Effekt av perkusjonsmassasje på hamstringfleksibilitet

Aktiv kneekstensjonstest: I denne testen, som brukes til å evaluere hamstringsfleksibilitet i sittestilling, ble deltakeren bedt om å sitte på sengekanten og hofte-knefleksjonsvinkelen ble justert til 90 grader. For måling av aktiv kneekstensjonsgrad ble et dobbeltarms universalgoniometer (Baseline Stainless Steel Goniometer; Fabrication Enterprises Inc., Elmsford, NY, USA) plassert på den laterale kondylen til lårbenet, og deltakeren ble bedt om å aktivt forlenge kne til full ekstensjon. Vinkelen ved endepunktet av bevegelsen ble registrert.

sitte og rekkevidde-test: Mens de satt i en lang sittestilling med knærne rett og kroppen oppreist, ble deltakerne bedt om å ta med de bare fotsålene til vurderingsbordet. I denne posisjonen ble de bedt om å strekke seg så langt de kunne nå på salongbordet med albuene rett og håndflatene vendt mot gulvet. Ved å måle avstanden mellom fingertuppen og salongbordet fikk de som kunne nå bordet "0"-verdier, de som kunne nå utover bordet (+) cm og de som ikke kunne nå (-) cm. Den beste verdien etter to målinger ble registrert.

Statisk strekkprosedyre: For den statiske strekkøvelsen ble deltakeren bedt om å legge seg ned i ryggleie. Undersøkeren fikk den dominerende siden til å bøye hoften passivt til 90 grader, og utvidet kneet til den enden som kunne tolereres. På det siste punktet ble det ventet i 30 sekunder og deretter ble hamstringsmuskelen avslappet og hvilt i 30 sekunder. Totalt 5 minutters påføring ble fullført ved å gjøre 5 repetisjoner med 30 sekunder statisk strekk og 30 sekunder hvile i hver periode.

perkusjonsmassasjeprosedyre: Hypervolt (Hyperice, California, USA) enhet ble påført den dominerende hamstringsmuskelen i 5 minutter ved 53 Hz frekvens med "hard ball"-hodet. Semitendinosus og semimembranosus muskler ble fokusert i de første 2,5 minuttene av massasjebehandlingen, og biceps femoris muskelen i de andre 2,5 minuttene. Ved å være oppmerksom på like mye trykk som ble påført gjennom massasjen, ble massasjen startet fra den mediale siden av muskelen i den første delen av påføringen og massasjen ble fullført ved å flytte enheten fra distal til proksimal og fra proksimal til distal i en rett linje innen 20 sekunder. Mens det gikk over til de siste 2,5 minuttene, ble massasjeapparatet forskjøvet lateralt ved den distale enden av muskelen, og påføringen ble gjort fra distalt til proksimalt og deretter distalt. Dermed ble massasjen for hver muskel startet fra medial og avsluttet sideveis.