龄在18-60岁之间
  2. 典型睡眠时间≤每晚6小时
  3. 必须拥有带心率监测功能的FitBit设备（任何型号）
  4. 就寝时间必须在晚上8点至凌晨1点之间
  5. 起床时间必须在早上5点至上午10点之间
  6. 不得患有失眠症（根据诊断或失眠严重程度指数（ISI）评分确定），或必须接受治疗
  7. 不得患有睡眠呼吸暂停症（根据诊断或STOP-BANG量表确定），或必须接受治疗
  8. 必须拥有用于每日睡眠日记的电脑或智能手机设备
  9. 根据睡眠日记和活动记录仪测定，初始睡眠效率至少为85%

排除标准：

  1. 任何被主要研究者认为会显著妨碍参与研究的情况
  2. 参与者年龄小于18岁或大于60岁
  3. 未拥有带心率监测功能的FitBit设备
  4. 每晚睡眠时间>6小时
  5. 典型就寝时间早于晚上8点或晚于凌晨1点
  6. 典型起床时间早于早上5点或晚于上午10点
  7. 被诊断患有睡眠障碍，包括失眠或睡眠呼吸暂停症
  8. 被诊断患有可能影响睡眠的心理健康障碍（例如双相情感障碍）
  9. 正在服用可能影响睡眠的药物
  10. 基线睡眠效率低于85%

学习计划

本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。

研究是如何设计的？

设计细节

  • 主要用途：其他
  • 分配：随机化
  • 介入模型：单组作业
  • 屏蔽：无（打开标签）

武器和干预

参与者组/臂
干预/治疗
无干预：对照
对照组接受标准反馈，他们将被要求保持一致的睡眠时间表，而不管Fitbit数据或睡眠日记报告如何。
实验性的：干预：睡眠日记
该组根据睡眠日记数据每周接收关于其睡眠计划的反馈。
行为的：睡眠日记
根据参与者的睡眠日记数据，将按以下方式制定新的每周睡眠计划：如果睡眠效率<85%，规定的卧床时间减少15分钟（减少15分钟睡眠机会）；如果睡眠效率为85-90%，计划保持不变；如果睡眠效率>90%，规定的卧床时间增加15分钟，允许额外15分钟的睡眠机会。
实验性的：干预措施：Fitbit
该组根据Fitbit数据每周接收关于其睡眠安排的反馈。
行为的：Fitbit
根据参与者的Fitbit数据，将制定新的每周睡眠安排如下：如果睡眠效率<85%，规定的卧床时间减少15分钟（减少15分钟的睡眠机会）；如果睡眠效率为85-90%，安排保持不变；如果睡眠效率>90%，规定的卧床时间增加15分钟，允许增加15分钟的睡眠机会。

研究衡量的是什么？

主要结果指标

结果测量
措施说明
大体时间
睡眠时长
大体时间：从入组到研究结束共9周
以分钟为单位测量。 从入组开始到研究结束进行趋势分析
从入组到研究结束共9周

次要结果测量

结果测量
措施说明
大体时间
心理健康
大体时间：从入组到研究结束共9周
通过问卷调查在研究前后进行评估
从入组到研究结束共9周
嗜睡/疲劳
大体时间：从入组到研究结束共9周
通过问卷调查在研究前后进行评估
从入组到研究结束共9周
认知功能
大体时间：从入组到研究结束共9周
通过问卷在研究前后进行评估
从入组到研究结束共9周

合作者和调查者

在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。

赞助

University of Arizona

调查人员

  • 首席研究员：Michael A Grandner, PhD、University of Arizona

研究记录日期

这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。

研究主要日期

学习开始 (估计的)

2026年8月1日

初级完成 (估计的)

2027年5月31日

研究完成 (估计的)

2027年5月31日

研究注册日期

首次提交

2026年1月7日

首先提交符合 QC 标准的

2026年1月7日

首次发布 (实际的)

2026年1月16日

研究记录更新

最后更新发布 (实际的)

2026年5月14日

上次提交的符合 QC 标准的更新

2026年5月12日

最后验证

2026年5月1日

更多信息

与本研究相关的术语

其他研究编号

  • 2008934275

药物和器械信息、研究文件

研究美国 FDA 监管的药品

不

研究美国 FDA 监管的设备产品

不

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