Iron Aid IPS på ytelse, tretthet og jernnivåer i løpet av 12 uker med tilskudd og aerobic trening

Personer som uttrykte interesse for å delta i denne studien, ble intervjuet personlig for å finne ut om de så ut til å kvalifisere til å delta i studien. Hvis de oppfylte kvalifikasjonskriteriene, ble de invitert til å delta på en inngangs-/kjentskapssesjon. I løpet av denne økten fullførte de personlige og medisinske historier som ble gjennomgått for å avgjøre om de oppfylte kvalifikasjonskriteriene. Når de oppfylte inngangskriteriene, ble de kjent med studieprotokollen via en muntlig og skriftlig forklaring som skisserte studiedesignet. Forsøkspersonene leste og signerte deretter erklæringene om informert samtykke etter at studiedetaljene ble forklart. Forsøkspersonene utfører deretter treningsprotokollen som de må ha fullført i for å kvalifisere seg til studien.

Forsøkspersonene ble bedt om å utføre en VO2 Max-test ved bruk av Bruce-protokollen. Etter VO2 Max-testen ble forsøkspersonene gitt en hvileperiode på 20 minutter før prøvekjøringen Time to Exhaustion (TTE) startet. Denne økten gjorde forsøkspersoner kjent med treningsprotokollen for å forberede dem til kvalifikasjonstesting. Forsøkspersonene returnerte deretter til laboratoriet i 12 timers fastetilstand og fullførte en VO2max-test. Hvis en 42 ml/kg/min eller mer ble oppnådd, fikk forsøkspersonene fullføre den 20 minutters TTE-testen. Etter fullføring av TTE ble det tatt blod for å få tilgang til forsøkspersonens jernnivåer. Når resultatene for jernnivåer kom tilbake ved 90 eller under, fikk forsøkspersoner en avtaletid for å utføre baselinevurderinger og testøkter.

Baseline-testing (uke 0), uke 8 og uke 12 fant sted på den 8. eller 9. dagen etter forsøkspersonens menstruasjonssyklus. Forsøkspersonene returnerte til laboratoriet i en 12 timers fastende tilstand, uten anstrengende treningsøkter utført 48 timer før testing. Forsøkspersonene fikk målt høyde og vekt, fylte ut spørreskjemaer, fullførte en DEXA-skanning og InBody for å etablere gjeldende kroppssammensetning, og fikk deretter målt hjertefrekvens og blodtrykk. På dette tidspunktet ble forsøkspersonene bedt om å legge seg på et bord for å ta blodprøver. Når blodprøven var utført, fullførte forsøkspersonene en VO2 Max-test ved bruk av Bruce-protokollen. Etter VO2 Max-testingen fylte forsøkspersonene ut 2 spørreskjemaer og fikk en hvileperiode på 20 minutter før prøvekjøringen Time to Exhaustion (TTE) startet. I hvileperioden fikk forsøkspersonene en matbit å innta (banan eller eple) og spiste den samme snacksen ved hver testøkt. Omtrent 12 minutter før TTE-faget fylte ut et spørreskjema. Under TTE-løpet var forsøkspersonene i stand til å kontrollere og se hastigheten de løp med, men ble blindet for tiden som gikk sammen med fullført distanse. Etter de 20 minuttene stoppet tredemøllen, distanse, puls og blodtrykk ble målt. Etterpå fylte forsøkspersonene ut spørreskjemaer etter trening. Ved uke 0, etter at all treningstesting var fullført, ble forsøkspersonene tildelt en gruppe (enten placebo eller aktive) og instruert om å innta 1 kapsel per dag. En treningslogg ble også gitt til hvert forsøksperson, som ville returnere til laboratoriet hver fredag ​​med treningsloggen for å få tilgang til treningsoverholdelse.

I uke 4 kom forsøkspersonene tilbake til laboratoriet på den 8. eller 9. dagen etter menstruasjonssyklusen for å få fullført en blodprøve for å få tilgang til blodmarkørvariabler i tillegg til spørreskjemaer.

Diettlogger ble oppbevart gjennom hele studien og ble overvåket av laboratoriepersonell.