Školení soucitu a všímavosti pro sociální pohodu a duševní zdraví

EXPERIMENTÁLNÍ: Intervence založená na soucitu

Účastníci v tomto stavu jsou přiřazeni k empiricky podporovanému 8týdennímu online intervenčnímu protokolu založenému na soucitu. Intervence zahrnuje týdenní 2hodinové vzdělávací sezení a doporučení 15–30 minut denní meditace a úkoly v reálném světě k procvičování soucitu.

Behaviorální: Trénink kultivace soucitu (CCT)

CCT je sekulární, empiricky podporovaný 8týdenní program, který integruje meditační praktiky, interaktivní diskuse a vzdělávací přednášky ke zlepšení soucitu se sebou samým a soucitu orientovaného na druhé, zvládání emocí a stresu a štěstí a pohody. Zahrnuje týdenní 2hodinovou vzdělávací přednášku s diskusí a cvičeními ve třídě, doporučení 15-30 minut denní meditace a reálné úkoly k procvičování soucitu. Program je vyučován certifikovaným instruktorem s více než 5letou praxí.

Ostatní jména:

• CCT

EXPERIMENTÁLNÍ: Intervence založená na všímavosti

Účastníci v tomto stavu jsou přiřazeni k empiricky podporovanému 8týdennímu online intervenčnímu protokolu založenému na všímavosti. Intervence zahrnuje týdenní 2hodinové vzdělávací sezení, doporučení 15-30 minut denní meditace a volitelný 6hodinový jednodenní retreat.

Behaviorální: Snížení stresu založeného na všímavosti (MBSR)

MBSR patří mezi nejstudovanější intervence založené na všímavosti v literatuře a je sekulární, 8týdenní psycho-vzdělávací skupinová intervence. Struktura programu (mírně upravená, aby odpovídala CCT) zahrnuje týdenní 2hodinovou lekci, předepsání 15-30minutové denní praxe všímavosti a jednodenní nepovinné ústraní (6 hodin) mezi šestým a sedmým týdnem. Program je vyučován certifikovaným instruktorem s více než 5letou praxí.

Ostatní jména:

• MBSR

NO_INTERVENTION: Kontrola čekací listiny (WL)

Kontrolní skupina WL dokončí všechna hodnocení studie podle stejného plánu jako intervenční ramena. V době závěrečného následného hodnocení budou účastníci náhodně zařazeni do jedné z intervencí (CCT nebo MBSR) se stejnými instruktory.

Změna od základní linie v osamělosti na 4bodové UCLA-Loneliness Scale Short-Form (LS-SF) v týdnu 10 (po testu)

UCLA LS-SF je 10-položková krátká forma pro měření subjektivních pocitů osamělosti a pocitů sociální izolace jednotlivce. Účastníci hodnotí každou položku na čtyřbodové škále od 1 (nikdy se tak necítím) do 4 (takto se cítím často).

UCLA LS-SF bude použit jako jedno ze tří opatření, které bude agregováno do jediného indexu sociální pohody (SWI) pomocí modelování latentních proměnných.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozího stavu v sociální propojenosti na 6bodové revidované škále sociální propojenosti (SCS-R) v 10. týdnu (po testu)

20 položek SCS-R zachycuje zkušenosti studentů z blízkosti s ostatními a udržování a hledání spojení. Ukázkové položky zahrnují „Dokážu se spojit s ostatními lidmi“ a „Dokážu se stýkat se svými vrstevníky“, „Vidím se jako samotář“ a „Cítím se jako outsider“. Položky jsou hodnoceny na šestibodové škále Likertova typu v rozsahu od 1 = „Rozhodně nesouhlasím“ do 6 = „Rozhodně souhlasím“.

SCS-R bude použit jako jedno ze tří měření, které bude agregováno do jediného indexu sociální pohody (SWI) pomocí modelování latentních proměnných.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozího stavu ve vnímané sociální podpoře v 5bodovém průzkumu studie zdravotních výsledků a sociální podpory (MOS-SSS) v 10. týdnu (po testu)

MOS-SSS bude administrován za účelem měření vnímané sociální podpory mezi vysokoškolskými studenty (snížení subškály hmotné podpory z důvodu nedostatečné populační relevance). Účastníci označují svou vnímanou úroveň současné sociální podpory pomocí pětibodové Likertovy škály v rozmezí od 1 (Nikdy) do 5 (Vždycky).

