Effekten av postural korrigeringsövningar på axelmusklernas ömhet och prestation hos personer som är beroende av smartphones

Långvarig VDT-operation är en ledande orsak till muskuloskeletala sjukdomar och kumulativa traumastörningar som stela axlar, nacksmärta, karpaltunnelsyndrom och ländryggssmärta bland kontorsanställda. Problemen förvärras av felaktiga arbetsställningar, såsom böjd nacke, handleder eller överdrivet böjda underarmar. Smarttelefonen är en mobil handhållen VDT-enhet med avancerad beräkningskapacitet, såsom internetkommunikation, informationssökning, videovisning och andra funktioner. Eftersom de är bärbara har smartphones haft en stor inverkan på det moderna vardagen när det gäller att inducera kontinuerlig mekanisk påfrestning på axel- och nackesenor och muskler orsakade av långvarig användning.

Att uppnå idealisk hållning belastar ryggradens strukturer minst. En bra hållning av huvud och axel uppnås genom att hålla öronen i linje med axlarna och axellederna indragna. Person som uppnår en idealisk hållning belastar ryggradens strukturer minst. Den vanligaste hållningen som anpassas av smartphoneanvändare är att böja nacken och stirra på mobilskärmen, vilket sedan orsakar postural förändring och leder till nacksmärta. Det har visat sig att det finns en extremt signifikant korrelation mellan långvarig användning av smartphone och framåtriktad huvudhållning.

Hållningskorrigering utövar korrekta posturala förändringar som framåt huvudhållning och rundad axelhållning. Det har visat sig att djupa nackböjare, isometrisk förlängning, benägna hakvikningar och bröststräckningar är effektiva för att korrigera en framåtriktad huvudhållning genom att förbättra kraniovertebral vinkel. Scapular stabiliseringsövningar har visat sig vara effektiva för att öka axelområdet för abduktion och extern rotation och för att minska framåtriktade huvud- och axelställningar.