Porovnání dvou technik pro udržení rozsahu pohybu
11. října 2022 aktualizováno: Seyyada Tahniat Ali, Bahria University
Porovnání statického strečinku na vibrace celého těla a silový trénink pro zlepšení a udržení rozsahu pohybu hamstringů
Flexibilita je měřitelná fyzická kapacita považovaná za klíčovou složku fyzické zdatnosti.
Špatná flexibilita je obvykle připisována nadměrnému napětí vyvíjenému antagonistickými svaly při pohybu a podpořena slabými vědeckými důkazy, statický strečink je považován za nejúčinnější zásah při podpoře svalové roztažnosti ve snaze zlepšit pohyblivost.
Přehled studie
Postavení
Dokončeno
Podmínky
Intervence / Léčba
Detailní popis
Flexibilita je měřitelná fyzická kapacita považovaná za klíčovou složku fyzické zdatnosti, která přispívá ke zdraví a výkonnosti kloubů a muskuloskeletálního systému.
V posledních letech přibývá důkazů, že svalová slabost je hlavním faktorem za sníženou pohyblivostí.
V důsledku toho trénink svalové kontraktility pravděpodobně zlepší pohyblivost.
Bez ohledu na terminologii a kvalitu podpůrných důkazů se protahování objevuje jako zásah, který prodlužuje tkáně ve snaze zlepšit pohyblivost.
Zkracování prodlužuje tkáň na dvou ze tří os, zatímco protahování prodlužuje tkáň pouze na jedné ze tří os.
Veškerý trénink, včetně pohybu, je ze své podstaty tréninkem zkracovacích a protahovacích cyklů (SSC).
Takže odporový trénink je také ze své podstaty jedním ze způsobů, jak se prodloužit.
Silový trénink je aktivní, dobrovolná, dynamická forma strečinku.
Silový trénink je skutečně dynamický strečink.
Často se silový trénink provádí proti vnějším odporům, ale není to povinné.
Navíc bylo prokázáno, že silový trénink zlepšuje mobilitu u dospělých se sedavým zaměstnáním.
Typ studie
Intervenční
Zápis (Aktuální)
22
Fáze
- Nelze použít
Kontakty a umístění
Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.
Studijní místa
-
-
Sindh
-
Karachi, Sindh, Pákistán, 75500
- Seyyada Tahniat Ali
-
-
Kritéria účasti
Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.
Kritéria způsobilosti
Věk způsobilý ke studiu
18 let až 25 let (Dospělý)
Přijímá zdravé dobrovolníky
Ano
Pohlaví způsobilá ke studiu
Všechno
Popis
Kritéria pro zařazení:
- Jak mužský, tak ženský
- Věk mezi 18-25
- Rekreačně aktivní jedinci (všechny druhy sportů, tělocvična a venkovní volnočasové aktivity)
Kritéria vyloučení:
- Jedinci s jakýmkoli fyziologickým nebo patologickým problémem
- Jednotlivci vyššího věku
- Jedinci, kteří měli poranění hamstringu v posledních 6 měsících
- Jedinci, kteří měli zranění kvadricepsu v posledních 6 měsících
- Jedinci, kteří měli jakékoli poranění dolní končetiny v posledních 6 měsících
- Jednotlivci zapojení do jakýchkoli jiných studií.
- Jednotlivci zapojení do jiné studie související s WBV.
- Jednotlivci se sedavým životním stylem
Studijní plán
Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.
Jak je studie koncipována?
Detaily designu
- Primární účel: Jiný
- Přidělení: Randomizované
- Intervenční model: Paralelní přiřazení
- Maskování: Dvojnásobek
Zbraně a zásahy
Skupina účastníků / Arm |
Intervence / Léčba |
|---|---|
|
Experimentální: skupina silového tréninku
skupina dostane silový trénink
|
Ve druhé skupině bude silový trénink prováděn 4 dny v týdnu po 4 dny.
Subjekty budou mít 5 minut zahřátí.
V 1. týdnu bude protokol Nordic hamstring curl (NHC) s ohnutím (3 sady po 8 opakováních), prone hamstring curl (4 sady po 12 opakování/nohu), Physio-ball leg curl (3 sady po 8 opakováních), Glute bridge (2 sady 50 s/noha).
Ve 2. až 4. týdnu bude protokol NHC s ohybem (3 sady po 12 opakováních) Zatočení hamstringů na břiše (3 sady po 14 opakování/nohu) Zakroucení nohou s fyziokoulí (3 sady po 10 opakováních) Glute bridge (2 sady po 14 opakováních) 50 s/noha).
Mezi každou sadou bude 30 sekund pauza a mezi každým cvičením 1 minuta.
Před a po AROM a PROM budou měřeny.
Aktivní hamstring ROM bude měřen prostřednictvím aktivní extenze kolena pomocí goniometru s nohou v 90° flexi v kyčli, s nataženou opačnou nohou.
Pasivní ROM bude měřena pomocí extenze kolene s pomocí lékaře s nohou v 90° flexi v kyčli.
|
|
Experimentální: skupina pro vibrační protahování celého těla
skupina dostane strečink na vibraci celého těla
|
Subjekty se zdrží maximálního úsilí nebo nových rutin pro cvičení den před každým ošetřením. Statické natahování hamstringů na vibrace celého těla bude zahrnovat aktivní a pasivní ROM před a po testu pro obě nohy, přičemž subjekty nejprve podstoupí 5. -minutové rozcvičení na stacionárním kole.
Tradiční statický strečink sestával z aktivní extenze kolena na zádech při vibraci celého těla (WBV) při 30 Hz při nastavení "vysoké" amplitudy.
Protažení bude drženo v místě nástupu nepohodlí 3krát, každý po dobu 30 sekund, s 20 sekundovou přestávkou mezi každým úsekem.
Účastníci se budou protahovat 4 dny v týdnu po dobu 4 týdnů.
Aktivní hamstring ROM bude měřen prostřednictvím aktivní extenze kolena pomocí goniometru s nohou v 90° flexi v kyčli, s nataženou opačnou nohou.
Pasivní ROM bude měřena pomocí extenze kolena s pomocí lékaře s nohou v 90° flexi v kyčli.
|
Co je měření studie?
Primární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
změna rozsahu pohybu hamstringů
Časové okno: měření budou překódována na začátku a na konci 4. týdne
|
před a po změně rozsahu pohybu hamstringů se bude hodnotit pomocí univerzálního goniometru
|
měření budou překódována na začátku a na konci 4. týdne
|
|
udržení změny v rozsahu pohybu hamstringů
Časové okno: měření budou zaznamenána po 15 dnech od ukončení protokolu
|
rozsah pohybu hamstringů bude znovu posouzen po 15 dnech pomocí univerzálního goniometru
|
měření budou zaznamenána po 15 dnech od ukončení protokolu
|
Spolupracovníci a vyšetřovatelé
Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.
Sponzor
Vyšetřovatelé
- Vrchní vyšetřovatel: Seyyada T Ali, Bahria University Medical and Dental College
Publikace a užitečné odkazy
Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.
Obecné publikace
- Thompson PD, Arena R, Riebe D, Pescatello LS; American College of Sports Medicine. ACSM's new preparticipation health screening recommendations from ACSM's guidelines for exercise testing and prescription, ninth edition. Curr Sports Med Rep. 2013 Jul-Aug;12(4):215-7. doi: 10.1249/JSR.0b013e31829a68cf. No abstract available.
- Haff, G. (2006). Roundtable Discussion: Flexibility Training. Strength and Conditioning Journal, 28(2).
- Kay AD, Blazevich AJ. Effect of acute static stretch on maximal muscle performance: a systematic review. Med Sci Sports Exerc. 2012 Jan;44(1):154-64. doi: 10.1249/MSS.0b013e318225cb27.
- Wan X, Li S, Best TM, Liu H, Li H, Yu B. Effects of flexibility and strength training on peak hamstring musculotendinous strains during sprinting. J Sport Health Sci. 2021 Mar;10(2):222-229. doi: 10.1016/j.jshs.2020.08.001. Epub 2020 Aug 11.
- Bourne AE. Stretching with whole body vibration versus traditional static stretches to increase acute hamstring range of motion.
- Kokkonen J, Nelson AG, Tarawhiti T, Buckingham P, Winchester JB. Early-phase resistance training strength gains in novice lifters are enhanced by doing static stretching. J Strength Cond Res. 2010 Feb;24(2):502-6. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181c06ca0.
Termíny studijních záznamů
Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.
Hlavní termíny studia
Začátek studia (Aktuální)
20. ledna 2022
Primární dokončení (Aktuální)
20. února 2022
Dokončení studie (Aktuální)
30. března 2022
Termíny zápisu do studia
První předloženo
4. listopadu 2021
První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality
9. prosince 2021
První zveřejněno (Aktuální)
10. prosince 2021
Aktualizace studijních záznamů
Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)
13. října 2022
Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality
11. října 2022
Naposledy ověřeno
1. října 2022
Více informací
Termíny související s touto studií
Klíčová slova
Další identifikační čísla studie
- FRC-BUMDC 21/ 2021
Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)
Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?
NE
Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty
Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA
Ne
Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA
Ne
Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .