正念慈悲生活实践对原发性痛经的影响
基于正念的慈悲生活练习对原发性痛经压力、疼痛及自我效能感的影响
研究概览
地位
条件
详细说明
研究类型
注册 (估计的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习联系方式
- 姓名：Safiye Şahin Assoc. Prof
- 电话号码：+90 442 231 1233
- 邮箱：pinarsaf@gmail.com
研究联系人备份
- 姓名：Mine Cengiz Lecturer Doctor
- 电话号码：+90 530 886 49 74
- 邮箱：mine.cengiz@atauni.edu.tr
参与标准
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
描述
纳入标准：
- 月经周期规律的学生（经期持续3-8天，月经周期范围为21-35天），
- 根据视觉模拟评分（VAS），痛经疼痛强度达到45毫米或以上的学生。
排除标准：
- 被诊断为继发性痛经的学生（子宫内膜异位症、卵巢囊肿/肿瘤、盆腔感染性疾病、肌瘤、子宫息肉、子宫粘连、感染等），
- 使用口服避孕药的学生，
- 腹部区域组织完整性受损的学生，
- 患有任何慢性或精神疾病的学生。
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：支持治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：第一场会议：一般目标组结构，我们如何演变——威胁、驱动力与安抚
. 简介，
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“善良的呼吸破裂”的做法将持续5分钟。
之后，有关威胁，冲动和舒缓系统的15分钟信息，“安全的地方”申请11分钟，“礼貌冥想” 10分钟。
每次申请后，将从参与者那里收到10分钟的反馈。
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实验性的：第二场：威胁与自我关怀
* 实践“善意的呼吸休息”。
• 进行“建立与韧性的慈悲关系”和“善意冥想：仁慈的”练习。
• 进行“将手放在心口”和“慈悲伙伴”练习。
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练习“慈悲呼吸”7分钟。
“建立富有韧性的慈悲关系”练习将进行12分钟，“仁慈冥想：仁慈”练习将进行11分钟。
“交出你的心”申请时间为3分钟，“爱心同志”申请时间为10分钟。
每次申请后，将收到参与者 3 分钟的反馈。
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实验性的：会议3：解开欲望与模式议程的结
* 谈谈作业。 • 练习“带着善意的呼吸休息”。
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“善良呼吸”的做法将进行7分钟。
“与欲望建立富有同情心的关系” 12分钟，指导冥想发现内在模式” 10分钟和“礼貌冥想：好朋友” 11分钟。
除了“善良的呼吸休息”应用程序，每次申请后，参与者将收到3分钟的反馈
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实验性的：第四场：内化同情心
* “假装到假装”练习旨在让参与者观察自己。 • 除了之前的练习外，还会进行“内化慈悲”练习，以增强他们扩展的正念。 • 礼貌冥想：一种基于正念练习的中立练习，“对身体友善”，旨在增强身体意识和正念运动。 在白天，他们会被告知应自行进行“友善行走”练习 |
为期10分钟的“假装”练习让参与者观察自己。
“慈悲内化”练习7分钟，“善行冥想：中性人”练习10分钟，“善待你的身体”练习10分钟。
每次申请后，将收到参与者 3 分钟的反馈。
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实验性的：第五场：我与他人——扩大社交圈
* 一份“慈悲书信”的申请是通过请参与者思考他们最近或一段时间前遇到且至今仍引起困扰的情况来完成的。
解释说明他们可以通过此申请获得洞见。
• 完成“礼貌冥想：'困难'的人”、“慈悲与呼吸：自己”和“慈悲呼吸：他人”的练习
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与参与者一起进行的“一封富有同情心的信”练习将持续15分钟。
“冥想：‘困难’的人”8分钟，“慈悲与呼吸：你自己”10分钟，“慈悲呼吸：他人”7分钟。
“同情休息”申请持续 7 分钟。
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实验性的：第六节：培养幸福
* "重温美好" 练习旨在为参与者定义五官感知。
• 进行 "宽恕"、"请求宽恕"、"宽恕他人"、"感恩" 练习。
• 练习扩展为 "慈心冥想：群体与众生"。
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与参与者一起进行10分钟的“重温美好”练习。
“原谅自己”、“祈求原谅”、“原谅他人”、“感恩”练习各5分钟，总共20分钟。
“礼观：团体与众生”练习10分钟。
每次申请后，将收到参与者 3 分钟的反馈。
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实验性的：第七场：将智慧与慈悲融入日常生活
* 参与者被要求选择生活中的某一天，并留出几分钟以正念的方式暂停。 • 进行“明智与慈悲行动的喘息”、“平静冥想”和“喜悦分享冥想”练习。 |
参与者将有 10 分钟的时间选择自己生活中的一天，并留出几分钟的时间认真思考。
“慧慈行息”练习10分钟，“平静禅修”练习8分钟，“分享喜悦禅修”练习8分钟。
每次申请后，将收到参与者 3 分钟的反馈。
