12주간의 보충 및 유산소 훈련 동안 성능, 피로 및 철분 수준에 대한 Iron Aid IPS

본 연구 참여에 대한 관심을 표명한 피험자는 본 연구에 참여할 자격이 있는지 여부를 결정하기 위해 직접 인터뷰를 진행했습니다. 자격 기준을 충족하면 입장/숙련 세션에 참석하도록 초대되었습니다. 이 세션 동안 그들은 자격 기준을 충족하는지 여부를 결정하기 위해 검토된 개인 및 병력을 완료했습니다. 참가 기준을 충족하면 연구 설계를 설명하는 구두 및 서면 설명을 통해 연구 프로토콜에 익숙해졌습니다. 피험자는 연구 세부 사항이 설명된 후 동의서를 읽고 서명했습니다. 그런 다음 피험자는 연구 자격을 갖추기 위해 완료해야 하는 운동 프로토콜을 수행합니다.

피험자들은 Bruce 프로토콜을 사용하여 VO2 Max 테스트를 수행하도록 요청받았습니다. VO2 Max 테스트 후 피험자는 TTE(Time to Exhaustion) 시험 실행을 시작하기 전에 20분의 휴식 시간을 가졌습니다. 이 세션은 피험자들에게 자격 테스트 세션을 준비하는 운동 프로토콜에 익숙해졌습니다. 그런 다음 피험자는 12시간 금식 상태로 실험실로 돌아와 VO2max 테스트를 완료했습니다. 42 ml/kg/min 이상이 달성되면 대상은 20분 TTE 테스트를 완료할 수 있습니다. TTE 완료 후 피험자의 철분 수치에 접근하기 위해 혈액을 채취했습니다. 철분 수치가 90 이하로 반환되면 피험자에게 기준선 평가 및 테스트 세션을 수행할 약속 시간이 주어졌습니다.

기준선 테스트(0주), 8주 및 12주는 피험자의 월경 주기 후 8일 또는 9일에 수행되었습니다. 피실험자들은 12시간 금식 상태로 실험실로 돌아왔고, 테스트 48시간 전에 격렬한 운동을 하지 않았습니다. 피험자들은 키와 몸무게를 측정하고 설문지를 작성하고 DEXA 스캔과 InBody를 완료하여 현재 체성분을 확인한 후 심박수와 혈압을 평가했습니다. 이 시점에서 피험자들은 채혈을 위해 테이블 ​​위에 눕도록 지시받았습니다. 혈액 채취가 완료되면 피험자는 Bruce 프로토콜을 사용하여 VO2 Max 테스트를 완료했습니다. VO2 Max 테스트 후 피험자는 2개의 설문지를 작성하고 TTE(Time to Exhaustion) 시험 실행을 시작하기 전에 20분의 휴식 시간을 가졌습니다. 휴식 기간 동안 피험자는 섭취할 간식(바나나 또는 사과)을 제공받았고 각 테스트 세션에서 동일한 간식을 섭취했습니다. TTE 피험자가 설문지를 작성하기 약 12분 전. TTE 실행 중에 피험자는 자신이 달리는 속도를 제어하고 볼 수 있었지만 완료된 거리와 함께 경과된 시간에 대해서는 눈이 멀었습니다. 20분이 지나면 런닝머신을 멈추고 거리, 심박수, 혈압을 측정했다. 그 후, 피험자는 운동 후 설문지를 작성했습니다. 0주차에 모든 운동 테스트가 완료된 후 피험자는 그룹(위약 또는 활성)에 할당되고 하루에 캡슐 1개를 섭취하도록 지시받았습니다. 운동 준수 여부에 액세스하기 위해 운동 로그를 가지고 매주 금요일마다 연구실로 돌아가는 각 피험자에게도 운동 로그가 제공되었습니다.

4주차에 피험자는 월경 주기 후 8일 또는 9일에 실험실로 돌아와 채혈을 완료하여 설문지 외에 혈액 마커 변수에 액세스했습니다.

식이 기록은 연구 기간 내내 유지되었으며 실험실 직원이 모니터링했습니다.