Comparaison de deux techniques pour maintenir l'amplitude des mouvements
11 octobre 2022 mis à jour par: Seyyada Tahniat Ali, Bahria University
Comparaison des étirements statiques sur les vibrations du corps entier et l'entraînement en force pour améliorer et maintenir l'amplitude de mouvement des ischio-jambiers
La flexibilité est une capacité physique mesurable considérée comme un élément clé de la forme physique.
Une mauvaise flexibilité est généralement attribuée à une tension excessive exercée par les muscles antagonistes du mouvement et étayée par de faibles preuves scientifiques, l'étirement statique est considéré comme l'intervention la plus efficace dans la promotion de l'extensibilité musculaire, pour tenter d'améliorer la mobilité.
Aperçu de l'étude
Statut
Complété
Les conditions
Intervention / Traitement
Description détaillée
La flexibilité est une capacité physique mesurable considérée comme un élément clé de la forme physique, contribuant ainsi à la santé et à la performance des articulations et du système musculo-squelettique.
Ces dernières années, il y a eu de plus en plus de preuves que la faiblesse musculaire est un facteur majeur de mobilité réduite.
Par conséquent, l'entraînement de la contractilité musculaire est susceptible d'améliorer la mobilité.
Indépendamment de la terminologie et de la qualité des preuves à l'appui, l'étirement apparaît comme une intervention qui allonge les tissus en tentant d'améliorer la mobilité.
Le raccourcissement allonge le tissu sur deux axes sur trois, tandis que l'étirement n'allonge le tissu que sur un axe sur trois.
Tout entraînement, y compris le mouvement, est, par définition, un entraînement de cycles de raccourcissement et d'étirement (SSC).
Par conséquent, l'entraînement en résistance est aussi, par nature, une façon de s'allonger.
La musculation est une forme d'étirement active, volontaire et dynamique.
En effet, la musculation est un étirement dynamique.
Souvent, l'entraînement en force est effectué contre des résistances externes, mais ce n'est pas obligatoire.
De plus, il a été démontré que la musculation améliore la mobilité chez les adultes sédentaires , .
Type d'étude
Interventionnel
Inscription (Réel)
22
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.
Lieux d'étude
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Sindh
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Karachi, Sindh, Pakistan, 75500
- Seyyada Tahniat Ali
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Critères de participation
Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
18 ans à 25 ans (Adulte)
Accepte les volontaires sains
Oui
Sexes éligibles pour l'étude
Tout
La description
Critère d'intégration:
- A la fois masculin et féminin
- Âge entre 18 et 25 ans
- Individus récréatifs (toutes sortes de sports, gym et loisirs de plein air)
Critère d'exclusion:
- Personnes ayant un problème physiologique ou pathologique
- Personnes plus âgées
- Personnes ayant subi une blessure aux ischio-jambiers au cours des 6 derniers mois
- Personnes ayant subi une blessure au quadriceps au cours des 6 derniers mois
- Personnes ayant subi une blessure au membre inférieur au cours des 6 derniers mois
- Les personnes impliquées dans d'autres études.
- Les personnes impliquées dans d'autres études liées à la WBV.
- Individus au mode de vie sédentaire
Plan d'étude
Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Autre
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Double
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: groupe de musculation
le groupe recevra un entraînement de force
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Dans le deuxième groupe, la musculation se fera 4 jours par semaine pendant 4 jours.
Les sujets auront 5 minutes d'échauffement.
En 1ère semaine, le protocole sera Nordic hamstring curl (NHC) avec flexion (3 séries de 8 répétitions), Prone hamstring curl (4 séries de 12 répétitions/jambe), Physio-ball leg curl (3 séries de 8 répétitions), Pont fessier (2 séries de 50 s/jambe).
De la 2ème à la 4ème semaine, le protocole sera NHC avec flexion (3 séries de 12 répétitions) Curl des ischio-jambiers en décubitus ventral (3 séries de 14 répétitions/jambe) Curl jambe physio-ball (3 séries de 10 répétitions) Pont fessier (2 séries de 50 s/jambe).
Il y aura 30 secondes de repos entre chaque série et 1 minute de repos entre chaque exercice.
Pré et post AROM et PROM seront mesurés.
