Oefening als buffer tegen door stress veroorzaakt overeten

Actieve vergelijker: Conditie trainen

Deelnemers gerandomiseerd naar de oefeningsconditie zullen deelnemen aan een trainingsprogramma van 12 weken. De oefeninterventie zal bestaan ​​uit zowel begeleide als onbegeleide oefensessies en progressie naar 200 minuten/week matige intensiteitsoefening. Trainingsperioden worden verspreid over 4-6 dagen en duren minimaal 20 minuten. Tijdens bezoeken onder toezicht zal de hartslag worden gecontroleerd door een lid van het onderzoekspersoneel om ervoor te zorgen dat de oefening binnen het voorgeschreven intensiteitsbereik valt en beoordelingen van waargenomen inspanning en gevoelstoestand zullen periodiek worden beoordeeld. Oefeningen zonder toezicht worden gecontroleerd met behulp van objectieve fysieke activiteitsmonitors.

Ander: Oefen tussenkomst

Placebo-vergelijker: Vertraagde inspanningsconditie

Deelnemers gerandomiseerd naar de uitgestelde inspanningsconditie zal worden gevraagd hun lichaamsbeweging of eetgewoonten gedurende de periode van 12 weken niet te veranderen en zullen dezelfde beoordelingsmetingen uitvoeren als de inspanningsconditie. Na voltooiing van de periode van 12 weken krijgen de deelnemers echter twee opties: 1) een één-op-één-sessie krijgen met een inspanningsfysioloog in ons centrum en een schriftelijk oefenprogramma ontvangen, en op dit moment alle studie verplichtingen zullen worden vervuld, of 2) het identieke oefenprotocol invullen als de conditie 'oefenen'.

Ander: Vertraagde inspanningsinterventie

Door stress veroorzaakt overeten gemeten via smartphone-enquêtes

Deelnemers vulden EMA-enquêtes in (5x/dag gedurende 14 dagen). Bij elke prompt werd hen gevraagd of er een eetepisode was opgetreden. Als ze 'ja' aangaven, werd hen gevraagd alles aan te vinken wat van toepassing was: a) Ik at voorbij het punt dat ik me verzadigd voelde, b) Ik at meer dan normaal, c) Ik had ongepland gegeten (d.w.z. gegeten als ik dat niet deed). gewoonlijk at en een gemiste maaltijd niet inhaalde, of d) Geen van bovenstaande. Als de deelnemer antwoordde met a, b of c, werd dit geclassificeerd als een 'episode van te veel eten'. Verder werd deelnemers bij elke prompt gevraagd om te reageren op het volgende: 'Op dit moment voel ik me gestrest' (1=helemaal niet, 7=heel erg). Als de stressscore >=5 was bij de prompt net voorafgaand aan een episode van overeten, werd dit beschouwd als een 'door stress veroorzaakte episode van overeten'.

Percentage afleveringen van te veel eten gekarakteriseerd als 'te veel eten'

Als er zich een eetstoornis voordeed, werd de deelnemers gevraagd om alles aan te vinken wat van toepassing is: a) Ik at voorbij het punt dat ik me vol voelde, b) Ik at meer dan normaal, c) Ik had ongepland gegeten (d.w.z. gegeten terwijl ik dat niet deed). gewoonlijk at en een gemiste maaltijd niet inhaalde, of d) Geen van bovenstaande. Als de respons a, b of c was, werd het geclassificeerd als een 'episode van te veel eten'.

Verandering in lichaamsgewicht (% aanvankelijk gewicht)

Percentage gewichtsverandering vanaf baseline tot 12 weken

Stress zoals gemeten via vragenlijst

De waargenomen stressschaal met 10 items (Cohen 1988) werd gebruikt om veranderingen in stress per behandelingsarm te beoordelen vanaf de basislijn tot 12 weken. Scores op deze maat variëren van 0-40, waarbij een hogere score wijst op meer ervaren stress. De gepresenteerde waarden zijn 12-weekscores aangepast voor basiswaarden.