Iron Aid IPS na výkon, únavu a hladinu železa během 12 týdnů suplementace a aerobního tréninku

Subjekty, které projevily zájem o účast v této studii, byly osobně dotazovány, aby se zjistilo, zda se kvalifikovali k účasti ve studii. Pokud splnili kritéria způsobilosti, byli pozváni k účasti na vstupní/seznamovací schůzce. Během tohoto sezení dokončili osobní a zdravotní anamnézu, která byla přezkoumána, aby se zjistilo, zda splňují kritéria způsobilosti. Jakmile splnili vstupní kritéria, byli seznámeni s protokolem studie prostřednictvím slovního a písemného vysvětlení nastiňujícího design studie. Subjekty si poté přečetly a podepsaly prohlášení o informovaném souhlasu poté, co byly vysvětleny podrobnosti studie. Subjekty poté provedou cvičební protokol, který musí splnit, aby se kvalifikovaly do studie.

Subjekty byly požádány, aby provedly test VO2 Max pomocí protokolu Bruce. Po testu VO2 Max byla subjektům poskytnuta doba odpočinku 20 minut před zahájením zkušebního běhu Time to Exhaustion (TTE). Toto setkání seznámilo subjekty s protokolem cvičení a připravilo je na sezení kvalifikačního testování. Subjekty se poté vrátily do laboratoře na 12 hodin nalačno a dokončily test VO2max. Pokud bylo dosaženo 42 ml/kg/min nebo více, bylo subjektům umožněno dokončit 20minutový TTE test. Po dokončení TTE byl proveden odběr krve pro zjištění hladin železa subjektu. Jakmile se výsledky pro hladiny železa vrátily na 90 nebo méně, subjekty dostaly čas na provedení základního hodnocení a testovacích sezení.

Základní testování (týden 0), týden 8 a týden 12 se uskutečnilo 8. nebo 9. den po menstruačním cyklu subjektu. Subjekty se vrátily do laboratoře ve stavu 12 hodin nalačno, bez namáhavého tréninku 48 hodin před testováním. Subjekty si nechaly změřit výšku a váhu, vyplnily dotazníky, dokončily sken DEXA a InBody, aby se zjistilo aktuální složení těla, poté byla změřena jejich srdeční frekvence a krevní tlak. V tomto bodě byly subjekty instruovány, aby si lehly na stůl pro odběr krve. Jakmile byl proveden odběr krve, subjekty dokončily test VO2 Max pomocí protokolu Bruce. Po testování VO2 Max subjekty vyplnily 2 dotazníky a před zahájením zkušebního běhu Time to Exhaustion (TTE) jim byla poskytnuta 20minutová přestávka. Během období odpočinku byly subjektům podávány svačiny, které měly pozřít (banán nebo jablko), a konzumovaly stejné občerstvení při každém testovacím sezení. Přibližně 12 minut před TTE subjekty vyplnily dotazník. Během běhu TTE byly subjekty schopny kontrolovat a vidět rychlost, kterou běžely, ale byly zaslepeny časem, který uplynul spolu s dokončenou vzdáleností. Po 20 minutách se běžecký pás zastavil, byla změřena vzdálenost, srdeční frekvence a krevní tlak. Poté subjekty vyplnily dotazníky po cvičení. V týdnu 0, po dokončení všech zátěžových testů, byli jedinci zařazeni do skupiny (buď placebo nebo aktivní) a instruováni, aby požili 1 kapsli denně. Tréninkový deník byl také poskytnut každému subjektu, který se každý pátek vracel do laboratoře se svým tréninkovým deníkem, aby měl přístup k dodržování cvičení.

Ve 4. týdnu se subjekty vrátily do laboratoře 8. nebo 9. den po menstruačním cyklu, aby byl dokončen odběr krve, aby se kromě dotazníků dostaly k proměnným krevních markerů.

Po celou dobu trvání studie byly vedeny dietní protokoly a byly monitorovány laboratorním personálem.