Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Ostry wpływ przysiadów wykonywanych na różnych głębokościach na aktywację mięśni i wydajność skoku

15 kwietnia 2026 zaktualizowane przez: Fatih GUR, Pamukkale University

Ostry wpływ przysiadów wykonywanych na różnych głębokościach na aktywację mięśni i wydolność skokową: randomizowane badanie krzyżowe

To badanie analizowało ostre efekty różnych głębokości przysiadów (częściowy, równoległy, pełny) na aktywację mięśni kończyn dolnych oraz wydajność skoku (skok z przeciwwymachem - CMJ). W tym randomizowanym badaniu krzyżowym uczestniczyło czternaście zdrowych studentów nauk o sporcie. Uczestnicy wykonali trzy serie przysiadów z obciążeniem odpowiadającym ich maksimum pięciu powtórzeń (5RM) dla trzech różnych głębokości. Powierzchniową elektromiografię (SEMG) rejestrowano z mięśni: mięśnia obszernego bocznego (VL), mięśnia prostego uda (RF) oraz mięśnia dwugłowego uda (BF) podczas każdej serii, podczas gdy wydajność CMJ oceniano przed i po protokołach przysiadów.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Badanie to analizowało ostre efekty różnych głębokości przysiadów (częściowy, równoległy, pełny) na aktywację mięśni kończyn dolnych oraz wydajność w skoku (skok z kontrmarszem - CMJ).
W tym randomizowanym badaniu krzyżowym wzięło udział czternaście zdrowych studentów nauk o sporcie.
Uczestnicy wykonali trzy serie przysiadów z obciążeniem odpowiadającym ich maksimum pięciu powtórzeń (5RM) w trzech różnych głębokościach.
Powierzchniowa elektromiografia (SEMG) rejestrowała aktywność mięśni: mięśnia obszerny boczny (VL), mięśnia prostego uda (RF) oraz mięśnia dwugłowego uda (BF) podczas każdej serii, podczas gdy wydajność CMJ oceniano przed i po protokołach przysiadów.
Wyniki wskazały, że zarówno średnie, jak i szczytowe wartości aktywacji wszystkich mięśni znacząco wzrastały wraz z większą głębokością przysiadu.
Najwyższe poziomy aktywacji mięśni RF i BF wystąpiły podczas pełnego przysiadu, podczas gdy aktywacja VL osiągnęła szczyt zarówno w warunkach pełnego, jak i równoległego przysiadu.
W odniesieniu do wydajności CMJ, nie zaobserwowano spadku po żadnym warunku; jednakże, znaczącą poprawę między wartościami przed i po teście stwierdzono tylko po warunku pełnego przysiadu.
Zwiększanie głębokości przysiadu pozytywnie wpływa na aktywację mięśni i wydajność w skoku, a wykonywanie pełnych przysiadów w treningu może zwiększać stymulację nerwowo-mięśniową i promować wzmocnienie wydajności po aktywacji (PAPE).

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

14

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Turcja (Türkiye)
    • Denizli
      • Denizli, Denizli, Turcja (Türkiye), 20160
        • Pamukkale University, Faculty of Sport Sciences

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria włączenia:

  • Kryteria włączenia obejmowały: wiek 18-35 lat, co najmniej roczne doświadczenie w treningu oporowym oraz znajomość technik przysiadów częściowych, półprzysiadów i pełnych przysiadów.

Kryteria wyłączenia:

  • Kryteria wyłączenia obejmowały: przewlekłą chorobę, obecną lub niedawną kontuzję układu mięśniowo-szkieletowego lub odczuwanie bólu podczas wykonywania którejkolwiek z trzech odmian przysiadu.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Podstawowa nauka
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Zadanie krzyżowe
  • Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Przysiad częściowy
Uczestnicy wykonują 3 serie częściowych przysiadów tylnych z obciążeniem 5RM (około 45° zgięcia w kolanie).
Inny: Ćwiczenie częściowego przysiadu
3 serie przysiadów z maksymalnym obciążeniem na 5 powtórzeń (5RM) z 3-minutową przerwą między seriami.
Eksperymentalny: Przysiad równoległy
Uczestnicy wykonują 3 serie przysiadów równoległych z obciążeniem 5RM (przy zgięciu kolan wynoszącym około 90°).
Inny: Ćwiczenie Przysiadu Równoległego
3 serie przysiadów z maksymalnym powtórzeniem 5 (5RM) z 3-minutową przerwą między seriami.
Eksperymentalny: Pełny Przysiad
Uczestnicy wykonują 3 serie pełnych przysiadów ze sztangą na plecach z obciążeniem 5RM (przy zgięciu kolan około 140°).
Inny: Ćwiczenie pełnego przysiadu
3 serie przysiadów z maksymalnym obciążeniem na 5 powtórzeń (5RM) z 3-minutowymi przerwami między seriami.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Aktywacja mięśni (Elektromiografia powierzchniowa - sEMG)
Ramy czasowe: Podczas protokołu przysiadów (w momencie interwencji).
Średnia i szczytowa aktywność elektryczna mięśni: mięśnia obszernego bocznego, mięśnia prostego uda oraz mięśnia dwugłowego uda podczas ćwiczenia przysiadu.
Podczas protokołu przysiadów (w momencie interwencji).
Wydajność w skoku z kontrmovement (CMJ)
Ramy czasowe: Pomiar wyjściowy (przed testem) i 5 minut po zakończeniu protokołu przysiadów (po teście).
Wysokość skoku mierzona w centymetrach w celu oceny ostrych zmian mocy eksplozywnej.
Pomiar wyjściowy (przed testem) i 5 minut po zakończeniu protokołu przysiadów (po teście).

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Pamukkale University

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

7 kwietnia 2025

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

16 maja 2025

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

16 maja 2025

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

15 kwietnia 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

15 kwietnia 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

21 kwietnia 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

21 kwietnia 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

15 kwietnia 2026

Ostatnia weryfikacja

1 kwietnia 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • E-671169

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Opis planu IPD

Dane poszczególnych uczestników nie będą udostępniane w celu ochrony prywatności i poufności uczestników, ponieważ formularz świadomej zgody nie zawierał zapisu o publicznym udostępnianiu danych.

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Ćwiczenie częściowego przysiadu

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Suriname

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj