Genderově specifické reakce dospělých s nadváhou a obezitou na intervalový trénink ve sprintu

Nadváha a obezita je celosvětově rostoucím zdravotním problémem. K tomuto problému přispívají změny životního stylu, jako je snížená fyzická aktivita, zvýšené sedavé chování a nezdravé stravovací návyky. Podle Světové zdravotnické organizace (2016) trpělo nadváhou více než 1,9 miliardy dospělých ve věku 18 let a starších (39 % mužů a 40 % žen). Pravidelné cvičení je klíčovým přispěvatelem k výdeji energie a je nezbytné pro energetickou rovnováhu a hmotnost řízení. Intervalový trénink (IT) se běžně používá po desetiletí za účelem zlepšení tělesného zdraví a snížení úbytku hmotnosti a toto cvičení se liší od konvenčního aerobního cvičení a vytrvalostního cvičení, protože IT obvykle zahrnuje opakované záchvaty relativně intenzivního cvičení proloženého obdobími nižší intenzity. úsilí nebo úplný odpočinek pro zotavení. Jedním z nejběžnějších typů IT je sprint intervalový trénink (SIT). SIT zahrnuje 'supramaximální' úsilí (>100% VO2max) pracovní záchvaty, tradičně strukturované jako čtyři až šest 30s úplného úsilí a každé kolo oddělené 4 minutami zotavovací fáze cvičení s nízkou intenzitou. Potenciální fyziologická adaptace SIT je zdůrazněna různými studiemi uvádějícími kardiovaskulární adaptace, adaptace kosterního svalstva, zvýšení oxidace tuků, což usnadňuje zvýšení aerobního i anaerobního výkonu. Kromě toho je SIT schopen zlepšit maximální rychlost spotřeby kyslíku (VO2max), současně zlepšit strukturu a funkci periferních cév, enzymy metabolismu tuků a zvýšit citlivost na inzulín. Předchozí studie SIT zahrnovaly mladé zdravé muže a ženy, zdravé obézní mladé ženy, z nichž všechny prokázaly, že SIT je účinný při ztrátě tuku a zlepšení některých zdravotních parametrů. Zda je protokol SIT stejně účinný při zlepšování antropometrických měření u mužů a žen, však zůstává neznámý.