La ROM active des ischio-jambiers sera mesurée via une extension active du genou à l'aide d'un goniomètre avec la jambe à 90 ° de flexion de la hanche, avec la jambe opposée étendue.
La ROM passive sera mesurée via une extension du genou assistée par un clinicien avec la jambe à 90° de flexion de la hanche.
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Expérimental: groupe d'étirement par vibration du corps entier
le groupe recevra des étirements sur les vibrations globales du corps
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Les sujets seront abstenus d'effectuer un effort maximal ou de nouvelles routines d'exercice la veille de chaque traitement. -minute d'échauffement sur un vélo stationnaire.
L'étirement statique traditionnel consistait en une extension active du genou en décubitus dorsal sur la vibration du corps entier (WBV) à 30 Hz au réglage d'amplitude "élevée".
L'étirement aura lieu au point d'apparition de l'inconfort 3 fois chacun pendant 30 secondes, avec une période de repos de 20 secondes entre chaque étirement.
Les participants s'étireront 4 jours par semaine pendant 4 semaines.
La ROM active des ischio-jambiers sera mesurée via une extension active du genou à l'aide d'un goniomètre avec la jambe à 90 ° de flexion de la hanche, avec la jambe opposée étendue.
L'amplitude de mouvement passive sera mesurée via une extension du genou assistée par un clinicien avec la jambe à 90° de flexion de la hanche.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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modification de l'amplitude de mouvement des ischio-jambiers
Délai: les mesures seront recodées au départ et à la fin de la 4ème semaine
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l'amplitude de mouvement des ischio-jambiers avant et après le changement sera évaluée à l'aide d'un goniomètre universel
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les mesures seront recodées au départ et à la fin de la 4ème semaine
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maintien du changement dans l'amplitude de mouvement des ischio-jambiers
Délai: les mesures seront enregistrées après 15 jours de fin de protocole
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l'amplitude de mouvement des ischio-jambiers sera réévaluée après 15 jours à l'aide d'un goniomètre universel
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les mesures seront enregistrées après 15 jours de fin de protocole
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Collaborateurs et enquêteurs
C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.
Parrainer
Les enquêteurs
- Chercheur principal: Seyyada T Ali, Bahria University Medical and Dental College
Publications et liens utiles
La personne responsable de la saisie des informations sur l'étude fournit volontairement ces publications. Il peut s'agir de tout ce qui concerne l'étude.
Publications générales
- Thompson PD, Arena R, Riebe D, Pescatello LS; American College of Sports Medicine. ACSM's new preparticipation health screening recommendations from ACSM's guidelines for exercise testing and prescription, ninth edition. Curr Sports Med Rep. 2013 Jul-Aug;12(4):215-7. doi: 10.1249/JSR.0b013e31829a68cf. No abstract available.
- Haff, G. (2006). Roundtable Discussion: Flexibility Training. Strength and Conditioning Journal, 28(2).
- Kay AD, Blazevich AJ. Effect of acute static stretch on maximal muscle performance: a systematic review. Med Sci Sports Exerc. 2012 Jan;44(1):154-64. doi: 10.1249/MSS.0b013e318225cb27.
- Wan X, Li S, Best TM, Liu H, Li H, Yu B. Effects of flexibility and strength training on peak hamstring musculotendinous strains during sprinting. J Sport Health Sci. 2021 Mar;10(2):222-229. doi: 10.1016/j.jshs.2020.08.001. Epub 2020 Aug 11.
- Bourne AE. Stretching with whole body vibration versus traditional static stretches to increase acute hamstring range of motion.
- Kokkonen J, Nelson AG, Tarawhiti T, Buckingham P, Winchester JB. Early-phase resistance training strength gains in novice lifters are enhanced by doing static stretching. J Strength Cond Res. 2010 Feb;24(2):502-6. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181c06ca0.
Dates d'enregistrement des études
Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
20 janvier 2022
Achèvement primaire (Réel)
20 février 2022
Achèvement de l'étude (Réel)
30 mars 2022
Dates d'inscription aux études
Première soumission
4 novembre 2021
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
9 décembre 2021
Première publication (Réel)
10 décembre 2021
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
13 octobre 2022
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
11 octobre 2022
Dernière vérification
1 octobre 2022
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Autres numéros d'identification d'étude
- FRC-BUMDC 21/ 2021
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?
NON
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Non
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
Non
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