Cvičení jako nárazník proti přejídání způsobenému stresem

Aktivní komparátor: Stav cvičení

Účastníci randomizovaní podle cvičebních podmínek se zúčastní 12týdenního cvičebního programu. Cvičební intervence se bude skládat z cvičebních sezení pod dohledem i bez dozoru a pokročí na 200 minut/týden středně intenzivního cvičení. Cvičení bude rozloženo do 4-6 dnů a bude trvat minimálně 20 minut. Během návštěv pod dohledem bude srdeční frekvence monitorována členem výzkumného personálu, aby bylo zajištěno, že cvičení je v předepsaném rozsahu intenzity a hodnocení vnímané námahy a pocitového stavu bude pravidelně vyhodnocováno. Cvičení bez dozoru bude ověřeno pomocí objektivních monitorů fyzické aktivity.

Jiný: Cvičební intervence

Komparátor placeba: Stav opožděného cvičení

Účastníci randomizovaní do stavu odloženého cvičení budou požádáni, aby neměnili své cvičení nebo stravovací návyky během období 12 týdnů a dokončili stejná hodnotící opatření jako stav cvičení. Po dokončení 12týdenního období však účastníci dostanou dvě možnosti: 1) absolvovat individuální sezení s cvičebním fyziologem v našem centru a dostanou písemný cvičební program a v tomto okamžiku všechny studie povinnosti budou splněny, nebo 2) dokončit identický protokol cvičení jako podmínka „cvičení“.

Jiný: Opožděný cvičební zásah

Přejídání způsobené stresem měřeno pomocí průzkumů chytrých telefonů

Účastníci absolvovali průzkumy EMA (5x/den po dobu 14 dnů). Při každé výzvě byli dotázáni, zda došlo k epizodě jídla. Pokud uvedli „ano“, byli požádáni, aby zaškrtli vše, co platí: a) snědl jsem po bodu, kdy jsem se cítil plný, b) snědl jsem více než obvykle, c) neplánovaně jsem jedl (tj. obvykle nejedl a nenahrazoval zameškané jídlo nebo d) nic z výše uvedeného. Pokud účastník odpověděl písmeny a, b nebo c, bylo to klasifikováno jako „epizoda přejídání“. Dále byli účastníci při každé výzvě požádáni, aby odpověděli na následující: „Právě teď se cítím ve stresu“ (1 = vůbec ne, 7 = velmi). Pokud bylo skóre stresu >=5 na výzvu těsně před epizodou přejídání, bylo to považováno za „epizodu přejídání vyvolanou stresem“.

Procento epizod přejídání charakterizovaných jako „přejídání“

Pokud došlo k epizodě jídla, účastníci byli požádáni, aby zaškrtli vše, co platí: a) snědl jsem do bodu, kdy jsem se cítil plný, b) snědl jsem více než obvykle, c) neplánovaně jsem jedl (tj. zkonzumoval jsem jídlo, když nejím obvykle jedl a nenahrazoval zameškané jídlo nebo d) nic z výše uvedeného. Pokud byla odpověď a, b nebo c, byla klasifikována jako „epizoda přejídání“.

Změna tělesné hmotnosti (% počáteční hmotnosti)

Procentuální změna hmotnosti od výchozí hodnoty do 12 týdnů

Stres měřený pomocí dotazníku

Desetipoložková škála vnímaného stresu (Cohen 1988) byla použita k posouzení změn stresu podle léčebného ramene od výchozího stavu do 12 týdnů. Skóre tohoto měření se pohybuje od 0 do 40, přičemž vyšší skóre naznačuje větší vnímaný stres. Uvedené hodnoty jsou skóre za 12 týdnů upravená o výchozí hodnoty.