Упражнения как буфер против переедания, вызванного стрессом

Активный компаратор: Условие упражнения

Участники, рандомизированные по состоянию упражнений, будут участвовать в 12-недельной программе тренировок. Интервенция с упражнениями будет состоять как из контролируемых, так и неконтролируемых сеансов упражнений и будет увеличиваться до 200 минут в неделю упражнений средней интенсивности. Упражнения будут распределены на 4-6 дней и будут длиться не менее 20 минут. Во время визитов под наблюдением член исследовательского персонала будет контролировать частоту сердечных сокращений, чтобы убедиться, что упражнения находятся в пределах предписанного диапазона интенсивности, и периодически будут оцениваться оценки воспринимаемой нагрузки и самочувствия. Упражнения без присмотра будут проверяться с помощью объективных мониторов физической активности.

Другой: Физические упражнения

Плацебо Компаратор: Состояние отсроченной тренировки

Участников, рандомизированных в группу с отсроченной тренировкой, попросят не менять свои физические упражнения или привычки в еде в течение 12-недельного периода, и они выполнят те же меры оценки, что и в случае физической нагрузки. Однако после завершения 12-недельного периода участникам будет предоставлено два варианта: 1) пройти индивидуальное занятие с физиологом в нашем центре и получить письменную программу упражнений, а в этот момент все изучить обязательства будут выполнены, или 2) заполните тот же протокол исполнения, что и условие «исполнения».

Другой: Отсроченное вмешательство в упражнения

Вызванное стрессом переедание, измеренное с помощью опросов смартфонов

Участники прошли опросы EMA (5 раз в день в течение 14 дней). При каждой подсказке их спрашивали, имел ли место эпизод приема пищи. Если они указывали «да», их просили отметить все подходящие варианты: а) я ел больше, чем чувствовал себя сытым, б) я ел больше, чем обычно, в) у меня был незапланированный прием пищи (т. t обычно ел и не восполнял пропущенный прием пищи, или d) ничего из вышеперечисленного. Если участник отвечал a, b или c, это классифицировалось как «эпизод переедания». Кроме того, в каждой подсказке участников просили ответить на следующее: «Сейчас я чувствую стресс» (1 = совсем нет, 7 = очень сильно). Если показатель стресса был >=5 сразу перед эпизодом переедания, то это считалось «эпизодом переедания, вызванным стрессом».

Процент эпизодов переедания, охарактеризованных как «переедание»

Если случался эпизод приема пищи, участников просили отметить все подходящие варианты: а) я съел больше, чем чувствовал себя сытым, б) я съел больше, чем обычно, в) у меня был незапланированный прием пищи (т. обычно ел и не восполнял пропущенный прием пищи, или г) ничего из вышеперечисленного. Если ответ был a, b или c, его классифицировали как «эпизод переедания».

Изменение массы тела (% исходной массы)

Процентное изменение веса от исходного уровня до 12 недель

Стресс, измеренный с помощью анкеты

Шкала воспринимаемого стресса из 10 пунктов (Cohen 1988) использовалась для оценки изменений стресса в группе лечения от исходного уровня до 12 недель. Баллы по этому показателю варьируются от 0 до 40, при этом более высокий балл указывает на большее воспринимаемое напряжение. Представленные значения представляют собой баллы за 12 недель, скорректированные по исходным значениям.