在 12 周的补充剂和有氧训练期间，Iron Aid IPS 对表现、疲劳和铁水平的影响

对表示有兴趣参加这项研究的受试者进行了面谈，以确定他们是否有资格参加这项研究。 如果他们符合资格标准，他们将被邀请参加入门/熟悉会议。 在这次会议期间，他们完成了个人和病史，并对其进行了审查以确定他们是否符合资格标准。 一旦满足进入标准，他们就会通过概述研究设计的口头和书面解释熟悉研究方案。 在解释研究细节后，受试者然后阅读并签署知情同意书。 然后受试者执行他们必须完成的锻炼方案，以便有资格参加研究。

受试者被要求使用 Bruce 协议进行 VO2 Max 测试。 在 VO2 Max 测试之后，受试者在开始疲劳时间 (TTE) 试运行之前得到 20 分钟的休息时间。 该课程让受试者熟悉了为资格测试课程做准备的练习协议。 然后受试者在 12 小时禁食状态下返回实验室并完成 VO2max 测试。 如果达到 42 毫升/公斤/分钟或以上，则允许受试者完成 20 分钟的 TTE 测试。 完成 TTE 后，进行抽血以了解受试者的铁水平。 一旦铁水平的结果返回到 90 或以下，受试者就会被安排时间进行基线评估和测试。

基线测试（第 0 周）、第 8 周和第 12 周在受试者月经周期后的第 8 或第 9 天进行。 受试者在 12 小时禁食状态下返回实验室，测试前 48 小时未进行剧烈运动。 测量受试者的身高和体重，填写问卷，完成 DEXA 扫描和 InBody 以确定当前的身体成分，然后评估他们的心率和血压。 在这一点上，受试者被指示躺在桌子上进行抽血。 抽血完成后，受试者使用 Bruce 方案完成 VO2 Max 测试。 在 VO2 Max 测试之后，受试者填写了 2 份问卷，并在开始疲劳时间 (TTE) 试运行之前给予 20 分钟的休息时间。 在休息期间，受试者被给予零食（香蕉或苹果）并在每次测试期间食用相同的零食。 在 TTE 受试者填写问卷前大约 12 分钟。 在 TTE 跑步期间，受试者能够控制并看到他们跑步的速度，但对完成的距离所经过的时间视而不见。 20分钟后，跑步机停止，测量距离、心率和血压。 之后，受试者填写了运动后问卷。 在第 0 周，所有运动测试完成后，受试者被分配到一组（安慰剂组或活性组）并指示每天服用 1 粒胶囊。 还向每个受试者提供了一份锻炼日志，他们将在每个星期五带着他们的锻炼日志返回实验室，以了解锻炼依从性。

在第 4 周，受试者在月经周期后的第 8 天或第 9 天返回实验室，完成抽血以获取血液标记变量以及问卷。

在整个研究期间都保留饮食日志，并由实验室工作人员监控。