MOS-SSS bude použit jako jedno ze tří měření, které bude agregováno do jediného indexu sociální pohody (SWI) pomocí modelování latentních proměnných.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozí hodnoty ve vnímaném stresu na 5bodové škále vnímaného stresu (PSS) v týdnu 10 (po testu)

14-položkový PSS měří míru, do jaké jsou situace v životě hodnoceny jako stresující. Respondenti uvádějí, jak často pociťují stres nebo mají potíže se zvládáním životních stresů. Položky zahrnují otázky, které se ptají na frekvenci negativních zážitků (např. „Jak často jste měli v posledním týdnu pocit, že jste nebyli schopni ovládat důležité věci ve svém životě?“) a pozitivních zážitků (např. „Za poslední týden, jak často jste měli pocit, že věci jdou tak, jak chcete?"). Odpovědi se pohybují od 0 = nikdy do 4 = velmi často.

PSS bude použit jako jedno ze tří měření, které bude agregováno do jediného negativního indexu duševního zdraví (NMHI) pomocí modelování latentních proměnných.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozí hodnoty v úzkosti na 5bodovém informačním systému měření výsledků hlášených pacientem Krátká forma úzkosti (PROMIS-A-SF) v 10. týdnu (po testu)

PROMIS-A-SF je 8-položkové měřítko pro hodnocení symptomů úzkosti u dospělých. Úzkostné položky PROMIS se zaměřují na strach a nadměrné vzrušení. Položky v bance negativního vlivu PROMIS používají 7denní časový rámec a pětibodovou ratingovou stupnici od 1 (nikdy) do 5 (vždy).

PROMIS-A-SF bude použit jako jedno ze tří měření, které bude agregováno do jediného negativního indexu duševního zdraví (NMHI) pomocí modelování latentních proměnných.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozí hodnoty v depresi na 5bodovém informačním systému měření výsledků hlášených pacientem Deprese v krátké formě (PROMIS-D-SF) v 10. týdnu (po testu)

PROMIS-D-SF je 8-položkové měřítko pro hodnocení příznaků deprese u dospělých. Položky PROMIS deprese se zaměřují na afektivní a kognitivní projevy deprese. Položky v bance negativního vlivu PROMIS používají 7denní časový rámec a pětibodovou ratingovou stupnici od 1 (nikdy) do 5 (vždy).

PROMIS-D-SF bude použit jako jedno ze tří měření, které bude agregováno do jediného negativního indexu duševního zdraví (NMHI) pomocí modelování latentních proměnných.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozí hodnoty ve štěstí na 7bodové subjektivní škále štěstí (SHS) v týdnu 10 (po testu)

SHS je 4-položková škála, která hodnotí globální subjektivní štěstí. Jedna položka žádá respondenty, aby sami sebe charakterizovali ohledně štěstí pomocí absolutních hodnocení (1 = ne příliš šťastný člověk až 7 = velmi šťastný člověk). Další položka žádá respondenty, aby uvedli hodnocení svého štěstí ve vztahu ke svým vrstevníkům (1 = méně šťastní až 7 = více šťastní). Poslední dvě položky nabízejí stručné popisy šťastných a nešťastných jedinců a ptají se respondentů, do jaké míry je jednotlivé charakteristiky popisují (1 = vůbec ne až 7 = hodně). 4 položky jsou zprůměrovány s vyšším skóre odrážejícím větší štěstí (celkový rozsah skóre: 1 = vůbec nešťastný až 7 = velmi šťastný).

