Effekt af postural korrektionsøvelser på skuldermuskler ømhed og ydeevne hos personer, der er afhængige af smartphones

Langvarig VDT-operation er en førende årsag til muskuloskeletale lidelser og kumulative traumelidelser såsom stive skuldre, ømhed i nakken, karpaltunnelsyndrom og lænderygsmerter blandt kontoransatte. Problemerne forstærkes af forkerte arbejdsstillinger, såsom bøjet nakke, håndled eller overdrevent bøjede underarme.Smartphone er en mobil håndholdt VDT-enhed med avanceret computerfunktion, såsom internetkommunikation, informationssøgning, videovisning og andre muligheder. Da de er bærbare, har smartphones haft en stor indflydelse på den moderne hverdag med hensyn til at inducere kontinuerlig mekanisk stress på skulder- og nakkesener og muskler forårsaget af dets langvarige brug.

At opnå en ideel kropsholdning belaster rygsøjlens strukturer mindst. En god kropsholdning af hoved og skulder opnås ved at holde ørerne på linje med skuldrene og skulderleddene tilbagetrukket. Person, der opnår en ideel kropsholdning, belaster rygsøjlens strukturer mindst muligt. Den mest almindelige kropsholdning tilpasset af smartphone-brugere er at bøje nakken og stirre på mobilskærmen, hvilket efterfølgende forårsager postural ændring og fører til nakkesmerter. Det viser sig, at der er ekstremt signifikant sammenhæng mellem langvarig brug af smartphone og fremadrettet hovedstilling.

Posture correction øvelser korrekte posturale ændringer som forlæns hovedstilling og afrundet skulderstilling. Det har vist sig, at dybe nakkebøjere, isometrisk forlængelse, tilbøjelige hageudstrækninger og bryststrækninger er effektive til at korrigere den fremadrettede hovedstilling ved at forbedre craniovertebral vinkel. Scapular stabiliseringsøvelser har vist sig at være effektive til at øge skulderområdet for abduktion og ekstern rotation og til at reducere fremadrettede hoved- og skulderstillinger.