Vliv intenzity cvičení na adherenci

Vzhledem k tomu, že většina populace je neaktivní, tato studie se provádí s cílem vyvinout lepší strategii, která by mohla povzbudit lidi k většímu cvičení a zlepšit jejich zdraví. Současné pokyny pro fyzickou aktivitu naznačují, že dospělí ve věku 18–64 let by měli vykonávat alespoň 150 minut aerobní fyzické aktivity střední až intenzivní intenzity týdně. 84 % kanadské populace je však nedostatečně aktivní. Velké procento neaktivních jedinců může být způsobeno skličujícím očekáváním, že jednotlivci musí cvičit po dlouhou dobu, aby dosáhli zdravotních přínosů, a mnoho jedinců uvádí, že nemají dostatek času. Studie však ukázaly, že cvičení pro krátké, opakované záchvaty intenzivního cvičení vedlo ke zlepšení kardiometabolického zdraví ve stejné míře jako tradiční vytrvalostní trénink, a to i přes nižší objem cvičení. Jedna studie zjistila, že předpis na vyšší frekvenci cvičení výrazně zvýšil akumulaci cvičení bez negativního vlivu na adherenci. Dále v jiné studii účastníci, kteří prováděli krátké intenzivní záchvaty fyzické aktivity, prokázali větší adherenci než účastníci, kteří prováděli tradiční cvičení a pracovali se střední intenzitou po delší dobu cvičení (89 % a 71 %). Žádná z výše zmíněných studií nezkoumala časově přizpůsobené cvičební skupiny a zahrnovala různé intenzity cvičení a shromažďovala data virtuálními prostředky, napodobujícími přirozené prostředí účastníků. Vyšetřovatelé se domnívají, že navrhovaná studie bude řešit tyto obavy, a proto posouvá znalosti o intervalovém tréninku ve sprintu.