Vliv posturálních korekčních cvičení na svalovou napětí a výkon u osob závislých na chytrých telefonech

Prodloužená operace VDT je ​​hlavní příčinou muskuloskeletálních poruch a kumulativních traumatických poruch, jako jsou ztuhlá ramena, bolest šíje, syndrom karpálního tunelu a bolesti v kříži u zaměstnanců v kanceláři. Problémy jsou zesíleny nesprávnými pracovními polohami, jako je ohnutý krk, zápěstí nebo nadměrně ohnutá předloktí. Smartphone je mobilní ruční VDT zařízení s pokročilými výpočetními schopnostmi, jako je internetová komunikace, vyhledávání informací, zobrazení videa a další možnosti. Vzhledem k tomu, že chytré telefony jsou přenosné, měly velký dopad na moderní každodenní život, pokud jde o indukci nepřetržitého mechanického namáhání ramenních a krčních šlach a svalů způsobeného jejich dlouhodobým používáním.

Dosažení ideálního držení těla nejméně zatěžuje páteřní struktury. Dobrého držení hlavy a ramen dosáhnete udržováním uší zarovnaných s rameny a zataženými ramenními klouby. Osoba dosahující ideálního držení těla nejméně zatěžuje páteřní struktury. Nejběžnější držení těla přizpůsobené uživateli chytrých telefonů je ohýbání krku a zírání na obrazovku mobilního telefonu, což následně způsobuje změnu držení těla a vede k bolesti krku. Bylo zjištěno, že existuje extrémně významná korelace mezi dlouhodobým používáním smartphonu a přední pozicí hlavy.

Korekce držení těla cvičí správné držení těla, jako je přední držení hlavy a zaoblené držení ramen. Bylo zjištěno, že hluboké flexory krku, izometrické extenze, vtažení brady na břiše a natažení hrudníku jsou účinné při korekci přední pozice hlavy zlepšením kraniovertebrálního úhlu. Zjistilo se, že cvičení stabilizace lopatky jsou účinná při zvyšování rozsahu abdukce a vnější rotace ramen a při snižování polohy hlavy a ramen vpřed.