Vliv perkusní masáže na flexibilitu hamstringů

Test aktivní extenze kolene: V tomto testu, který se používá k hodnocení flexibility hamstringů v sedě, byl účastník požádán, aby se posadil na okraj postele a úhel flexe kyčle-koleno byl upraven na 90 stupňů. Pro měření stupně aktivní extenze kolena byl na laterální kondyl stehenní kosti umístěn dvouramenný univerzální goniometr (Baseline Stainless Steel Goniometer; Fabrication Enterprises Inc., Elmsford, NY, USA) a účastníkovi bylo řečeno, aby aktivně prodlužoval koleno do plné extenze. Byl zaznamenán úhel v koncovém bodě pohybu.

Test sedni a dosah: Zatímco seděli v dlouhém sedu s rovnými koleny a vzpřímeným tělem, byli účastníci požádáni, aby se dotkli chodidla bosých nohou hodnotícího stolu. V této poloze jim bylo řečeno, aby dosáhli na konferenční stolek tak daleko, jak jen mohou, s lokty vzpřímenými a dlaněmi obrácenými k podlaze. Měřením vzdálenosti mezi špičkou prstu a konferenčním stolkem získali ti, kteří dosáhli na stůl, hodnoty "0", ti, kteří dosáhli za stůl (+) cm a ti, kteří nedosáhli (-) cm. Byla zaznamenána nejlepší hodnota po dvou měřeních.

Postup statického strečinku: U statického strečinku byl účastník požádán, aby si lehl do polohy na zádech. Vyšetřovatel nechal dominantní stranu pasivně ohýbat v kyčli do 90 stupňů, čímž natáhl koleno do konce, který mohl být tolerován. V posledním bodě se čekalo 30 sekund a poté se sval hamstring uvolnil a odpočíval 30 sekund. Celkem 5 minut aplikace bylo dokončeno provedením 5 opakování s 30 sekundami statického protahování a 30 sekundami odpočinku v každé periodě.

Postup perkusní masáže: Zařízení Hypervolt (Hyperice, Kalifornie, USA) bylo aplikováno na dominantní hamstringový sval po dobu 5 minut při frekvenci 53 Hz s hlavou "tvrdé koule". Semitendinózní a semimembranózní svaly byly zaměřeny v prvních 2,5 minutách masáže a m. biceps femoris ve druhé 2,5 minutě. Dbáním na stejnoměrný tlak aplikovaný po celou dobu masáže byla masáž v první části aplikace zahájena z mediální strany svalu a masáž byla dokončena pohybem přístroje z distální do proximální a z proximální do distální v přímé linii do 20 sekund. Při přechodu na poslední 2,5 minuty bylo masážní zařízení posunuto laterálně na distálním konci svalu a aplikace byla provedena z distálního na proximální a poté distální. Masáž každého svalu byla tedy zahájena od mediálního a ukončena laterálně.