SHS bude použit jako jedno ze tří měření, které bude agregováno do jediného indexu pozitivního duševního zdraví (PMHI) pomocí modelování latentních proměnných.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozího stavu v pozitivních emocích na 5bodové subškále pozitivních emocí modifikované škály diferenciálních emocí (mDES) v 10. týdnu (po testu)

Subškála Pozitivní emoce škály modifikovaných diferenciálních emocí (mDES) měří frekvenci, jakou zažíváte 10 slovních triád pozitivních emocí (např. „klidný-obsah-mírumilovný“ a „vděčný-vděčný-vděčný“) „za poslední 2 týdny“. Složené skóre pozitivních emocí se vytvoří zprůměrováním 10 položek slovní triády pozitivních emocí. Odpovědi se dělají na 5bodové škále: 0 = nikdy; 1 = zřídka; 2 = nějaký čas; 3 = často; 4 = většinu času.

Subškála Positive Emotions mDES bude použita jako jedna míra ze tří, která bude agregována do jediného indexu pozitivního duševního zdraví (PMHI) pomocí modelování latentních proměnných.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna významu a účelu 5bodového informačního systému o měření výsledků hlášených pacienty oproti výchozímu stavu v krátké formě (PROMIS-MP-SF) v 10. týdnu (po testu)

Informační systém o významu a účelu škály měření významu a účelu (PROMIS-MP-SF) se skládá ze čtyř položek. Tyto čtyři položky jsou zprůměrovány, aby se vytvořilo průměrné skóre významu a účelu. Položky jsou hodnoceny na stupnici od 1 (vůbec ne) do 5 (velmi hodně).

PROMIS-MP-SF bude použit jako jedno ze tří měření, které bude agregováno do jediného indexu pozitivního duševního zdraví (PMHI) pomocí modelování latentních proměnných.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna soucitu se sebou samým na 5bodové stupnici sebesoucitu (SCS) v 10. týdnu (po testu) od výchozího stavu

SCS o 26 položkách posuzuje šest aspektů Sebe-soucitu: Sebe-laskavost, Sebeposouzení, Společná lidskost, Izolace, Všímavost a Nadměrná identifikace. Odpovědi jsou uvedeny na pětibodové škále od 1 = „Téměř nikdy“ do 5 = „Téměř vždy“.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozí hodnoty v soucitu orientovaném na jiné na 5bodové Sussex Oxfordské škále soucitu pro ostatní (SOCS-O) v 10. týdnu (po testu)

SOCS-O je ověřené 20-položkové sebehodnocení, které hodnotí soucit s druhými na základě pěti empiricky podporovaných prvků: a) rozpoznání utrpení; b) pochopení univerzálnosti utrpení, c) cit pro trpícího, d) tolerování nepříjemných pocitů a e) motivace jednat/jednat za účelem zmírnění utrpení. Účastníci jsou dotázáni, jak pravdivé jsou jednotlivé výroky, a odpovědi jsou uvedeny na pětibodové Likertově škále v rozsahu od 1 (vůbec nepravda) do 5 (vždy pravdivá).

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozího stavu ve všímavosti na 5bodovém pětifasetovém dotazníku všímavosti – krátký formulář (FFMQ-SF) v 10. týdnu (po testu)

Škála FFMQ-SF s 24 položkami hodnotí pět aspektů obecné tendence být všímavý v každodenním životě: pozorování, popisování, jednání s vědomím, nereaktivitu vůči vnitřnímu prožívání a neodsuzování vnitřního prožívání. Položky jsou hodnoceny na 5bodové škále Likertova typu v rozsahu od 1 (nikdy nebo velmi zřídka pravdivé) do 5 (velmi často nebo vždy pravdivé).

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozího stavu v regulaci emocí v 5bodovém dotazníku regulace kognitivních emocí (CERQ) v týdnu 10 (po testu)

Dotazník regulace kognitivních emocí (CERQ) bude použit k posouzení strategií, které účastníci používají k regulaci svých emocí. Toto opatření zahrnuje 36 položek, které jsou hodnoceny na stupnici od 1 (téměř nikdy) do 5 (téměř vždy). Tato škála hodnotí různé strategie regulace emocí, včetně „maladaptivních“ strategií regulace emocí (např. přežvykování, katastrofa) a „adaptivních“ strategií regulace emocí (např. přijetí, pozitivní přehodnocení).