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实验性的：第八场：与心脏共存
* 参与者被告知他们可以申请的应用程序，这些应用程序需要帮助他们培养自我疗愈技能的同情心，并对整个培训进行评估。 • 开展深入评估正念的“生命之河”应用程序。 • 对8次课程研究进行总体总结并接收反馈。 |
参与者被告知他们可以申请哪些应用，他们需要帮助来培养对自我治疗技能的同情心，整个培训将在 20 分钟内进行评估。
“生命之河”应用进行20分钟。
申请后将收到10分钟的反馈。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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人口统计信息表：
大体时间：最多 1 天
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该表格由研究者根据相关文献编制，包含14个问题。
内容包括学生的基本信息（年龄、系别、班级、婚姻状况和居住地）以及月经周期特征（初潮年龄、出血和疼痛持续时间等）。
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最多 1 天
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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视觉模拟评分法（VAS）：
大体时间：最多1天
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VAS（视觉模拟评分法）用于测量个体感知的疼痛程度。
在一条10厘米（100毫米）的标尺上，一端标记为无痛（零），另一端标记为最剧烈的疼痛（10），个体可以通过画线、放置点或标记来指示其疼痛程度。
从无痛点到个体标记点的距离以厘米为单位测量，所得数值表示个体疼痛的严重程度。
在VAS量表上，0-44毫米表示轻度疼痛，45-74毫米表示中度疼痛，75-100毫米表示重度疼痛（Tulunay和Tulunay，2000年）。
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最多1天
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其他结果措施
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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感知压力量表 (PSS):
大体时间：最多1天
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该量表由Cohen、Kamarck和Mermelstein于1983年开发，用于确定参与者的感知压力水平（附录-7）。 在量表的信度研究中，Cronbach α值为0.86。 该量表的土耳其语改编由Bilge、Öğce、Genç和Oran（2007）完成，信度研究中的Cronbach α值为0.82。 量表包含一些描述个体在过去一个月内可能经历的感受和想法的情况。个体需指出在过去一个月中他们经历每种情况的频率。 该量表采用五点李克特量表（0表示从不，4表示非常频繁）编制，其中三个项目为反向计分（项目4、5、6），五个项目为正向计分（项目1、2、3、7、8）。从量表中可获得0至32分的总分。量表包含两个子量表：感知压力（项目1、2、3、7、8）和感知应对（项目4、5、6）。量表用于评估 |
最多1天
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自我慈悲量表简版 (SSS-C)
大体时间：最多 1 天
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Neff（2003年）开发的量表由Yıldırım和Sarı在2018年进行了土耳其语的有效性和可靠性验证。 该量表被确认为由11个项目组成，具有单一维度和两个互补成分（积极成分和消极成分）。该量表的内部一致性系数计算为0.75。Gerber（2021年）使用了Neff（2003年）开发的量表，并在一家医院的重症监护和康复病房工作的专业护理人员中应用，报告称自我同情是降低个体倦怠水平的相关因素。建议在需要进行总分计算以测量自我同情的研究中使用。 |
最多 1 天
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正念觉知量表 (MAS):
大体时间：最多 1 天
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由布朗和瑞安（2003年）开发，用于评估个体的正念水平。
其土耳其语版本的有效性和可靠性由Özyeşil等人（2011年）确立。
该量表是一个单维度的六点李克特量表，包含15个问题。
该量表的Cronbach's α系数确定为0.80。
个体在该量表上可获得的最低和最高分数范围为15至90分。
分数越高表示正念水平越高。
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最多 1 天
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合作者和调查者
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (估计的)
初级完成 (估计的)
研究完成 (估计的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (实际的)
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
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