整合性神经肌肉训练改善男性排球运动员的跳跃高度与落地力学
一项关于为期8周的综合神经肌肉训练计划对男子排球运动员人体测量学特征、跳跃落地力学及垂直跳跃高度影响的研究方案
背景
排球是一项需要频繁跳跃、落地、快速移动和方向变化的运动。 在比赛中，运动员会反复进行扣球、拦网和快速防守动作。 由于这些重复性的高冲击力动作，排球运动员存在下肢受伤的风险，特别是膝盖、脚踝和髋部。
许多损伤发生在运动员跳跃后落地不正确、肌肉力量不足或身体平衡与协调性未达到最佳状态时。 落地时动作控制不佳会对关节及周围组织造成过度压力。 因此，改进运动员的跳跃、落地和动作控制方式对提升表现和预防损伤都至关重要。
研究目的
本研究的主要目的是确定为期8周的整合神经肌肉训练计划是否能改善男性排球运动员的以下方面：人体测量学特征、跳跃落地力学、垂直跳跃高度。 男性排球运动员自愿参与本研究。 所有参与者均为活跃运动员，定期参加排球训练和比赛。 整合神经肌肉训练是一种旨在改善肌肉系统与神经系统协调性的结构化训练方法。 简而言之，它帮助身体学习如何更高效、安全且有力地运动。 本研究中使用的训练计划结合了多种练习，包括增强肌肉力量和关节稳定性的力量训练、提升身体控制的平衡与稳定性练习，以及增强式训练。
本研究采用单盲前后测设计。 前测：在训练计划开始前对运动员进行评估。 训练期：参与者完成为期8周的整合神经肌肉训练计划。
后测：训练计划结束后，再次进行相同测量。
研究概览
详细说明
排球运动员在扣球、拦网和发球等动作中经常进行跳跃和落地动作。 不正确的落地技术和薄弱的肌肉协调性会增加受伤风险，特别是对膝盖、脚踝和腰部的伤害。
本研究旨在确定为期8周的综合神经肌肉训练（INT）计划是否能改善：
体重和肌肉组成等身体测量指标 跳跃能力（垂直跳跃高度） 落地技术和运动控制
改善这些因素可能有助于运动员提高表现并降低受伤风险。 综合神经肌肉训练结合了多种类型的练习，旨在改善肌肉和神经系统如何协同工作。 训练计划包括力量练习、平衡训练、增强式练习、协调性和敏捷性训练。 本研究的参与者是：
男性排球运动员，身体活跃且目前参与排球训练，没有严重到妨碍运动参与的伤害。 这些练习类似于正常的排球训练活动，因此风险很小。
可能的轻微风险包括暂时的肌肉酸痛、轻度疲劳。 为了降低风险，所有练习将由训练有素的专业人员监督，并建立适当的热身和放松程序。
参与者将完成一个为期8周的训练计划，旨在改善神经肌肉控制。
步骤1：初始评估（前测）包括身体成分测量、垂直跳跃高度、跳跃和落地动作分析。
步骤2：训练计划（8周）
参与者将在监督下每周多次进行综合神经肌肉训练计划。 训练将侧重于改善：
肌肉力量、平衡和协调性、正确的跳跃和落地技术。 步骤3：最终评估（后测）在完成8周训练计划后，将重复相同的测试以确定身体成分、跳跃高度和落地机制是否有改善。
本研究的结果可能有助于：
排球运动员安全地提高表现 物理治疗师和运动训练师制定更好的训练计划 教练设计更安全的体能训练计划
研究类型
注册 (估计的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习地点
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Negeri Sembilan
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Seremban、Negeri Sembilan、马来西亚、71800
- University volleyball Club
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参与标准
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
描述
纳入标准：
- 具有一年运动经验的对象
- 每周至少训练两次的对象
排除标准：
- 过去6个月内有任何下肢损伤史
- 曾接受过下肢手术
- 其他前庭和神经系统疾病
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：预防
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：神经肌肉训练组
神经肌肉训练组的参与者将接受为期8周的整合神经肌肉训练方案。
他们将在8周内每周进行3次训练。
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有源比较器：对照组
对照组参与者将接受为期8周的传统排球训练方案。
他们将在8周内每周进行3次训练。
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训练结构 时长：8周 频率：每周3次 单次时长：60分钟 总次数：24次 训练内容
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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体重
大体时间：从入组到8周治疗结束
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使用经过校准的数字体重秤进行测量 单位：千克（kg） 程序： 参与者将赤脚并穿着轻薄衣物进行测量。 他们将无支撑地直立站在体重秤平台中央，双脚均匀承重。 测量结果将记录至最接近的0.1千克。 数据收集前将对体重秤进行校准。 |
从入组到8周治疗结束
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着陆力学
大体时间：从入组到8周治疗结束
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LESS评估跳跃落地任务中的运动质量。 它帮助临床医生和研究人员识别以下错误： 膝关节对线不良、躯干过度移动、膝关节或髋关节屈曲受限、落地不对称、足部放置不当。 较高的LESS分数表示更多的运动错误和潜在的更高受伤风险。 |
从入组到8周治疗结束
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身高
大体时间：从入组到8周治疗结束
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评估方法：使用壁挂式身高测量仪测量 单位：米（m） 步骤： 参与者需赤足站立，脚跟并拢，背部挺直，头部位于法兰克福水平面。 脚跟、臀部、肩部和头部应尽可能与身高测量仪接触。 将头板下压，使其稳固地接触头顶。 身高记录精确到0.1厘米，并转换为米。 |
从入组到8周治疗结束
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身体质量指数
大体时间：从入组到第8周治疗结束
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体重指数（BMI）将使用以下公式计算： 体重（公斤）÷ 身高（米²）。 |
从入组到第8周治疗结束
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体脂百分比（%）
大体时间：从入组至治疗结束（第8周）
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评估方法：使用Bodystat 1500MD生物电阻抗分析仪测量 单位：百分比（%） 步骤：参与者将以仰卧位接受评估。
根据制造商指南，将在手部和足部放置表面电极。
将向身体通入低强度电流，并使用阻抗值估算体脂百分比。
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从入组至治疗结束（第8周）
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瘦体重百分比 (%)
大体时间：从入组到8周治疗结束
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评估方法：使用 Bodystat 1500MD 生物电阻抗分析仪进行测量 单位：百分比（%） 操作程序：使用相同的电极放置和测试位置，将通过设备内置预测方程从阻抗测量中得出瘦体重百分比。 |
从入组到8周治疗结束
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总体水分含量（%）
大体时间：从入组到8周治疗结束
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评估方法：使用Bodystat 1500MD生物电阻抗分析仪测量 单位：百分比（%） 程序：将通过生物电阻抗分析估算总体水量，使用设备内置的标准方程，参与者取仰卧位，电极置于手部和足部。 |
从入组到8周治疗结束
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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跳跃高度
大体时间：从入组到第8周治疗结束
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Vertec是运动科学和运动表现测试中广泛使用的仪器，用于测量垂直跳跃高度。 运动员直接站在Vertec下方。双脚分开约与肩同宽。运动员进行反向跳跃，在起跳前弯曲膝盖和髋部。 跳跃过程中，运动员用惯用手向上伸展，击打尽可能高的叶片。 叶片在接触时旋转，指示最大跳跃触及高度。运动员双脚安全着地。 垂直跳跃高度 = 最大跳跃触及高度 - 站立触及高度 |
从入组到第8周治疗结束
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合作者和调查者
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (实际的)
研究完成 (估计的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (实际的)
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
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