Réponses spécifiques au sexe des adultes en surpoids et obèses à l'entraînement par intervalles de sprint

Le surpoids et l'obésité sont un problème de santé croissant dans le monde entier. Les changements de mode de vie tels que la diminution de l'activité physique, l'augmentation des comportements sédentaires et les mauvaises habitudes alimentaires contribuent à ce problème. Selon l'Organisation mondiale de la santé (2016), plus de 1,9 milliard d'adultes âgés de 18 ans et plus étaient en surpoids (39 % des hommes et 40 % des femmes). L'exercice régulier est le principal contributeur à la dépense énergétique et est essentiel pour l'équilibre énergétique et le poids. contrôle. L'entraînement par intervalles (IT) est couramment utilisé depuis des décennies dans le but d'améliorer la santé du corps et de réduire la perte de poids. Cet exercice diffère de l'exercice aérobie et de l'exercice d'endurance conventionnels car l'IT implique généralement des périodes répétées d'exercices relativement intenses entrecoupées de périodes d'intensité plus faible. effort ou repos complet pour la récupération. L'un des types d'informatique les plus courants est l'entraînement par intervalles de sprint (SIT). L'ITS implique des séances d'effort «supramaximal» (> 100% VO2max), traditionnellement structurées en quatre à six efforts de 30 s et chaque tour est séparé par 4 minutes de période de récupération d'un exercice de faible intensité. L'adaptation physiologique potentielle de l'ITS est mise en évidence par diverses études faisant état d'adaptations cardiovasculaires et musculaires squelettiques, augmentant l'oxydation des graisses qui facilitent l'augmentation des performances aérobies et anaérobies. De plus, l'ITS est capable d'améliorer le taux maximal de consommation d'oxygène (VO2max), tout en améliorant la structure et la fonction vasculaire périphérique, les enzymes du métabolisme des graisses et en augmentant la sensibilité à l'insuline. Des études antérieures sur l'ITS ont inclus de jeunes hommes et femmes en bonne santé, de jeunes femmes obèses en bonne santé, qui ont toutes montré que l'ITS est efficace pour la perte de graisse et l'amélioration de certains paramètres de santé. Cependant, la question de savoir si le protocole SIT est tout aussi efficace pour améliorer les mesures anthropométriques chez les hommes et les femmes reste inconnue.