Сравнение двух методов поддержания диапазона движения
11 октября 2022 г. обновлено: Seyyada Tahniat Ali, Bahria University
Сравнение статической растяжки на вибрацию всего тела и силовой тренировки для улучшения и поддержания диапазона движений подколенного сухожилия
Гибкость — это измеримая физическая способность, считающаяся ключевым компонентом физической подготовки.
Плохая гибкость обычно объясняется чрезмерным напряжением мышц-антагонистов движения и подтверждается слабыми научными данными, статическая растяжка считается наиболее эффективным вмешательством в повышение растяжимости мышц при попытке улучшить подвижность.
Обзор исследования
Статус
Завершенный
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Гибкость – это измеримая физическая способность, рассматриваемая как ключевой компонент физической подготовки, способствующий здоровью и работоспособности суставов и опорно-двигательного аппарата.
В последние годы появляется все больше доказательств того, что мышечная слабость является основным фактором снижения подвижности.
Следовательно, тренировка сократимости мышц, вероятно, улучшит подвижность.
Независимо от терминологии и качества подтверждающих доказательств, растяжка выступает как вмешательство, которое удлиняет ткани в попытке улучшить подвижность.
При укорочении ткань удлиняется по двум из трех осей, а при растяжении ткань удлиняется только по одной из трех осей.
Все тренировки, включая движения, по определению являются тренировками циклов сокращения и растяжения (SSC).
Следовательно, тренировки с отягощениями также по своей сути являются одним из способов растянуть мышцы.
Силовая тренировка — это активная, добровольная, динамичная форма растяжки.
Действительно, силовая тренировка — это динамическая растяжка.
Часто силовые тренировки выполняются с внешним сопротивлением, но это не обязательно.
Более того, было доказано, что силовые тренировки улучшают подвижность у взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни.
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Действительный)
22
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Места учебы
-
-
Sindh
-
Karachi, Sindh, Пакистан, 75500
- Seyyada Tahniat Ali
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
От 18 лет до 25 лет (Взрослый)
Принимает здоровых добровольцев
Да
Полы, имеющие право на обучение
Все
Описание
Критерии включения:
- Как мужчина, так и женщина
- Возраст от 18 до 25 лет
- Рекреационно-активные люди (все виды спорта, тренажерный зал и активный отдых на свежем воздухе)
Критерий исключения:
- Лица с любой физиологической или патологической проблемой
- Люди пожилого возраста
- Лица, у которых была травма подколенного сухожилия за последние 6 месяцев
- Лица, у которых была травма четырехглавой мышцы бедра за последние 6 месяцев.
- Лица, у которых были какие-либо травмы нижних конечностей за последние 6 месяцев
- Лица, участвующие в любых других исследованиях.
- Лица, участвующие в другом исследовании, связанном с WBV.
- Лица, ведущие малоподвижный образ жизни
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Другой
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Двойной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: группа силовых тренировок
группа пройдёт силовую тренировку
|
Во второй группе силовые тренировки будут проводиться 4 дня в неделю в течение 4 дней.
У участников будет 5 минут на разминку.
На 1-й неделе протокол будет включать скандинавские сгибания мышц задней поверхности бедра (NHC) с прогибом (3 подхода по 8 повторений), сгибание мышц бедра лежа (4 подхода по 12 повторений на ногу), сгибание ног с мячом (3 подхода по 8 повторений), Ягодичный мостик (2 подхода по 50 с/ногу).
Со 2-й по 4-ю неделю протокол будет следующим: NHC со сгибанием (3 подхода по 12 повторений) Сгибание мышц бедра лежа (3 подхода по 14 повторений на ногу) Сгибание ног с физиоболом (3 подхода по 10 повторений) Ягодичный мостик (2 подхода по 10 повторений). 50 с/этап).
Между каждым подходом будет 30 секунд отдыха и 1 минута отдыха между каждым упражнением.
До и после AROM и PROM будут измеряться.
Активный ROM подколенного сухожилия будет измеряться посредством активного разгибания колена с использованием гониометра, когда нога сгибается под углом 90°, а противоположная нога выпрямлена.
