曼陀罗干预对负面分娩经历后母婴依恋和育儿自我效能感的影响

自由绘画活动的目的是让母亲在没有任何指导的情况下自由表达她的感受。

开始：参与者没有任何计划地开始绘画。 创作流程：绘画反映了参与者当前的情绪和情感状态。

探索与表达：通过创作过程中出现的图像和主题实现了内心的探索。

完成：作品完成后，参与者将最终图画作为个人反思进行评价。 此活动仅用于情感表达的目的进行评估，而非基于艺术技巧。

自由绘画活动的目的是让母亲在没有任何指导的情况下自由表达她的感受。

开始：参与者没有任何计划地开始绘画。 创作流程：绘画反映了参与者当前的情绪和情感状态。

探索与表达：通过创作过程中出现的图像和主题，实现了内心的探索。

完成：作品完成后，参与者将最终画面评估为个人反思。 此活动仅用于情感表达的目的进行评估，而非基于艺术技巧。

曼荼罗练习作为一种结构化的放松与表达过程进行，步骤如下（Sarı Öztürk 等人，2022 年）：

信息：向参与者简要介绍曼荼罗的哲学理念。

呼吸练习：使用“方形呼吸”技巧进行约5分钟的放松练习。

引导想象：请参与者想象海边场景并清空思绪。

愿望曼荼罗：请参与者绘制并着色代表自身感受与愿望的曼荼罗。 建议可为曼荼罗命名，并可根据意愿悬挂在房间中。 视觉化与音乐：引导想象过程辅以背景中的萨满鼓节奏。

压力曼荼罗：参与者通过从中心向外螺旋延伸的绘图释放压力，并可选择通过撕毁或投入水中等方式象征性完成此作品。

曼陀罗练习是按照以下步骤进行的结构化放松和表达过程（Sarı Öztürk 等人，2022）：

信息：向参与者简要介绍曼陀罗的哲学。

呼吸练习：使用“方形呼吸”技术进行约5分钟的放松练习。

引导式可视化：要求参与者想象海边的场景并清空思绪。

愿望曼陀罗：要求参与者绘制并着色一个代表自己感受和愿望的曼陀罗。 建议如果愿意，可以为曼陀罗命名并悬挂在房间中。 可视化与音乐：引导式可视化过程以背景中的萨满鼓节奏为辅助。

压力曼陀罗：参与者通过从中心向外螺旋绘制的图画释放压力，如果愿意，可以通过撕毁或放入水中象征性地完成这项工作。