《为大脑充电：综合方法改善荷兰青少年睡眠健康的有效性与实施评估》

青少年睡眠健康状况不佳是一个重大的公共卫生问题。 在荷兰，近一半的青少年报告醒来时感觉没有休息好，五分之一的人表示白天感到困倦，四分之一的人经常夜间睡眠不连贯，65%的人认为自己的睡眠质量较差，43%的人每晚睡眠时间少于推荐的8-10小时。 过去十年中，青少年的平均睡眠时间减少了约40分钟。

睡眠健康指的是保持规律的睡眠节奏，每晚获得约8-10小时的高质量睡眠。 睡眠健康极为重要，因为当青少年睡眠不佳时，他们的认知能力、学习能力、注意力和学业表现可能会下降。 此外，青春期睡眠不良会增加长期健康问题的风险，如焦虑和抑郁、肥胖、糖尿病、心血管疾病和痴呆。

从研究和学校、市政当局及公共卫生服务的实践经验来看，迫切需要有效的干预措施，通过预防来解决青少年中的这些问题。 荷兰的“健康学校”计划（Gezonde School）认同这种紧迫感，最近已将睡眠添加为核心主题。 然而，实践中仍缺乏经过验证的有效干预措施。

为了填补这一空白，最近开发了综合性的“充电大脑”（Charge Your Brainzzz，简称CYB）方法，以支持中学生改善睡眠和心理健康。 该方法基于健康学校框架，并充分应用了健康学校所有四大支柱：教育、环境、政策和早期发现。

2024年，进行了一项试点研究，以评估CYB方法的初步有效性和适用性（试点研究结果草案，2025年）。 这项试点评估的初步结果显示，睡眠结果发生了积极变化，学校和青少年都给予了高度评价。 然而，在学校、市政当局和公共卫生服务在健康学校框架内全国范围内实施CYB之前，重要的是要明确该计划的有效性、适用性、可持续性过程，尤其是其效能。 因此，需要一项足够大规模、对照的评估研究，以评估实践中的有效性以及实施和可持续性的过程。

因此，本项目将评估CYB方法的有效性以及实施和可持续性过程。 同时，将与学校、健康学校顾问和当地JOGG协调员共同制定一个分步计划，使他们能够在学校、市政当局和公共卫生服务中实施、维持和推广CYB方法。