Iron Aid IPS om prestanda, trötthet och järnnivåer under 12 veckors kosttillskott och aerob träning

Försökspersoner som uttryckte intresse för att delta i denna studie intervjuades personligen för att avgöra om de verkade kvalificera sig för att delta i studien. Om de uppfyllde behörighetskriterierna bjöds de in att delta i en inträdes-/bekantskapssession. Under denna session avslutade de personliga och medicinska historier som granskades för att avgöra om de uppfyllde behörighetskriterierna. När de uppfyllde inträdeskriterierna, bekantades de med studieprotokollet via en muntlig och skriftlig förklaring som beskriver studiens design. Försökspersonerna läste och undertecknade sedan Informed Consent Statements efter att studiedetaljerna förklarats. Försökspersonerna utför sedan det träningsprotokoll som de måste ha genomfört för att kvalificera sig för studien.

Försökspersonerna ombads att utföra ett VO2 Max-test med Bruce-protokollet. Efter VO2 Max-testet fick försökspersonerna en viloperiod på 20 minuter innan testkörningen Time to Exhaustion (TTE) påbörjades. Denna session bekantade sig med träningsprotokollet för att förbereda dem för kvalifikationstestningen. Försökspersonerna återvände sedan till labbet i 12 timmars fastande tillstånd och genomförde ett VO2max-test. Om 42 ml/kg/min eller högre uppnåddes fick försökspersonerna sedan slutföra det 20 minuter långa TTE-testet. Efter avslutad TTE gjordes en blodtagning för att få tillgång till försökspersonens järnnivåer. När resultaten för järnnivåer återvände vid 90 eller lägre fick försökspersonerna en tid för att utföra baslinjebedömningar och testsessioner.

Baslinjetestning (vecka 0), vecka 8 och vecka 12 ägde rum på den 8:e eller 9:e dagen efter försökspersonens menstruationscykel. Försökspersonerna återvände till labbet i 12 timmars fastande tillstånd, utan ansträngande träningspass utförda 48 timmar före testet. Försökspersonerna fick sin längd och vikt mätt, fyllde i frågeformulär, genomförde en DEXA-skanning och InBody för att fastställa aktuell kroppssammansättning, och fick därefter utvärdera sin hjärtfrekvens och blodtryck. Vid denna tidpunkt instruerades försökspersonerna att lägga sig på ett bord för att ta blodprov. När blodtagningen var gjord genomförde försökspersonerna ett VO2 Max-test med Bruce-protokollet. Efter VO2 Max-testningen fyllde försökspersonerna i två frågeformulär och fick en viloperiod på 20 minuter innan testkörningen Time to Exhaustion (TTE) påbörjades. Under viloperioden fick försökspersonerna ett mellanmål att inta (banan eller äpple) och konsumerade samma mellanmål vid varje testtillfälle. Ungefär 12 minuter innan TTE fyllde försökspersonerna i ett frågeformulär. Under TTE-körningen kunde försökspersoner kontrollera och se hastigheten med vilken de sprang men var förblindade för tiden som gick tillsammans med den fullbordade sträckan. Efter de 20 minuterna stannade löpbandet, distans, puls och blodtryck mättes. Efteråt fyllde försökspersonerna i frågeformulär efter träningen. Vid vecka 0, efter att alla träningstestning hade slutförts, tilldelades försökspersonerna en grupp (antingen placebo eller aktiv) och instruerades att inta 1 kapsel per dag. En träningslogg gavs också till varje försöksperson, som skulle återvända till labbet varje fredag ​​med sin träningslogg för att få tillgång till träningsefterlevnad.

Vid vecka 4 återvände försökspersonerna till labbet den 8:e eller 9:e dagen efter sin menstruationscykel för att få en blodtagning slutförd för att få tillgång till blodmarkörvariabler utöver frågeformulär.

Dietloggar fördes under hela studiens varaktighet och övervakades av labbpersonal.