Confronto di due tecniche per mantenere il raggio di movimento
11 ottobre 2022 aggiornato da: Seyyada Tahniat Ali, Bahria University
Confronto tra lo stretching statico sulla vibrazione di tutto il corpo e l'allenamento della forza per migliorare e mantenere la gamma di movimento dei muscoli posteriori della coscia
La flessibilità è una capacità fisica misurabile considerata una componente chiave della forma fisica.
La scarsa flessibilità è solitamente attribuita all'eccessiva tensione esercitata dai muscoli antagonisti del movimento e supportata da deboli evidenze scientifiche, lo stretching statico è considerato l'intervento più efficace nella promozione dell'estensibilità muscolare, nel tentativo di migliorare la mobilità.
Panoramica dello studio
Stato
Completato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
La flessibilità è una capacità fisica misurabile considerata una componente chiave della forma fisica, contribuendo così alla salute e alle prestazioni delle articolazioni e del sistema muscolo-scheletrico.
Negli ultimi anni, ci sono state prove crescenti che la debolezza muscolare è un fattore importante alla base della ridotta mobilità.
Di conseguenza, è probabile che l'allenamento della contrattilità muscolare migliori la mobilità.
Indipendentemente dalla terminologia e dalla qualità delle prove a sostegno, lo stretching emerge come un intervento che allunga i tessuti nel tentativo di migliorare la mobilità.
L'accorciamento allunga il tessuto su due assi su tre, mentre lo stretching allunga il tessuto solo su un asse su tre.
Tutto l'allenamento, compreso il movimento, è, per definizione, allenamento di cicli di accorciamento e allungamento (SSC).
Ergo, l'allenamento di resistenza è anche, intrinsecamente, un modo per allungare.
L'allenamento della forza è una forma di stretching attiva, volontaria e dinamica.
In effetti, l'allenamento della forza è uno stretching dinamico.
Spesso l'allenamento della forza viene eseguito contro resistenze esterne, ma questo non è obbligatorio.
Inoltre, è stato dimostrato che l'allenamento della forza migliora la mobilità negli adulti sedentari.
Tipo di studio
Interventistico
Iscrizione (Effettivo)
22
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.
Luoghi di studio
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Sindh
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Karachi, Sindh, Pakistan, 75500
- Seyyada Tahniat Ali
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Criteri di partecipazione
I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Da 18 anni a 25 anni (Adulto)
Accetta volontari sani
Sì
Sessi ammissibili allo studio
Tutto
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Sia maschio che femmina
- Età tra 18-25
- Individui attivi a livello ricreativo (tutti i tipi di sport, palestra e attività ricreative all'aperto)
Criteri di esclusione:
- Individui con qualsiasi problema fisiologico o patologico
- Individui di età avanzata
- Individui che hanno subito un infortunio al bicipite femorale negli ultimi 6 mesi
- Individui che hanno avuto lesioni al quadricipite negli ultimi 6 mesi
- Individui che hanno subito lesioni agli arti inferiori negli ultimi 6 mesi
- Persone coinvolte in altri studi.
- Individui coinvolti in altri studi correlati al WBV.
- Individui con stile di vita sedentario
Piano di studio
Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Altro
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Doppio
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: gruppo di allenamento della forza
il gruppo riceverà un allenamento di forza
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Nel secondo gruppo, l'allenamento della forza verrà svolto per 4 giorni a settimana per 4 giorni.
I soggetti avranno 5 minuti di riscaldamento.
Nella prima settimana, il protocollo sarà Nordic hamstring curl (NHC) with bend (3 serie da 8 ripetizioni), Prone hamstrings curl (4 serie da 12 ripetizioni/gamba), Physio-ball leg curl (3 serie da 8 ripetizioni), Ponte dei glutei (2 serie da 50 s/gamba).
Dalla 2a alla 4a settimana, il protocollo sarà NHC con piegamento (3 serie da 12 ripetizioni) Curl tendine del ginocchio in posizione prona (3 serie da 14 ripetizioni/gamba) Physio-ball leg curl (3 serie da 10 ripetizioni) Glute bridge (2 serie da 10 ripetizioni) 50 s/gamba).
Ci saranno 30 secondi di riposo tra ogni serie e 1 minuto di riposo tra ogni esercizio.
Saranno misurati pre e post AROM e PROM.
Il ROM attivo dei muscoli posteriori della coscia sarà misurato tramite l'estensione attiva del ginocchio utilizzando un goniometro con la gamba a 90 ° di flessione dell'anca, con la gamba opposta estesa.
