Острое влияние приседаний, выполняемых на разную глубину, на активацию мышц и прыжковую производительность
15 апреля 2026 г. обновлено: Fatih GUR, Pamukkale University
Острое влияние приседаний, выполняемых на разную глубину, на мышечную активацию и прыжковую производительность: рандомизированное перекрестное исследование
В данном исследовании изучались острые эффекты различных глубин приседаний (частичные, параллельные, полные) на активацию мышц нижних конечностей и прыжковые характеристики (контрдвигательный прыжок - КДП).
В этом рандомизированном перекрёстном исследовании приняли участие четырнадцать здоровых студентов спортивных наук.
Участники выполнили три подхода приседаний с нагрузкой, соответствующей их 5-повторному максимуму (5ПМ), при трёх различных глубинах.
Поверхностная электромиография (ПЭМГ) регистрировалась с латеральной широкой мышцы бедра (ЛШМБ), прямой мышцы бедра (ПМБ) и двуглавой мышцы бедра (ДМБ) во время каждого подхода, в то время как показатели КДП оценивались до и после протоколов приседаний.
Обзор исследования
Статус
Завершенный
Подробное описание
В данном исследовании изучались острые эффекты различных глубин приседаний (частичные, параллельные, полные) на активацию мышц нижних конечностей и прыжковую производительность (прыжок с контрдвижением - CMJ).
В этом рандомизированном перекрёстном исследовании приняли участие четырнадцать здоровых студентов спортивных наук.
Участники выполнили три подхода приседаний с нагрузкой, соответствующей их 5-повторному максимуму (5RM), при трёх различных глубинах.
Поверхностная электромиография (ПЭМГ) регистрировалась в мышцах латеральной широкой мышцы бедра (ЛШМБ), прямой мышцы бедра (ПМБ) и двуглавой мышцы бедра (ДМБ) во время каждого подхода, в то время как производительность CMJ оценивалась до и после протоколов приседаний.
Результаты показали, что как средние, так и пиковые значения активации всех мышц значительно увеличивались с увеличением глубины приседания.
Наивысшие уровни активации в мышцах ПМБ и ДМБ наблюдались во время полного приседания, тогда как активация ЛШМБ достигала пика как при полных, так и при параллельных приседаниях.
Что касается производительности CMJ, снижения не наблюдалось ни при одном из условий; однако значительное улучшение между пред- и пост-тестовыми значениями было обнаружено только после выполнения полных приседаний.
Увеличение глубины приседания положительно влияет на активацию мышц и прыжковую производительность, и выполнение полных приседаний в тренировках может усилить нервно-мышечную стимуляцию и способствовать пост-активационному повышению производительности (PAPE).
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Действительный)
14
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Места учебы
-
-
Denizli
-
Denizli, Denizli, Турция (Туркие), 20160
- Pamukkale University, Faculty of Sport Sciences
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Да
Описание
Критерии включения:
- Критериями включения были: возраст 18-35 лет, наличие как минимум одного года опыта силовых тренировок и знакомство с техникой частичных, полуприседаний и полных приседаний.
Критерии исключения:
- Критерии исключения включали наличие хронического заболевания, текущей или недавней травмы опорно-двигательного аппарата или возникновение боли при выполнении любого из трех вариантов приседаний.
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Фундаментальная наука
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Назначение кроссовера
- Маскировка: Нет (открытая этикетка)
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Частичное приседание
Участники выполняют 3 подхода частичных приседаний со штангой на спине с нагрузкой 5ПМ (приблизительно 45° сгибания в коленях).
|
3 подхода приседаний с максимальным количеством повторений 5 (5ПМ) с интервалом отдыха 3 минуты между подходами.
|
|
Экспериментальный: Приседания со штангой
Участники выполняют 3 подхода параллельных приседаний со штангой на спине с нагрузкой 5ПМ (сгибание коленей приблизительно на 90°).
|
3 подхода приседаний с 5-повторным максимумом (5ПМ) с 3-минутным интервалом отдыха между подходами.
|
|
Экспериментальный: Полный присед
Участники выполняют 3 подхода полных приседаний со штангой на спине с нагрузкой 5ПМ (примерно 140° сгибания в коленном суставе).
|
3 подхода по 5 повторений с максимальным весом (5ПМ) приседания с 3-минутным интервалом отдыха между подходами.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Активация мышц (Поверхностная электромиография - ПЭМГ)
Временное ограничение: Во время протокола приседаний (во время вмешательства).
|
Средняя и пиковая электрическая активность мышц латеральной широкой, прямой и двуглавой мышц бедра во время приседания.
|
Во время протокола приседаний (во время вмешательства).
|
|
Результативность прыжка с противодвижением (Countermovement Jump, CMJ)
Временное ограничение: Исходный уровень (до теста) и через 5 минут после завершения протокола приседаний (после теста).
|
Высота прыжка, измеряемая в сантиметрах, для оценки острых изменений взрывной силы.
|
Исходный уровень (до теста) и через 5 минут после завершения протокола приседаний (после теста).
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
7 апреля 2025 г.
Первичное завершение (Действительный)
16 мая 2025 г.
Завершение исследования (Действительный)
16 мая 2025 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
15 апреля 2026 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
15 апреля 2026 г.
Первый опубликованный (Действительный)
21 апреля 2026 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
21 апреля 2026 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
15 апреля 2026 г.
Последняя проверка
1 апреля 2026 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- E-671169
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
НЕТ
Описание плана IPD
Данные отдельных участников не будут предоставлены для защиты конфиденциальности и приватности участников, поскольку форма информированного согласия не предусматривала положения о публичном обмене данными.
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .