Asennonkorjausharjoitusten vaikutus olkapäälihasten arkuuteen ja suorituskykyyn älypuhelimista riippuvaisissa kohteissa

Pitkittynyt VDT-leikkaus on johtava syy tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin ja kumulatiivisiin traumasairauksiin, kuten hartioiden jäykkyyteen, niska-arkuuteen, rannekanavaoireyhtymään ja alaselkäkipuihin toimistotyöntekijöiden keskuudessa. Ongelmia pahentavat väärät työasennot, kuten taipunut niska, ranteet tai liian taipuneet käsivarret. Älypuhelin on kannettava kädessä pidettävä VDT-laite, jossa on edistynyt laskentaominaisuus, kuten Internet-viestintä, tiedonhaku, videonäyttö ja muut ominaisuudet. Kannettavina älypuhelimilla on ollut suuri vaikutus nykypäivän arkeen, koska ne ovat aiheuttaneet jatkuvasta mekaanisesta rasitusta olkapään ja kaulan jänteisiin ja lihaksiin pitkäaikaisen käytön vuoksi.

Ihanteellisen asennon saavuttaminen rasittaa vähiten selkärangan rakenteita. Hyvä pään ja hartioiden asento saavutetaan pitämällä korvat samassa linjassa olkapäiden kanssa ja olkapäänivelet sisään vedettyinä. Ihanteellisen asennon saavuttava henkilö rasittaa vähiten selkärangan rakenteita. Yleisin älypuhelimen käyttäjien sovittama asento on niskan taivuttaminen ja mobiilin näytön tuijottaminen, mikä aiheuttaa sen jälkeen asennon muutoksia ja niskakipuja. On havaittu, että älypuhelimen pitkäaikaisen käytön ja eteenpäin suuntautuvan pään asennon välillä on erittäin merkittävä korrelaatio.

Asennonkorjausharjoitukset korjaavat asennon muutoksia, kuten pään etuasennon ja pyöristetyn hartia-asennon. On havaittu, että syvät kaulan koukistajat, isometrinen ojennus, vatsaleuan nostaminen ja rintakehän venytykset ovat tehokkaita korjaamaan eteenpäin suuntautuvaa pään asentoa parantamalla kraniovertebraalista kulmaa. Lapavarren vakautusharjoitukset on todettu tehokkaiksi lisäämään olkapään abduktiota ja ulkopuolista kiertoa sekä vähentämään pään ja olkapäiden asentoja eteenpäin.