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozího stavu v pozitivním a negativním vlivu na 5bodové škále afektivních zážitků (AES) v 10. týdnu (po testu)

Škála afektivních zážitků (AES) hodnotí širokou škálu pozitivních a negativních afektivních stavů pomocí 48 přídavných jmen jednotlivých emocí. Těchto 48 položek je agregováno do 16 třípoložkových emočních slovních faktorů, které hodnotí afektivní prožívání (např. Pýcha = hrdý, dokonalý, úspěšný a Nuda = znuděný, odpojený, odpojený). Odpovědi se pohybují od 1 = žádný čas do 5 = stále.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna od výchozí hodnoty u traumatu založeného na diskriminaci na 4bodové stupnici traumatických příznaků diskriminace (TSDS) v 10. týdnu (po testu)

Škála traumatických příznaků diskriminace (TSDS) je 21-položková škála sebehodnocení, která hodnotí symptomy traumatu související s úzkostí spojené se zkušenostmi s diskriminací. TSDS je navržen tak, aby vyhodnotil trvalé reakce na trauma z jakéhokoli druhu diskriminace. Odpovědi na škále se pohybují od Nikdy = 1 do Často = 4.

Změna = (skóre týdne 10 – základní skóre)

Změna denního sociálního blahobytu oproti výchozímu stavu na indexu denního sociálního blahobytu (D-SWI) skórovaného latentním faktorem v 10. týdnu (po testu)

Bude vytvořen jediný index denní sociální pohody (D-SWI) s položkami ze tří škál (tj. škála osamělosti UCLA – krátký formulář, revidovaná škála sociální propojenosti a průzkum lékařských výsledků – průzkum sociální podpory) pomocí latentní variabilní modelování. Skóre D-SWI bude skóre latentního faktoru vytvořené faktorovou analýzou.

Pomocí metody denního deníku budou hodnocení probíhat denně od základního stavu do 10. týdne.

Změna = křivka latentního růstu (LGC) od výchozího stavu do skóre 10. týdne

Změna od výchozí hodnoty v denním pozitivním duševním zdraví na latentním faktorem skórovaném denním indexu pozitivního duševního zdraví (D-PMHI) v týdnu 10 (po testu)

Pomocí modelování latentních proměnných bude vytvořen jediný denní index pozitivního duševního zdraví (D-PMHI) s položkami ze tří škál (tj. škála subjektivního štěstí, škála modifikovaných diferenciálních emocí – škála pozitivních emocí a škála PROMIS Význam a účel) . Skóre D-PMHI bude skóre latentního faktoru získané faktorovou analýzou.

Pomocí metody denního deníku budou hodnocení probíhat denně od základního stavu do 10. týdne.

Změna = křivka latentního růstu (LGC) od výchozího stavu do skóre 10. týdne

Změna od výchozí hodnoty v denním negativním duševním zdraví na latentním faktorem skórovaném indexu denního negativního duševního zdraví (D-NMHI) v 10. týdnu (po testu)

Bude vytvořen jediný denní index negativního duševního zdraví (D-NMHI) s položkami ze tří škál (tj. škála vnímaného stresu, škála PROMIS úzkosti – krátká forma a PROMIS škála deprese – krátká forma) pomocí modelování latentních proměnných. Skóre D-NMHI bude skóre latentního faktoru získané faktorovou analýzou.

Pomocí metody denního deníku budou hodnocení probíhat denně od základního stavu do 10. týdne.

Změna = křivka latentního růstu (LGC) od výchozího stavu do skóre 10. týdne

Změna oproti výchozímu stavu v sociálním blahobytu hodnoceném vrstevníky na latentním faktorem hodnoceném indexu sociální pohody (P-SWI) v týdnu 10 (po testu)

Jediný Peer-Rated Social Well-Being Index (P-SWI) s položkami ze tří škál (tj. škála osamělosti UCLA-Short Form, Social Connectedness Scale-Revised a Medical Outcomes Survey-Social Support Survey) využívající latentní variabilní modelování. Skóre P-SWI bude skóre latentního faktoru vytvořené faktorovou analýzou.

Pomocí metody vzájemného hodnocení se hodnocení uskuteční ve výchozím stavu a v týdnu 10.

Změna = (skóre faktoru 10. týdne – základní skóre faktoru)

Změna od výchozí hodnoty v pozitivním duševním zdraví hodnoceném vrstevníky na latentním faktorem hodnoceném indexu pozitivního duševního zdraví (P-PMHI) v týdnu 10 (po testu)

Bude vytvořen jediný Peer-Rated Positive Mental Health Index (P-PMHI) s položkami ze tří škál (tj. škála subjektivního štěstí, škála modifikovaných diferenciálních emocí – škála pozitivních emocí a škála PROMIS Význam a účel) pomocí latentních variabilní modelování. Skóre P-PMHI bude skóre latentního faktoru vytvořené faktorovou analýzou.

Pomocí metody vzájemného hodnocení se hodnocení uskuteční ve výchozím stavu a v týdnu 10.

Změna = (skóre faktoru 10. týdne – základní skóre faktoru)

Změna od výchozí hodnoty v hodnocení negativního duševního zdraví podle latentního faktoru hodnoceného indexem negativního duševního zdraví (P-NMHI) v týdnu 10 (po testu)

Vytvoří se jeden Peer-Rated Negative Mental Health Index (P-NMHI) s položkami ze tří škál (tj. škála vnímaného stresu, škála PROMIS úzkosti – krátká forma a PROMIS škála deprese – krátká forma) pomocí latentní proměnné modelování. Skóre P-NMHI bude skóre latentního faktoru získané faktorovou analýzou.

Pomocí metody vzájemného hodnocení se hodnocení uskuteční ve výchozím stavu a v týdnu 10.

Změna = (skóre faktoru 10. týdne – základní skóre faktoru)

Změna od výchozího stavu sociální pohody na indexu sociální pohody skórovaného latentním faktorem (SWI) ve 22. týdnu (po testu)

Jediný index sociální pohody (SWI) bude vytvořen ze tří škál (tj. UCLA škála osamělosti – krátká forma, revidovaná škála sociální propojenosti a průzkum lékařských výsledků – průzkum sociální podpory) pomocí modelování latentních proměnných. SWI skóre bude skóre latentního faktoru vytvořené faktorovou analýzou.

Hodnocení bude probíhat ve výchozím stavu, v týdnu 10, týdnu 14 a týdnu 22.

Změna = křivka latentního růstu (LGC) výchozí hodnoty, skóre 10. týdne, 14. týdne a 22. týdne

Změna od výchozí hodnoty pozitivního duševního zdraví na latentním faktorem skórovaném pozitivním mentálním indexu (PMHI) ve 22. týdnu (po testu)

Pomocí modelování latentních proměnných bude vytvořen jediný index pozitivního duševního zdraví (PMHI) ze tří škál (t. Skóre PMHI bude skóre latentního faktoru vytvořené faktorovou analýzou.

Hodnocení bude probíhat ve výchozím stavu, v týdnu 10, týdnu 14 a týdnu 22.

Změna = křivka latentního růstu (LGC) výchozí hodnoty, skóre 10. týdne, 14. týdne a 22. týdne

Změna od výchozí hodnoty v negativním duševním zdraví na latentním faktorem skórovaném negativním mentálním indexu (NMHI) ve 22. týdnu (po testu)

Jediný negativní index duševního zdraví (NMHI) bude vytvořen ze tří škál (tj. škála vnímaného stresu, škála PROMIS úzkosti – krátká forma a PROMIS škála deprese – krátká forma) pomocí modelování latentních proměnných. Skóre NMHI bude skóre latentního faktoru získané faktorovou analýzou.

Hodnocení bude probíhat ve výchozím stavu, v týdnu 10, týdnu 14 a týdnu 22.

Změna = křivka latentního růstu (LGC) výchozí hodnoty, skóre 10. týdne, 14. týdne a 22. týdne