Пассивный ROM будет измеряться путем разгибания колена с помощью врача, когда нога сгибается под углом 90° в бедре.
|
|
Экспериментальный: группа вибрационной растяжки всего тела
группа получит растяжку на вибрации всего тела
|
S Субъекты будут воздерживаться от максимальных усилий или новых упражнений для упражнений за день до каждой процедуры. Статическое растяжение подколенного сухожилия при вибрации всего тела будет включать активную и пассивную амплитуду движений до и после теста для обеих ног, при этом субъекты сначала проходят 5 -минутная разминка на велотренажере.
Будет выполняться традиционная статическая растяжка, состоящая из активного разгибания колена в положении лежа на спине с вибрацией всего тела (WBV) с частотой 30 Гц при настройке «высокой» амплитуды.
Растяжка удерживается в точке появления дискомфорта 3 раза по 30 секунд с 20-секундным отдыхом между каждой растяжкой.
Участники будут растягиваться по 4 дня в неделю в течение 4 недель.
Активный ROM подколенного сухожилия будет измеряться посредством активного разгибания колена с использованием гониометра, когда нога сгибается под углом 90°, а противоположная нога выпрямлена.
Пассивная амплитуда движений будет измеряться путем разгибания колена с помощью врача, когда нога сгибается под углом 90° в тазобедренном суставе.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
изменение диапазона движения подколенного сухожилия
Временное ограничение: измерения будут перекодированы на исходном уровне и в конце 4-й недели
|
до и после изменения диапазона движения подколенного сухожилия будет оцениваться с помощью универсального гониометра
|
измерения будут перекодированы на исходном уровне и в конце 4-й недели
|
|
поддержание изменения диапазона движения подколенного сухожилия
Временное ограничение: измерения будут записаны через 15 дней после окончания протокола
|
диапазон движений подколенного сухожилия будет переоценен через 15 дней с использованием универсального гониометра.
|
измерения будут записаны через 15 дней после окончания протокола
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: Seyyada T Ali, Bahria University Medical and Dental College
Публикации и полезные ссылки
Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.
Общие публикации
- Thompson PD, Arena R, Riebe D, Pescatello LS; American College of Sports Medicine. ACSM's new preparticipation health screening recommendations from ACSM's guidelines for exercise testing and prescription, ninth edition. Curr Sports Med Rep. 2013 Jul-Aug;12(4):215-7. doi: 10.1249/JSR.0b013e31829a68cf. No abstract available.
- Haff, G. (2006). Roundtable Discussion: Flexibility Training. Strength and Conditioning Journal, 28(2).
- Kay AD, Blazevich AJ. Effect of acute static stretch on maximal muscle performance: a systematic review. Med Sci Sports Exerc. 2012 Jan;44(1):154-64. doi: 10.1249/MSS.0b013e318225cb27.
- Wan X, Li S, Best TM, Liu H, Li H, Yu B. Effects of flexibility and strength training on peak hamstring musculotendinous strains during sprinting. J Sport Health Sci. 2021 Mar;10(2):222-229. doi: 10.1016/j.jshs.2020.08.001. Epub 2020 Aug 11.
- Bourne AE. Stretching with whole body vibration versus traditional static stretches to increase acute hamstring range of motion.
- Kokkonen J, Nelson AG, Tarawhiti T, Buckingham P, Winchester JB. Early-phase resistance training strength gains in novice lifters are enhanced by doing static stretching. J Strength Cond Res. 2010 Feb;24(2):502-6. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181c06ca0.
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
20 января 2022 г.
Первичное завершение (Действительный)
20 февраля 2022 г.
Завершение исследования (Действительный)
30 марта 2022 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
4 ноября 2021 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
9 декабря 2021 г.
Первый опубликованный (Действительный)
10 декабря 2021 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
13 октября 2022 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
11 октября 2022 г.
Последняя проверка
1 октября 2022 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- FRC-BUMDC 21/ 2021
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
НЕТ
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .