不同深度深蹲练习对肌肉激活和跳跃表现的急性影响
2026年4月15日 更新者：Fatih GUR、Pamukkale University
不同深度深蹲练习对肌肉激活和跳跃表现的急性效应：一项随机交叉试验
本研究探讨了不同深蹲深度（部分、平行、全蹲）对下肢肌肉激活和跳跃表现（反向跳跃 - CMJ）的急性影响。
十四名健康体育科学学生参与了这项随机交叉研究。
参与者在三种不同深度下，以5次重复最大（5RM）负荷进行三组深蹲。
每组深蹲期间，记录股外侧肌（VL）、股直肌（RF）和股二头肌（BF）的表面肌电图（SEMG），同时在深蹲方案前后评估CMJ表现。
研究概览
详细说明
本研究探讨了不同深蹲深度（半蹲、平行蹲、全蹲）对下肢肌肉激活和跳跃表现（反向跳跃 - CMJ）的急性影响。
十四名健康体育科学专业学生参与了这项随机交叉研究。
参与者在三种不同深度下以5次重复最大（5RM）负荷进行了三组深蹲。
每组深蹲期间记录了股外侧肌（VL）、股直肌（RF）和股二头肌（BF）的表面肌电图（SEMG），并在深蹲方案前后评估了CMJ表现。
结果显示，随着深蹲深度增加，所有肌肉的平均和峰值激活值均显著提高。
RF和BF肌肉的最高激活水平出现在全蹲期间，而VL激活在全蹲和平行蹲条件下均达到峰值。
关于CMJ表现，任何条件下均未观察到下降；但仅在全蹲条件下，测试前后值之间出现了显著改善。
增加深蹲深度对肌肉激活和跳跃表现有积极影响，在训练中进行全蹲可能增强神经肌肉刺激并促进激活后表现增强（PAPE）。
研究类型
介入性
注册 (实际的)
14
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
Denizli
-
Denizli、Denizli、土耳其（türkiye）、20160
- Pamukkale University, Faculty of Sport Sciences
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 纳入标准包括：年龄在18-35岁之间，具有至少一年的抗阻训练经验，并且熟悉部分、半程和全程深蹲技术。
排除标准：
- 排除标准包括患有慢性疾病、当前或近期有肌肉骨骼损伤，或在三种深蹲变式中的任何一种中出现疼痛。
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：基础科学
- 分配：随机化
- 介入模型：交叉作业
- 屏蔽：无（打开标签）
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
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实验性的：局部深蹲
参与者以5RM负荷（膝关节屈曲约45°）进行3组半程后蹲。
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3组5次最大重复（5RM）深蹲，组间休息3分钟。
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|
实验性的：平行深蹲
参与者以5RM负荷（膝关节屈曲约90°）完成3组平行后蹲。
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3组5次最大重复（5RM）深蹲，组间休息3分钟。
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实验性的：深蹲
参与者以5RM负荷（约140°膝关节屈曲）进行3组全深蹲。
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3组5次最大重复次数（5RM）深蹲，每组之间休息3分钟。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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肌肉激活（表面肌电图 - sEMG）
大体时间：在下蹲方案期间（干预实施时）。
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在深蹲练习中，股外侧肌、股直肌和股二头肌的平均和峰值电活动。
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在下蹲方案期间（干预实施时）。
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反向跳跃（CMJ）表现
大体时间：基线（测试前）和深蹲方案完成5分钟后（测试后）。
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以厘米为单位测量的跳跃高度，用于评估爆发力的急性变化。
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基线（测试前）和深蹲方案完成5分钟后（测试后）。
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2025年4月7日
初级完成 (实际的)
2025年5月16日
研究完成 (实际的)
2025年5月16日
研究注册日期
首次提交
2026年4月15日
首先提交符合 QC 标准的
2026年4月15日
首次发布 (实际的)
2026年4月21日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2026年4月21日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2026年4月15日
最后验证
2026年4月1日
更多信息
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