Risposte specifiche di genere di adulti in sovrappeso e obesi allo Sprint Interval Training

Il sovrappeso e l'obesità sono un problema di salute in crescita in tutto il mondo. I cambiamenti dello stile di vita come la diminuzione dell'attività fisica, l'aumento del comportamento sedentario e le cattive abitudini alimentari hanno contribuito a questo problema. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (2016), più di 1,9 miliardi di adulti di età pari o superiore a 18 anni erano in sovrappeso (39% degli uomini e 40% delle donne). L'esercizio fisico regolare è il fattore chiave del dispendio energetico ed è essenziale per l'equilibrio energetico e il peso controllo. L'interval training (IT) è stato comunemente utilizzato per decenni con lo scopo di migliorare la salute del corpo e ridurre la perdita di peso e questo esercizio differisce dall'esercizio aerobico convenzionale e dall'esercizio di resistenza in quanto l'IT comporta tipicamente ripetuti periodi di esercizio relativamente intenso intervallati da periodi di minore intensità sforzo o riposo completo per il recupero. Uno dei tipi più comuni di IT è lo sprint interval training (SIT). Il SIT prevede periodi di lavoro con sforzo "sovramassimale" (>100% VO2max), tradizionalmente strutturati come uno sforzo totale da quattro a sei 30 secondi e ogni round separato da 4 minuti di periodo di recupero di un esercizio a bassa intensità. I potenziali adattamenti fisiologici dell'ITS sono evidenziati da vari studi che riportano adattamenti cardiovascolari, muscolo scheletrici, aumento dell'ossidazione dei grassi che facilitano l'aumento delle prestazioni sia aerobiche che anaerobiche. Inoltre, SIT è in grado di migliorare il tasso massimo di consumo di ossigeno (VO2max), migliorando allo stesso tempo la struttura e la funzione vascolare periferica, gli enzimi del metabolismo dei grassi e aumenta la sensibilità all'insulina. Precedenti studi sulla SIT hanno incluso giovani uomini e donne sani, giovani donne obese sane, i quali hanno tutti dimostrato che la SIT è efficace per la perdita di grasso e il miglioramento di alcuni parametri di salute. Tuttavia, rimane sconosciuto se il protocollo SIT sia ugualmente efficace nel migliorare le misure antropometriche negli uomini e nelle donne.