Comparación de dos técnicas para mantener el rango de movimiento
11 de octubre de 2022 actualizado por: Seyyada Tahniat Ali, Bahria University
Comparación del estiramiento estático con la vibración de todo el cuerpo y el entrenamiento de fuerza para mejorar y mantener el rango de movimiento de los isquiotibiales
La flexibilidad es una capacidad física medible que se considera un componente clave de la aptitud física.
La mala flexibilidad generalmente se atribuye a la tensión excesiva ejercida por los músculos antagonistas del movimiento y, respaldada por evidencia científica débil, el estiramiento estático se considera la intervención más efectiva en la promoción de la extensibilidad muscular, en un intento de mejorar la movilidad.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
La flexibilidad es una capacidad física medible que se considera un componente clave de la aptitud física, contribuyendo así a la salud y el rendimiento de las articulaciones y el sistema musculoesquelético.
En los últimos años, ha habido una creciente evidencia de que la debilidad muscular es un factor importante detrás de la movilidad reducida.
En consecuencia, es probable que el entrenamiento de la contractilidad muscular mejore la movilidad.
Independientemente de la terminología y de la calidad de la evidencia de apoyo, el estiramiento surge como una intervención que alarga los tejidos para intentar mejorar la movilidad.
El acortamiento alarga el tejido en dos de tres ejes, mientras que el estiramiento solo alarga el tejido en un eje de tres.
Todo entrenamiento, incluido el movimiento, es, por definición, entrenamiento de ciclos de acortamiento y estiramiento (SSC).
Ergo, el entrenamiento de resistencia también es, inherentemente, una forma de alargar.
El entrenamiento de fuerza es una forma activa, voluntaria y dinámica de estiramiento.
De hecho, el entrenamiento de fuerza es un estiramiento dinámico.
A menudo, el entrenamiento de fuerza se realiza contra resistencias externas, pero esto no es obligatorio.
Además, se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza mejora la movilidad en adultos sedentarios.
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
22
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
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Sindh
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Karachi, Sindh, Pakistán, 75500
- Seyyada Tahniat Ali
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Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
18 años a 25 años (Adulto)
Acepta Voluntarios Saludables
Sí
Géneros elegibles para el estudio
Todos
Descripción
Criterios de inclusión:
- Tanto masculino como femenino
- Edad entre 18-25
- Individuos recreativamente activos (todo tipo de deportes, gimnasio y actividades de ocio al aire libre)
Criterio de exclusión:
- Individuos con algún problema fisiológico o patológico
- Individuos de mayor edad
- Individuos que tuvieron una lesión en el tendón de la corva en los últimos 6 meses
- Individuos que tuvieron lesión de cuádriceps en los últimos 6 meses
- Individuos que tuvieron alguna lesión en las extremidades inferiores en los últimos 6 meses
- Individuos involucrados en cualquier otro estudio.
- Individuos involucrados en otros estudios relacionados con WBV.
- Individuos con estilo de vida sedentario
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Otro
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Doble
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: grupo de entrenamiento de fuerza
el grupo recibirá entrenamiento de fuerza
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En el segundo grupo, el entrenamiento de fuerza se realizará durante 4 días a la semana durante 4 días.
Los sujetos tendrán 5 minutos de calentamiento.
En la primera semana, el protocolo será Curl nórdico de isquiotibiales (NHC) con flexión (3 series de 8 repeticiones), Curl de isquiotibiales prono (4 series de 12 repeticiones/pierna), Curl de piernas con fisio-pelota (3 series de 8 repeticiones), Puente de glúteos (2 series de 50 s/pierna).
De la 2 a la 4 semana, el protocolo será NHC con flexión (3 series de 12 repeticiones) Curl de isquiotibiales prono (3 series de 14 repeticiones/pierna) Curl de piernas con fisio-pelota (3 series de 10 repeticiones) Puente de glúteos (2 series de 50 s/pierna).
Habrá 30 segundos de descanso entre cada serie y 1 minuto de descanso entre cada ejercicio.
Se medirán pre y post AROM y PROM.
El ROM activo de los isquiotibiales se medirá a través de la extensión activa de la rodilla usando un goniómetro con la pierna en 90° de flexión de la cadera, con la pierna opuesta extendida.
El ROM pasivo se medirá a través de la extensión de rodilla asistida por un médico con la pierna en 90° de flexión de cadera.
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Experimental: grupo de estiramiento de vibración de cuerpo entero
el grupo recibirá estiramientos con vibración de cuerpo entero
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Los sujetos se abstendrán de realizar un esfuerzo máximo o de nuevas rutinas de ejercicio el día anterior a cada tratamiento. El estiramiento estático de los isquiotibiales con vibración de todo el cuerpo incluirá un ROM activo y pasivo previo y posterior a la prueba para ambas piernas, y los sujetos se someterán primero a un 5 -minuto de calentamiento en bicicleta estacionaria.
Se realizará el estiramiento estático tradicional que consistía en una extensión de rodilla activa en posición supina con vibración de cuerpo completo (WBV) a 30 Hz en el ajuste de amplitud "alta".
El estiramiento se realizará en el punto de inicio de la incomodidad 3 veces cada una durante 30 segundos, con un período de descanso de 20 segundos entre cada estiramiento.
Los participantes se estirarán durante 4 días a la semana durante 4 semanas.
El ROM activo de los isquiotibiales se medirá a través de la extensión activa de la rodilla usando un goniómetro con la pierna en 90° de flexión de la cadera, con la pierna opuesta extendida.
El ROM pasivo se medirá a través de la extensión de rodilla asistida por un médico con la pierna en 90° de flexión de cadera.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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cambio en el rango de movimiento de los isquiotibiales
Periodo de tiempo: las mediciones se recodificarán al inicio y al final de la cuarta semana
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Se evaluará antes y después del cambio en el rango de movimiento de los isquiotibiales utilizando un goniómetro universal.
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las mediciones se recodificarán al inicio y al final de la cuarta semana
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mantenimiento del cambio en el rango de movimiento de los isquiotibiales
Periodo de tiempo: las mediciones se registrarán después de 15 días de la finalización del protocolo
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El rango de movimiento de los isquiotibiales se volverá a evaluar después de 15 días utilizando un goniómetro universal.
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las mediciones se registrarán después de 15 días de la finalización del protocolo
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
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Investigadores
- Investigador principal: Seyyada T Ali, Bahria University Medical and Dental College
Publicaciones y enlaces útiles
La persona responsable de ingresar información sobre el estudio proporciona voluntariamente estas publicaciones. Estos pueden ser sobre cualquier cosa relacionada con el estudio.
Publicaciones Generales
- Thompson PD, Arena R, Riebe D, Pescatello LS; American College of Sports Medicine. ACSM's new preparticipation health screening recommendations from ACSM's guidelines for exercise testing and prescription, ninth edition. Curr Sports Med Rep. 2013 Jul-Aug;12(4):215-7. doi: 10.1249/JSR.0b013e31829a68cf. No abstract available.
- Haff, G. (2006). Roundtable Discussion: Flexibility Training. Strength and Conditioning Journal, 28(2).
- Kay AD, Blazevich AJ. Effect of acute static stretch on maximal muscle performance: a systematic review. Med Sci Sports Exerc. 2012 Jan;44(1):154-64. doi: 10.1249/MSS.0b013e318225cb27.
- Wan X, Li S, Best TM, Liu H, Li H, Yu B. Effects of flexibility and strength training on peak hamstring musculotendinous strains during sprinting. J Sport Health Sci. 2021 Mar;10(2):222-229. doi: 10.1016/j.jshs.2020.08.001. Epub 2020 Aug 11.
- Bourne AE. Stretching with whole body vibration versus traditional static stretches to increase acute hamstring range of motion.
- Kokkonen J, Nelson AG, Tarawhiti T, Buckingham P, Winchester JB. Early-phase resistance training strength gains in novice lifters are enhanced by doing static stretching. J Strength Cond Res. 2010 Feb;24(2):502-6. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181c06ca0.
Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
20 de enero de 2022
Finalización primaria (Actual)
20 de febrero de 2022
Finalización del estudio (Actual)
30 de marzo de 2022
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
4 de noviembre de 2021
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
9 de diciembre de 2021
Publicado por primera vez (Actual)
10 de diciembre de 2021
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
13 de octubre de 2022
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
11 de octubre de 2022
Última verificación
1 de octubre de 2022
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Otros números de identificación del estudio
- FRC-BUMDC 21/ 2021
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
NO
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
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