Nabijte své Mozkozzz: Vyhodnocení účinnosti a implementace integrovaného přístupu ke zlepšení spánkové hygieny nizozemských teenagerů

Špatné zdraví spánku u dospívajících je závažným problémem veřejného zdraví. V Nizozemsku téměř polovina dospívajících uvádí, že se neprobouzí odpočatě, jeden z pěti říká, že se během dne cítí ospalý, jeden ze čtyř pravidelně nespí celou noc, 65 % hodnotí vlastní kvalitu spánku jako špatnou a 43 % spí méně než doporučených 8–10 hodin za noc. Za posledních deset let se průměrná doba spánku dospívajících zkrátila asi o 40 minut.

Zdraví spánku znamená udržování pravidelného spánkového rytmu přibližně 8–10 hodin kvalitního spánku za noc. Zdraví spánku je nesmírně důležité, protože když teenageři špatně spí, mohou u nich docházet k poklesu kognice, schopnosti učení, koncentrace a školního výkonu. Navíc špatný spánek v adolescenci zvyšuje riziko dlouhodobých zdravotních problémů, jako jsou úzkost a deprese, obezita, diabetes, kardiovaskulární onemocnění a demence.

Z výzkumu i praktických zkušeností škol, obcí a veřejných zdravotních služeb existuje silná poptávka po účinných intervencích k řešení těchto problémů prostřednictvím prevence u teenagerů. Nizozemský program „Zdravá škola“ (Gezonde School) sdílí tento pocit naléhavosti a nedávno přidal spánek jako klíčové téma. Prokázané účinné intervence do praxe však stále chybí.

K zaplnění této mezery byl nedávno vyvinut integrovaný přístup Charge Your Brainzzz (CYB), který podporuje studenty středních škol v zlepšování jejich spánku a duševní pohody. Přístup je založen na rámci Zdravé školy s dobře podloženým uplatněním všech čtyř pilířů Zdravé školy: Vzdělávání, Prostředí, Politika a Včasné odhalení.

V roce 2024 byla provedena pilotní studie k vyhodnocení počáteční účinnosti a vhodnosti přístupu CYB (výsledky pilotní studie ve fázi návrhu, 2025). Předběžné výsledky tohoto pilotního hodnocení ukázaly pozitivní změny ve výsledcích spánku a silné ocenění jak škol, tak dospívajících. Předtím, než však školy, obce a veřejné zdravotní služby mohou implementovat CYB v celostátním měřítku v rámci rámce Zdravé školy, je důležité objasnit účinnost programu, vhodnost, procesy udržitelnosti a především jeho účinnost. Proto je zapotřebí dostatečně velká kontrolovaná hodnotící studie k posouzení jak účinnosti v praxi, tak procesů implementace a udržitelnosti.

Tento projekt proto bude hodnotit jak účinnost, tak procesy implementace a udržitelnosti přístupu CYB. Paralelně bude spoluvytvořen krok za krokem plán se školami, poradci Zdravé školy a místními koordinátory JOGG, aby jim umožnil implementovat, udržovat a rozšiřovat přístup CYB napříč školami, obcemi a veřejnými zdravotními službami.