Specyficzne dla płci reakcje dorosłych z nadwagą i otyłością na trening interwałowy sprintu

Nadwaga i otyłość to narastający problem zdrowotny na całym świecie. Zmiany w stylu życia, takie jak zmniejszona aktywność fizyczna, nasilenie siedzącego trybu życia i niezdrowe nawyki żywieniowe, przyczyniły się do tego problemu. Według Światowej Organizacji Zdrowia (2016) ponad 1,9 miliarda dorosłych w wieku 18 lat i starszych miało nadwagę (39% mężczyzn i 40% kobiet). kontrola. Trening interwałowy (IT) był powszechnie stosowany od dziesięcioleci w celu poprawy zdrowia organizmu i zmniejszenia utraty wagi, a to ćwiczenie różni się od konwencjonalnych ćwiczeń aerobowych i ćwiczeń wytrzymałościowych, ponieważ IT zazwyczaj obejmuje powtarzające się ataki stosunkowo intensywnych ćwiczeń przeplatanych okresami o mniejszej intensywności. wysiłek lub całkowity odpoczynek w celu regeneracji. Jednym z najczęstszych typów IT jest trening interwałowy sprintu (SIT). SIT obejmuje „supramaksymalny” wysiłek (>100% VO2max), tradycyjnie zorganizowany jako od czterech do sześciu 30-sekundowych wysiłków, a każda runda jest oddzielona 4-minutowym okresem regeneracji po ćwiczeniach o niskiej intensywności. Potencjalna fizjologiczna adaptacja SIT została podkreślona w różnych badaniach opisujących adaptacje układu sercowo-naczyniowego, mięśni szkieletowych, zwiększone utlenianie tłuszczu, które ułatwiają wzrost wydolności zarówno tlenowej, jak i beztlenowej. Ponadto SIT jest w stanie poprawić maksymalne tempo zużycia tlenu (VO2max), jednocześnie poprawiając strukturę i funkcję naczyń obwodowych, enzymy metabolizmu tłuszczów oraz zwiększa wrażliwość na insulinę. Poprzednie badania SIT obejmowały młodych zdrowych mężczyzn i kobiety, zdrowe otyłe młode kobiety, z których wszystkie wykazały, że SIT jest skuteczny w utracie tłuszczu i poprawie niektórych parametrów zdrowotnych. Nie wiadomo jednak, czy protokół SIT jest równie skuteczny w poprawie pomiarów antropometrycznych u mężczyzn i kobiet.