Il ROM passivo sarà misurato tramite l'estensione del ginocchio assistita dal medico con la gamba a 90° di flessione dell'anca.
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Sperimentale: gruppo di stretching delle vibrazioni del corpo intero
il gruppo riceverà stretching sulla vibrazione di tutto il corpo
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SI soggetti saranno astenuti dal massimo sforzo o da nuove routine per l'esercizio il giorno prima di ogni trattamento. Lo stretching statico del tendine del ginocchio sulla vibrazione di tutto il corpo includerà il ROM attivo e passivo pre e post test per entrambe le gambe, con i soggetti sottoposti prima a 5 -minuto di riscaldamento su una bicicletta stazionaria.
L'allungamento statico tradizionale consisteva in un'estensione attiva del ginocchio supino sulla vibrazione del corpo intero (WBV) a 30 Hz con l'impostazione di ampiezza "alta".
L'allungamento verrà tenuto nel punto di insorgenza del disagio 3 volte ciascuno per 30 secondi, con un periodo di riposo di 20 secondi tra ogni allungamento.
I partecipanti si allungheranno per 4 giorni a settimana per 4 settimane.
Il ROM attivo dei muscoli posteriori della coscia sarà misurato tramite l'estensione attiva del ginocchio utilizzando un goniometro con la gamba a 90 ° di flessione dell'anca, con la gamba opposta estesa.
Il ROM passivo sarà misurato tramite l'estensione del ginocchio assistita dal medico con la gamba a 90° di flessione dell'anca.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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variazione del range di movimento dei muscoli posteriori della coscia
Lasso di tempo: le misurazioni saranno ricodificate al basale e alla fine della 4a settimana
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prima e dopo la variazione del range di movimento dei muscoli posteriori della coscia sarà valutata utilizzando un goniometro universale
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le misurazioni saranno ricodificate al basale e alla fine della 4a settimana
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mantenimento del cambiamento nel range di movimento dei muscoli posteriori della coscia
Lasso di tempo: le misurazioni verranno registrate dopo 15 giorni dalla chiusura del protocollo
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la gamma di movimento del tendine del ginocchio sarà rivalutata dopo 15 giorni utilizzando un goniometro universale
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le misurazioni verranno registrate dopo 15 giorni dalla chiusura del protocollo
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Collaboratori e investigatori
Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Seyyada T Ali, Bahria University Medical and Dental College
Pubblicazioni e link utili
La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.
Pubblicazioni generali
- Thompson PD, Arena R, Riebe D, Pescatello LS; American College of Sports Medicine. ACSM's new preparticipation health screening recommendations from ACSM's guidelines for exercise testing and prescription, ninth edition. Curr Sports Med Rep. 2013 Jul-Aug;12(4):215-7. doi: 10.1249/JSR.0b013e31829a68cf. No abstract available.
- Haff, G. (2006). Roundtable Discussion: Flexibility Training. Strength and Conditioning Journal, 28(2).
- Kay AD, Blazevich AJ. Effect of acute static stretch on maximal muscle performance: a systematic review. Med Sci Sports Exerc. 2012 Jan;44(1):154-64. doi: 10.1249/MSS.0b013e318225cb27.
- Wan X, Li S, Best TM, Liu H, Li H, Yu B. Effects of flexibility and strength training on peak hamstring musculotendinous strains during sprinting. J Sport Health Sci. 2021 Mar;10(2):222-229. doi: 10.1016/j.jshs.2020.08.001. Epub 2020 Aug 11.
- Bourne AE. Stretching with whole body vibration versus traditional static stretches to increase acute hamstring range of motion.
- Kokkonen J, Nelson AG, Tarawhiti T, Buckingham P, Winchester JB. Early-phase resistance training strength gains in novice lifters are enhanced by doing static stretching. J Strength Cond Res. 2010 Feb;24(2):502-6. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181c06ca0.
Studiare le date dei record
Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
20 gennaio 2022
Completamento primario (Effettivo)
20 febbraio 2022
Completamento dello studio (Effettivo)
30 marzo 2022
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
4 novembre 2021
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
9 dicembre 2021
Primo Inserito (Effettivo)
10 dicembre 2021
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
13 ottobre 2022
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
11 ottobre 2022
Ultimo verificato
1 ottobre 2022
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- FRC-BUMDC 21/ 2021
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?
NO
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
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